gm减肥法食谱？
第三天吃水果，加蔬菜。
第四天是。。香蕉加牛奶。
第六天是蔬菜加肉。
怎么说呢？这种减肥方法并不是很健康的减肥方法，虽然有的人实行有效，但可能还是在控制热量的基础上进行减肥。所以说减肥它只是起了各种各样的名字而已我们最终还是要学习健康的减肥方法不然最后身体受伤。即使短短时间减肥减下来了之后还会很可能的面临反弹的事情。
道尔M1防空导弹的性能怎么样？
道尔-M1地空导弹武器系统（北约代SA-15），是苏俄研制的一种全天候、机动式野战地空导弹武器系统。可在复杂空情和干扰条件下有效杀伤中空、低空和超低空作战的固定翼飞机、直升机、无人机以及巡航导弹、空地导弹、反辐射导弹、精确制导***等兵器；主要用于为战场上的野战部队或一些重要军事和民用目标提供近距离对空防御，使其免遭敌人空袭。
道尔-M1整个武器系统包括一部三坐标多普勒搜索雷达、一部多普勒跟踪雷达、一部电视跟踪瞄准设备和8枚地空导弹，均整合安装在一辆由GM-569改装的中型履带装甲运输车上。其雷达可在行进中进行搜索，最大探测距离25千米，能同时发现48个目标 ，自动判断并显示10个最危险的目标航迹 , 引导发射2枚导弹 , 拦截2个目标；8枚防空导弹，有效射程1~12公里，射高6000米，垂直装在2个密封的4联装导弹发射模块内。
在作战中，道尔-M1的基本战斗单位是导弹发射连，由4辆导弹车和1部指挥车组成，并配有导弹运输装填车、修理车和测试车等保障车辆。必要时，每辆导弹车既可以独立作战，只是这样效率会低一些。
总体看，道尔-M1是一款具备机动性强 , 自动化程度高， 低空性能好 、制导精度高 、 抗干扰能力强等优点的近程防空武器系统。我国于90年代中期也从俄罗斯引进过二十多套道尔-M1型低空野战防空导弹，并在此基础上的国产化研制出了红旗-17。
之后，随着现代科技的不断发展，俄罗斯又在道尔-M1的基础上搞出了道尔-M2。
道尔-M2与道尔-M1一样，基本战斗单位是导弹发射连。编制包括1辆连级指挥车、4辆战车、2辆技术装填车、标配数量的防空导弹、1辆技术维修车；可以在远、中、近程三层系统组成的统一防空系统内作战，也可以自主进行作战。
而道尔-M2比之道尔-M1最显著的提升在于雷达系统方面。首先，最大探测距离提升到32公里；其次，对用“隐身”技术制造的小散射面积目标的探测能力得到增强；其三，引导导弹拦截目标的能力也有所提升，可同时精确跟踪4个目标，并自动向这些目标制导最多6枚防空导弹（道尔-M1能同时发射并制导2枚导弹，拦截2个目标）。
总体而言，道尔-M2其性能大大地优于原型道尔-M1。
注意，道尔M1系统是一种极其优秀的伴随式野战防空系统，是一个一体化的集成系统，单看导弹无意义。
注意是伴随式野战防空系统。伴随野战防空最大的特点是系统集成性能高，机动性强，因为要不断伴随机械化部队一同行动，其防空系统就需要一个越野能力好的底盘。
中远程防空导弹的射程远射高大，因此整个系统不需要太多的机动就可以覆盖配属部队的作战地域，因此各个系统可以独立装载，一来防止因为整体系统太过沉重（雷达、导弹体积大），二来分散配置的各系统可以防止被“一锅端”。
导弹发射和雷达搜索分开
而伴随野战防空系统的主要任务用于拦截中低空的快速飞行目标，比如巡航导弹、武装直升机、无人机、低空飞行的战机等，因此对系统的反应时间有着很高的要求，达到发现即拦截的水平。如果雷达搜索和导弹发射不在同一辆车，必定需要准备时间，导致很可能会错过拦截目标的机会。
道尔导弹发射瞬间
主要是道尔M1系统将导弹、雷达、制导站集中在一辆履带式装甲车上。整个道尔M1系统战车分成武器系统和行走系统两部分，一部分是导弹与雷达天线等的组合，一部分是装甲战车底盘。在武器系统中，道尔M1将搜索雷达、制导站、导弹等组成一个紧凑装配在车体上作为一个整体，类似于炮塔，可旋转。其他显示和控制模块则安装在车体内供操作人员使用。
道尔系统的内部
搜索雷达在战车行进或停止期间都可以搜索、探测、测量空中目标的工作，并分析判断空中目标的威胁程度，并按危险程度进行排序，为制导雷达提供目标指示信息。制导站用于补充搜索和自动跟踪目标，并发送控制指令制导导弹空中目标。附带的电视光学瞄准系统用于在气象条件良好的情况下，观测空中目标，提高对目标的跟踪能力。
道尔的搜索雷达（炮塔上）和制导雷达（相控阵）
道尔系统使用的导弹,属于全天候中低空导弹，其发动机续航时间达十几秒，在射程内有很强的机动能力，目标无法轻易摆脱，主动飞行距离可达9～10千米，射程和射高分别达到12千米和6千米。道尔导弹系统的新型导弹的最大作战距离和高度则分别增加到15千米和9千米。导弹垂直发射，防御范围大，早期导弹使用指令制导，抗干扰能力强，改进型使用指令+主动雷达制导，可以对抗多个空中来袭目标。道尔防空导弹的海军版本，是目前俄罗斯海军主力舰艇的中近程防空导弹，即著名的“匕首”，北约赋予其代号“SA-N-9”.
