吃猕猴桃可以减肥吗？
猕猴桃不能减肥，但是在减肥期间可以吃猕猴桃，而且吃猕猴桃对皮肤也是有很好的功效，因为猕猴桃含有大量的维生素c，也有一定抗氧化的效果。但是如果想要达到减肥的效果，最好不要***取这种方法来进行减肥，可以科学的减肥，比如控制饮食和参加运动锻炼。
吃猕猴桃能减肥吗？
吃猕猴桃并不能够起到减肥的效果，但是猕猴桃的营养价值也是比较高的，适当的食用也是可以起到补充营养的效果，另外如果是想要进行减肥的话，是可以通过多运动少吃等方法来进行减肥的，这样的减肥方法也是比较安全，而且对身体的副作用也是比较小的。
一天不吃饭不运动，只吃猕猴桃和纯牛奶，坚持3个月，可以变瘦吗?这样减肥有害吗？
人体的三大营养物质是糖类、脂肪和蛋白质，猕猴桃含有丰富的糖类及维生素C，而牛奶富含蛋白质、脂肪、钙等营养物质，于是就有人脑洞大开的想：如果减肥期间不吃饭、不运动，每天只吃猕猴桃和纯牛奶，能不能起到良好的减肥效果呢？
关于这个问题，虽然在理论上可以给身体提供足够的营养物质，但要想起到减肥效果还是很难的，而且饮食结构过于单一也会严重危害身体健康。具体原因详细介绍如下：
1）缺乏碳水化合物
正常饮食中的主要供能物质是碳水化合物，碳水化合物属于多糖，在身体中会被缓慢吸收转变成糖原提供能量，因此***用正常的饮食方式更有利于血糖稳定，可延长食物在胃肠道中的留存时间。如果每天仅进食猕猴桃和纯牛奶，供能物质主要以果糖、乳糖等单糖、二糖为主。
单糖、二糖与多糖相比，很容易被人体吸收，因此在减肥期间以猕猴桃、牛奶做主食，会导致血糖迅速上升，而且胃部也会很快排空。当血糖在胰岛素的作用下被降低后，再加上因食物被排空而导致身体无法继续从食物中获取能量，会使身体在未到饭点时就出现饥饿感。
如果出现饥饿感后进食，会由于热量摄入过多而导致减肥失败；但如果不进食，忍饥挨饿不说，身体还会分解脂肪及肌肉供能，严重时身体会因酮体等酸性中间代谢产物过多而出现酸中毒的情况，严重危害身体健康。
2）易引发结石危害身体健康
猕猴桃中含有丰富的维生素C，而牛奶中又富含钙等矿物质，当这两种食物长期大量进食后，过量的维生素C会使尿液呈酸性，从而导致草酸盐结石。这会大大增加尿路草酸钙结石和肾结石的风险，再加上不运动，更有利于结石迅速长大。因此，长期大量食用猕猴桃和纯牛奶会严重危害身体健康。
3）无法满足人体的宏观营养需求
除了基本的营养物质外，人体还有很多其它必需的宏观营养物质，比如不饱和脂肪酸、各种维生素等，虽然牛奶和猕猴桃营养丰富，但也很难满足人体所有的营养需求。当由于长期饮食结构单一而缺乏某种营养物质时，肯定会严重影响身体健康。
营养不良，免疫力下降，掉头发，别问我怎么知道，我一个月一天就吃一顿，不吃肉，宵夜。下午还跑步。瘦是瘦了，肤色发黄。感觉像***的一样！其实下午别吃主食，吃蔬菜就好了，配上合理的运动，宵夜也不能吃。慢慢改变你的饮食结构。就瘦了！
首先，肯定的回答你，每天只喝牛奶，吃猕猴桃肯定不行的，牛奶虽然含有丰富的营养成分，但是对于人体每天需要的营养素肯定不够，猕猴桃就更不用说了，它也只是含有少量的维C，有一定的生津止渴作用。所以你每天只吃这两样东西就等于节食。虽然不会出现生命危险，但是时间长了会严重营养不良，身体免疫力下降。对身体健康造成危害，所以建议这种减肥方法绝对不能使用，不但对自己身体于事无补，还会影响到身体各项功能严重失调。
首先给你分享一下肥胖的原理，肥胖，通常我们说是管住嘴迈开腿，也就是没管住嘴，没有迈开腿，摄入的大于消耗的，摄入的部分分为四个多，第一个摄入的多，第二个吸收的多，第三个合成的多，第四个，囤积的多，想办法把这四个多变成四个少，以上说的是摄入那迈开腿呢？就是我们所说的消耗能量，能量消耗有四种途径，第一个，基础代谢，第二个，食物热效应，第三个运动，四个是排泄，或许你就知道该怎么减肥了，但营养和运动因人而异，希望对你有帮助，身体情况有亚健康或慢***的，请遵医嘱！学生时代，必须营养均衡，不能节食减肥，这样不仅当误身体成长，还会影响学业，健康！我的建议是调整饮食结构，控制摄入，促进消耗！才更健康。具体的方案因人而异，想了解更多请关注私信吧！
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猕猴桃减肥效果怎么样？
猕猴桃减肥效果还可以的，猕猴桃热量比较低，每100克猕猴桃热量才61大卡[_a***_]，减肥期间经常食用猕猴桃有助于减肥。
猕猴桃因为什么可以起到减肥的作用？
因为猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维和果胶，猕猴桃本身含有奇异酵素，这种物质能有效分解食物中的蛋白质，成为容易被肠道吸收的氨基酸，还能促进新陈代谢和排毒，此外，猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收食品中的脂肪，让脂肪岁粪便排泄出去，减少在体内囤积的机会，非水溶性纤维能有效清除肠道中的废弃物，还能吸收水分增加粪便体积，加速肠胃蠕动，促进排便。另外猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，对消除人体皱纹和细纹有很好的改善作用。
猕猴桃什么时候吃有利于我们减肥？
猕猴桃上午或者下午比较利于我们减脂和增加排泄，晚上太晚就不建议吃猕猴桃了，猕猴桃虽然热量低，但是也含有糖分，含糖量在8%~14%左右，白天更有利于减脂清肠排便。
减肥不能靠单一的食物，单一的食物虽然能起到减脂的作用，如果饮食不规律也不能达到营养不均衡，所以，减肥一定要均衡饮食，减少高油脂，高热量食物摄入，增加消耗量，适量运动，这样才能达到健康减脂的目的。
为了回答题主的问题，我特意到网上去查了什么是“猕猴桃减肥法”。
根据网上资料显示：猕猴桃减肥法是从日本传过来的一种减肥方法，还有些标题说猕猴桃减肥法一周暴瘦十五斤。
我相信任何对减肥有迫切渴望的人，看到这样的标题都有兴趣点进去一探究竟，看看到底是什么样的减肥方法这么神奇，能够一周就瘦十五斤。但是对于一个减肥多年，且稍微有些逻辑思维的成年人来说，这样的题目一看就很标题党。
首先我们来思考一个问题。 一周瘦十五斤，这样暴瘦的方式真的好吗？根据可靠资料显示，正常人一周瘦2斤，才算正常，也就是一个月瘦8斤才算是健康的减肥速度，等于这个猕猴桃减肥法，一周就能减掉健康减肥需要花费两个月时间的减肥成果。这个听起来是不是有点像某些学习法的广告，你只需要按照这个方法学习90天你就能拿高分，现在问一下各位朋友，多少人按照广告中的学习法拿到了高分？
我们再思考一个问题，单一的猕猴桃真的能满足我们身体所需么？ 人体是个很复杂的结构，需要各种养分才能维持健康，单一的食物根本无法满足身体所需，即使你坚持下来，且成功瘦了下来，这样的瘦也是病态的，不健康的。
最后思考一个问题：如果运用猕猴桃减肥法一周瘦15斤，难道就不反弹了吗？ 我们来想一想，我们是怎么让自己长出那么多肉的，是一周吃肥的么？当然不可能，所以一周瘦15斤，这样的方法真的靠谱吗？你瘦掉的是脂肪？还是水分？
思考以上几个问题后，我想问下题主，你还打算尝试猕猴桃减肥法么？
以上，是我的回答，希望您满意。
