山东哪些专科有健身房？
目前，山东大多数健身房都是综合性的，但也设一些如减肥、喻咖、健美等健身项目，现在据说山东健康集团，针对医学医疗医治医病等不同群体需求，设置了专科健身、康复项目。
山东杂粮煎饼热量？
别名：山东杂粮煎饼
热量：265 大卡（100克）
分类：山东菜
热量(大卡)265.17
碳水化合物(克)42.21
脂肪(克)6.21
蛋白质(克)11.10
纤维素(克)0.25
原料
100g杂粮煎饼中300大卡左右。
杂粮中的玉米、小米、高粱、面粉这都是禾本科谷实类能量食品，在粮食中能量是比较高的了。比油炸类食品低的多了，况且纤维素的含量也很高，有助于消化与减肥。
杂粮煎饼的热量每100克为288 大卡，虽然叫煎饼，但不用油煎，脂肪含量低，碳水化合物含量高，还可搭配鸡蛋、蔬菜，是广受减肥者欢迎的一种食物。但是煎饼里不要加薄脆，薄脆主要营养成分是脂肪及碳水化合物，属高热量、高油脂类食物，不宜多食。
火腿肠的热量每100克为212 大卡，如果火腿肠是煎的话热量更高，食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。 甜豆浆的热量每100克为33 大卡，豆浆中加入糖的吃法，较一般豆浆来说碳水化合物升高、热量升高，但总体来说差别不是很大，不可替代牛奶。
杂粮煎饼主要属于一种山东的特产食物，是用一些五谷杂粮为原料制作而成的一种食品。所含有的热量相对来说比较高，依据营养分析的数据信息显示信息，100克的杂粮煎饼里边包括发热量325卡路里、碳水化合物化合物61克、蛋白9克、甲基纤维素2克、人体脂肪5.7克等里面的淀粉、粗纤维、碳水化合物比较丰富。
不但可以增强人体的免疫力，而且可以补充身体所需要的维生素a、钙离子、钾离子等成分。
抖音上很火的减肥训练营有哪些？
现在抖音上有大量的减肥训练营推荐，大多都是控制饮食+运动来达到减肥的目标，但是大家在选择的时候还是要擦亮眼睛。现在抖音上比较知名的价格减肥训练营有1、巅峰减重作为一个有着十几年经验的老品牌，在口碑，经验方面肯定更充足，但是价格昂贵，如果经济条件，地理条件允许，是可以考虑的。2减肥达人同样作为减肥训练营早起开创品牌，与巅峰减重一样适合经济条件好的家庭选择3、山东星锐减脂训练，我去年报了两个月减肥营，大概瘦了50斤左右吧，包吃住，四千多块钱，性价比绝了啊，而且，不用挨饿，每顿可以吃饱，减肥的时候还有能比吃饱更幸福的事情吗？而且里面教练都特别专业负责，每堂课都是跟我们一起锻炼的，不像我之前去的一家，上课教练就在旁边比划比划就完了。
在山东，有哪些效果比较好的减肥方法？
首先是谢谢邀请
其次是山东没啥减肥的好办法，作为一个山东人，想减肥只能靠毅力和压力了。本人减肥N次，每次都成功的以失败结束。没法子啊，饿啊！不吃饱，哪有力气减肥？！
减肥部分地区，大部分减肥都是按照这个原则来进行的：少油少盐+不吃饱+拒绝零食+跑步，这也是最普遍的减肥方法。这种方法虽然不成体系，没有名字，但是几乎每个人都会在自己的减肥中，列举这几点。事实证明，这的确也是有效果的。
当然不管哪一种方法都需要你坚持去做才行。减肥的同时也可以多做做瘦脸运动，脸小了会让你显得更瘦更有型。
关注微信公众号：瘦脸宝典（ID：face299），一对一的瘦脸顾问免费指导，让大脸变小脸更轻松！
