游泳减肥吗游多长时间效果最好？
游泳的话是能够达到减肥的效果的，但并不是说游泳时间多长就能够效果最好，过度游泳的话，也会导致人体疲累，而且也会有一定的危险性的，每次游泳的时间的话，不易超过半个小时到一个小时，平时减肥的话也可以多做一些瑜伽或者是健身操。
游泳可以减肥吗？
游泳是肯定可以减肥的，游泳所消耗的热量甚至比跑步都多。因为水具有导热性，比空气要高，在水中停留所消耗的热量，是在空气中所不能比拟的，为了维持机体热量的平衡，身体需要动员大量的热量物质进行分解，以补充损失的热量，维持体温恒定。
同时水的阻力很大，人在水中运动，会使自己的新陈代谢，心脑血管系统等等都有非常大的好处。
可以
游泳是一个很好的有氧运动的项目之一，它是可以有助于减肥的。
游泳时会带动全身的肌肉进行相应的运动，它可以迅速的燃烧人体的脂肪以及卡路里。长期游泳的话可以高肺活量，可以减肥，可以减轻体重，是一个不错的一个减肥方法。当然我们游泳时一定要按照科学，合理的方式进行游泳。减肥除了游泳之外的话，还需要结合科学的饮食，多吃蛋白质含量高的食物
游泳一般是可以减肥的，因为在游泳的时候通常可以起到拉长身线的效果，还可以燃烧体内的脂肪，通常游泳属于一种有氧运动，对于增强自身抵抗力的效果也是比较好的。如果想要减肥的话，最好是多做一些各式各样的运动锻炼，在饮食上尽量不要吃一些高脂肪的食物。
游泳能够减肥，而且效果非常好。游泳可以通过运动的方式使脂肪得到消耗，不同于其他减肥方式，游泳时全身的肌肉都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼，一个小时大约能够消耗1100多大卡的热量，是耗能最高的运动，可作为减肥的首选方法
游泳减肥有什么好处？
游泳减肥的好处是消耗热量比较快，并且不像跑步一样会损伤膝盖。但是对于高血压，心脏病，肺气肿的人建议不要游泳。你可以游泳顺便在多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不饮酒，少食多餐
通过游泳减肥怎么样？
可以的，我是现身说法。但我体重原来可没你这么重。我原来79公斤，身高168。血脂高。通过每天游泳和合理饮食（不是不吃），体重在两个月内降了15斤左右进入瓶颈期。现在几乎每天5到6公里跑步。体重又慢慢下降了。
我的经验告诉你。游泳非常有用。但一定记得需要持续时间。你的基础体重太大了。建议你每天一个小时，实在右不动了，休息千万别超过一分钟。累死自己算拉到。不累，不痛苦，不想死，是减不了肥的。这是减肥的至理名言，千万记住。游泳别偷懒，用力，尽量最快速度。不会游赶紧学。游泳是掉脂肪最快的有氧运动，没有之一。
另外，麻烦一定管住嘴。这个比运动更加重要。可以参考的文章太多了，大多数就是少碳水，少油脂，多膳食纤维。碳水不能断，但一定要粗。比如说玉米，比如说红薯。运动期间会很饿，忍住。太饿了就吃五个坚果睡觉。别超过。牛奶可以喝，鸡蛋可以吃。定量。一天一杯牛奶，一个鸡蛋。原则就是，减肥期间，摄入量降低到平时的一半。制造能量缺口。
另外，做做[_a***_]运动。鉴于300多斤，不建议俯卧撑什么的。在家打打拳吧。反正就是别让自己躺着，闲着，看电视麻烦站着，垫脚尖，屁股扭扭，脖子扭扭。
慢慢的你会发现，你体重下降了。而且很快。祝你成功
