减脂期间能不能喝蛋白粉？我看了几个种类和牌子，不知道买哪种的而且我看热量都很高，想问买什么种类和牌子？
蛋白粉其实是可以喝的，但是要看你的身体状态，如果你是健身小白的话，建议你不要尝试蛋***，就靠合理的饮食就能摄取到足够的蛋白，如果你是进阶的健身者，可以选购蛋***来补充蛋白不足。
知名的健身蛋***补剂有好几个牌子，你可以看一下，像国产的康比特，就是很不错的选择，性价比较高。国外的肌肉科技也是大品牌。
但是呢，提醒一下，不要买药店里卖的那种蛋***，比如说唐人背品的，因为那种蛋***呢并不是乳清蛋白，而是植物蛋白，对身体的吸收呢，不是很好，效果不佳，如果你要是剪纸或者健身的时候应该喝乳清蛋白。
蛋***的种类呢，分的比较细，你们的添加物质有不同，有的蛋白含量比较高，有添加了碳水化合物有的呢，是碳水化合物比较少，蛋白量比较高，价格呢自然也比较高一些。所以在选购的时候一定要看清楚他的介绍，是否是高蛋白低碳水低糖低脂肪的。
你看到内容质量高的蛋***里面的碳水化合物和脂肪含量可能会比较你要找那些蛋白质含量比较高，碳水化合物和脂肪含量比较少的蛋***。
市场上琳琅满目的蛋***，有减肥的、有补充营养的、有提高免疫力的，说实话真的让我们难以抉择到底选哪一种才是最适合我们的,我们只有充分地了解它才能达到我们想要的效果！
首先我们要了解一下蛋***的主要成分是什么？对生命代谢有什么作用？蛋***中的主要成分是蛋白质（protein）和氨基酸，它们是生命的物质基础。一个正常成人每日蛋白质需要量为：每公斤体重2-3g，并且靠“氮平衡来维持肌肉正常的生长发育，所以一天当中维持蛋白质摄入的正常值是非常必要的。蛋***的优势在于其比食物蛋白质更容易被身体吸收，所以受到百姓的青睐！
那么减肥期间是所有的蛋***都能喝吗？答案是否定的！市场上的蛋***大致分三种，乳清蛋***、缓释矩阵蛋***、和复合蛋***，因为它们的功能不同所以成分也略有差别。向你所说的看到蛋***的热量很高，我想应该是复合蛋***的一种，它的开发理念是为了训练后让营养快速进入肌肉，增加了一部分碳水化合物，并增加了纳闷技术促进蛋白质的快速合成和吸收，具有很强的针对性，所以如果你不是运动的专业人士建议你不要选择这类型的蛋***。如果减肥的方法是以饿肚子，也就是我们所说的减少摄入量的方式，可以选择缓释矩阵蛋***。“矩阵”这个词听起来比较玄乎，其实就是组合，利用不同种类蛋白质的释放速度不同而将6种蛋白质组合而成。因为它的缓释功效，可以持续给身体提供蛋白质，所以对节食的减肥朋友更有效果。最后的乳清蛋***我们可能接触的更多一点，因为它从牛奶中提炼出来，其中的支链氨基酸能对肌肉产生合成代谢和反分解代谢作用，是健美人士塑造肌肉线条的最爱，尤其是你如果选择高强度的健身和训练，乳清蛋白更容易被人体吸收来修补被破坏的肌肉纤维，从而达到控制体重和塑性的效果！
至于到底选择哪家产品，那就是仁者见仁智者见智了！不管选择什么品牌的产品，科学合理地吃对才能让你的减肥效果事半功倍！
