冬天减脂晚上吃什么？
冬季的减肥要比其他季节更加艰难，因为寒冷的天气会让身体自然地想要吃更多的食物来增加能量。晚上的饮食要特别注意，可以选择一些高蛋白、低脂肪的食物，如火锅更宜选择清汤，不要添加油腻的调料。
还可以食用一些低热量的水果、蔬菜，如苹果、柿子椒等，同时也可以适量吃些全麦面包、燕麦片等食物，补充足够的碳水化合物。此外，晚餐尽量在6点以前进行，保证充足的睡眠时间，有助于身体新陈代谢调节，进而达到减肥的效果。
冬季一周瘦10斤三餐食谱？
按照这个食谱一周绝对瘦十斤
冬天最好的减肥食物是什么，搜集下大家的菜单？
说起来以前没有冰箱的时候，冬天大部分人吃的是白萝卜、大白菜，现在的大部分胖子在冬天是天天火锅，天天烤串，明显感受到了肥胖的关键原因。
如果你想冬天减肥，最好的还是五谷杂粮蔬菜水果，无论哪一个季节，都应该吃五谷杂粮和蔬菜水果。你搜集来搜集去，估计还是觉得不够好吃吧？
是不是离不开大鱼大肉？
是不是不愿意少吃一点？
那就提高消耗吧，尽可能在冬天里多做运动，床上运动都可以，只要你把多吃的热量消耗掉，多吃点又如何？
还有一个很好的减肥方法，因为看守所的饮食都会比较清淡，你去派出所申请行政拘留15天，里面的饮食绝对可以让你瘦下来~
减肥的话
主食类：选择粗粮类例如：玉米，红薯，紫薯，土豆，山药，全麦等
水果类：碳水值低一些的，例如：苹果，芭乐，白心火龙果等
水果吃在两餐之间
营养均衡的饮食习惯，配合一下平时的适量的运动，多喝些温水，早点睡觉，保持好的心情。我觉得这就是最好的了，不要因为想减肥而去说刻意不吃什么食物，每样都要吃的均衡一些，不要多吃，毕竟每样食物都有各自的营养在里面。
冬季减肥适合吃：主食（全麦面包、全麦馒头、藜麦蒸饭）；热菜（番茄豆腐汤、煮海带（厚）、虾仁炒蛋、[_a***_]V竹笙、鸡蛋羹、煎鸡胸脯肉等）；水果（苹果、香蕉、橙子、百香果等）。以上食物纯属个人喜好。[耶][耶]
冬天是减肥的重中之重，那么大家有什么好的减肥小妙招？
首先很赞同你的第一句话，冬天时减肥的重中之重！
因为冬天不努力减肥的话，明年就会重好几斤！这是血一样的教训啊！
冬天不减肥，夏天徒伤悲！！！
由于季节的原因，运动减肥和饮食减肥都很困难，但是不要气馁，只要用正确的方法提高基础代谢的速度，一样可以变瘦变苗条也会变成易瘦的体质。为什么基础代谢能瘦身甚至变成易瘦的体质呢？
因为基础代谢是为了维持内脏活动、大脑活动和血液循环等使身体自动燃烧能源的行为。即使不运动也会消耗能量，所以基础代谢越高越容易瘦。
所以只要可以提高基础代谢的速度就会瘦并且变成易瘦的体质。介绍一些简单的提高基础代谢的方法，实践之后一定会减肥成功的。
1、吃温暖的食物
吃温暖的食物会使内脏的温度升高，提高基础代谢的速度。
冬天减肥真是一个很麻烦的事情，就连称个净重都需要勇气***衣服。而且稍有不慎还会造成很严重的后果。
比如说节食，冬令进补，来年打虎。这老话还真不是闹着玩的，我自身就有深切体会，刚入冬之前我节食减肥快十斤了。节食体质一定会有变化，然而就在这个秋冬之计，天气变化又快，体质因为节食的原因再下降，免御力，抵抗力都不如之前，甚至让我怀疑八零后是不是该进入老化阶段了。天气一凉，瞬间就感冒了，喉咙发炎，喷嚏，发烧…接踵而至。
好不容易撑过这些难受的感冒，就准备下定决心放弃减肥，可是想想身材，想死的心都有了。
办法总是能想出来的，要补，一定要补。要减肥，一定要减肥，怎么样在冬天减肥，这两个月来我做了各种各样的尝试，我喜欢吃羊肉，羊肉在冬天是最进补的，羊肉火锅，羊蝎子，羊肉串，烤羊腿，…不说了，口水流一地了。正经的说，羊肉怎么样补才能不增加体重。当然用最简单的办法，就简单的羊肉炖萝卜，加点香料辣椒，味美得很，一个星期两三顿都不觉得腻，如果不喜欢吃羊肉，可以换成牛腩，卡路里只有猪肉的一半，既能满足口福，又能不增加体重。
冬天本来就是一个体重趋势向下的季节，为什么要在秋天“贴秋膘”呢，储存更多的底子来抵抗自然带来的变化。这是自然生存之道，所以减肥要结合实际情况来进行。
天气暖和的时间减肥，肚子里面没食，只会有种饿。而冬天肚子里面没食，就会有种饥寒交迫的感觉，而且那时候免疫力极差，很容易被***，细菌侵入。
还有一种心态千万使不得，就是感冒了更容易减肥了，能说这话的时候证明你是健康的。如果你正在感冒期间，是绝对不会有这样的勇气。减肥的目的就是为了身体健康，在不健康的前提下达到目的，你是花费了双倍的代价，慎选。
