儿童长肉早餐吃什么最好？
儿童长肉早餐应该搭配主食、蛋类、奶类、水果、蔬菜等多样化食材。例如牛奶配麦片或全麦面包、荷包蛋、水果沙拉和木耳炒蛋等。这样可以提供足够的营养素和能量，有益于儿童的生长发育，同时避免过多油腻和糖分的摄入，减少肥胖风险。重点是注意控制食材的分量，让儿童摄入适量的热量，保持良好的饮食习惯。
小学生减肥吃什么，急？
现在越来越多的小朋友偏胖，这也是普遍家长的烦恼，要想给孩子减肥，要先从饮食开始，多吃蔬菜水果，少喝碳酸饮料，少吃油腻的东西，另外要加强孩子的体育锻炼，这样坚持一段时间，减肥效果一定很棒！
小学生，现在这个年龄阶段还在处于发育阶段，如果家长觉得需要控制的话，只需保持这个年龄段应有的饭量或少吃多餐，晚上吃完饭陪同他一起多走走，适当运动。等发育到一定阶段时，“抽条”就自然瘦了，不用过度担心，合理饮食，适当运动，最主要的是身体健康就好，祝生活愉快！
减肥吃什么？？？减肥应该不吃什么！既然减肥就不要想着该如何吃东西，而是运动，饮食要过去搭配营养要够，因为你要长个子啊，减肥不是首要！但是运动是必要的，少玩手机多读书，多运动，不知不觉你就瘦了
1、鸡蛋、纯奶不可少，
2、瘦肉可以多吃，不然会影响大脑发育。
3、多吃蔬菜🥬，西兰花、白菜、海带、油麦、香菇、金针菇等。水果含糖高的少吃。
4、加强锻炼，家长做好榜样。
5、晚上六点后不进食。
6、不熬夜。
午餐建议正常摄入，晚餐食至六分饱即可，但要注意以下事情：1、主食上：尽量食用粗粮等富含膳食纤维的主食。此外可以减少主食摄入量，减少量推荐25-40%，切忌不吃主食。2、肉类上：多吃但需要选富含蛋白质同时脂肪少的瘦肉，如里脊肉，鱼虾等。3、脂肪上：尽量不要用动物油做菜，推荐橄榄油等不饱和脂肪含量高的植物油。
其他：要规律作息尽量早休息，保证每日八小时的睡眠。做菜多用凉拌、蒸、煮的方式。上下午推荐加餐少量水果，但水果量摄入过多则需要进一步减少主食的摄入量
孩子上小学，早晨不爱吃饭，早餐做什么比较好？
如果想让孩子有好的习惯，不要太迁就孩子，民以食为天，饿了就要吃是人的天性，很多孩子不好好吃饭是家长过于操心了，过于把吃饭当回事了，过于逼迫孩子了。😜
我是居家瘦的瘦身导师，学的就是饮食营养及健康瘦身，关于早餐怎么吃，我想是有很多的经验可以分享的。
我家除了三餐，几乎没有零食，如果有零食也是牛奶或水果，在我家吃饭，不是你想吃什么就有什么，而是我有什么你就吃什么，我几乎不逼孩子吃饭，你可以不吃，不吃就饿，下一餐哪怕是最难吃的食物也吃得下。
所以我家孩子不是怕食物好不好吃，而是怕有没有食物吃。
另外，我的孩子6岁开始学习自己做早餐，要跟我轮流做早餐，如果这一餐自己早餐煮多了吃剩了，下一餐要接着吃，所以他不轻易浪费粮食也不轻易不吃饭，就算是生病到完全没有胃口他也会勉强自己吃一点，因为我告诉他身体需要营养。
如果想改变孩子的行为，先改变他的大脑，教孩子饮食及营养的知识，学会做饭，学会担当，要让他明白吃饭是他的事不是你的事。多倾听孩子的想法，学会信任你的孩子，让他去做一些力所能及的家务事，真正作为家里的一份子，而不是只有吃喝玩乐和学习，他比你想象中的要强大得多。
另外，作为居家瘦的[_a***_]，营养是我们的专业，优质的早餐应该有蛋、奶、主食三大类食物，有条件可以加点蔬菜水果和坚果，我的孩子煮早餐最少会保证有鸡蛋和主食，有条件的能天天喝奶会更好。哪怕没有我，他靠自己也会安排好自己的早餐有足够的营养。如果你们有更多关于营养及减肥知识想学习，欢迎留言评论，我一一为你们解答。
