每天100个波比跳一个月能瘦多少？
大概能瘦10斤左右。
这个是我亲身经历过的，第1次接触波比跳老师说这个减肥效果非常好，然后当时我正想减肥，穿上我美丽的小裙子去校园里溜达，我就开始用波比跳来进行减肥，一个多月下来瘦了10斤。
波比跳每天要做多少个才能达到减肥效果？
一分钟不间断波比跳大概消耗12大卡，每天两百个，减多少就看你自己了，
拿我本人来举例，我每天不算上有氧大概要消耗3200大卡，在加上你波比跳的大约300大卡，也就是3500大卡，你想减脂的话，最好的能量赤字是500-1000大卡，因为少了没效果，多少练不动，所以一天大概摄入2500-3000大卡，这样的摄入会稳步减脂，而且体重反弹也不会太大
最重要的还是看你自己，计算自己的新陈代谢，网上公式有很多，然后就是控制饮食了
加油
简易波比跳有效果吗？
任何动作都是在消耗热量，吃饭，消耗食物也是消耗，呼吸和走路都是运动，时间长短，消耗多少有区别，身体基础代谢就是这样😊简易波比跳，係多做几组，每组2O个，5组，保证出汗，浑身轻松，消耗多余热量，促进身体代谢率，心肺能力，有非常好的作用，坚持一周，较明显作用
”脂肪杀手“波比跳，每天坚持做能瘦多少？
本人运动员出身，也当过健身教练的。我可以明确的告诉你，不存在某一个动作是脂肪杀手这种说法。只要是运动，人体在消耗完身体内的糖分之后，就会开始动用脂肪，就是我们说的减脂。不同的锻炼动作，对剪纸的作用差异。没有任何证据能够证明。并且这在理论上也是不成立的。所以想要剪纸，不用特别挑某一项动作，而应该关心运动的量，时间，强度，尤其是运动时间。运动量。不同运动动作的意义在于，它针对不同部位的肌肉韧带能起到专门的锻炼，可以改善形状和线条。对脂肪没有什么明显的不同的作用。
一个叫王祥的小哥给大家做了这样的测试：
他将在一个月内，不控制饮食，坚持每天做波比跳，他的主要目的就是减肥，顺带看看自己一个月后波比跳的水平能有多大的提升。
一起来看看他的挑战过程吧！
在开始前，他的体重是140斤，身材如下图，毫无训练痕迹，但是有点小肚子，体脂率也不算低的。
第1天，他分成了三组做波比跳，分别是14、12、10，一共完成了36个波比跳。
虽然说波比跳的脂肪杀手，但是由于波比跳的强度很高，小哥还是有点吃不消。
但是，他坚信自己在这一个月的挑战结束后能完成8组，每组12次的波比跳，也就是每天96次。
咳咳，这个不是绝对的哦。
人的机体是个很智能的系统，不是说波比跳达量了就一定会瘦，身体会有耐受性，起初做一定量可能会体重减轻，这对一些减肥者来说欣喜若狂，就开始每天坚持，然而在随后的日子里体重却纹丝不动，甚至还又重了一点，有的人就此放弃，觉得被别人骗了，殊不知是自己的身体已经适应了这个运动量，笼统的讲，想要继续减肥，必须有序的加大运动量才行。
我认为每个人的身体都是懒散的，而对身体百依百顺的，一般都缺乏自律，身体比较肥胖或者已经有病在身了；一直和身体对着干的，长期坚持有氧以及抗阻力运动的人身体都非常健康。
所以，坚持每天波比跳是非常好的习惯，一定保持下来。不要把瘦下来看的那么重，一直掉秤并不见得好，体型匀称，体重标准才是我们应该长期坚持并孜孜以求的目标和追求。
