120斤如何减到110斤呢？
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。,建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
想要减肥，只有一个办法，管住嘴，迈开腿。管住嘴，就要控制吃的。控制食量，要比原来少吃，七八分就可以。还要控制吃的东西，少吃碳水，主食，肉食，不吃油炸食品。
只有两者结合，才能实现健康减肥，否则的话会伤害身体。
170cm、110斤的人如何减肥？
170cm、110斤的人如何减肥？170cm/110斤，BMI指数（即身体质量指数）19.03，属于体重正常，毋须减肥。
这样的指数，还要求减肥，应该说是女生了；对体重刻意追求，应该有度，毕竟身体健康才是重要的。类似的身高和体重，建议多做一些无氧运动；无氧运动可以培养易瘦体质，还可以达到塑形效果。
通过无氧运动促进健康，获得塑形效果，并进一步拥有腹肌、翘臀，应该说时下、乃至将来众多女生们所追求的。无氧运动，应根据自己的的体形和运动目的坚持训练。
腹肌的训练可以多做卷腹、平板支撑、俄罗斯转体等，臀部训练可以多做深蹲、箭步蹲、臀桥/臀推等。无氧运动塑形，需要在熟悉不同部位的训练方法后，循序渐进去训练。
说实话，这个体重本身不重！已经相当苗条！
作为一名减肥培训老师，我是175身高 130斤
如果不满意！那应该是局部有肥胖的地方，比如肚子！注意下高糖份的食物！适当的去锻炼下！ 就可以了！加油！
身高169，体重110斤的人如何健康合理地减肥？
身高169cm.体重110斤的人如何健康合计的减肥？
体重的正确计算方式！目前国际标准的计算方式是通过BMI的指数计算
BMI体重指数计算法：
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）^2
例如：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
BMI数值：
过轻：低于20
适中：20-25（男）； 19-24 （女）
过重：25-30（男）； 24-29 （女）
肥胖：30-35（男）； 29-34（女）
身高169cm体重55kg
这个身高和体重，其实根本不算胖，也没啥太大必要去减肥。
如果真的是自我要求比较高，或者就是想塑形的话，可以练下瑜伽或者力量训练。
饮食上减少碳水，杜绝油脂，增加蛋白质摄入，少油或者水煮的蔬菜不用***。
能从您这里听到健康合理四个字，我感觉到非常的高兴与欣慰。因为您知道自己想要什么，只是不知道如何办到。那么面就由营养师为您进行梳理和解答。
首先，根据您的身高和体重来看。您的BMI值约为19.2，这个值是再健康不过了。因为超过24才算超重，所以您大可不必担心体重问题。如果您还不信的话那让我们来看看您的标准体重，以您的身高来看，标准体重应该是169-105=64kg，也就是128斤。
怎么样，您现在的体重甚至比标准体重低18斤。那么，您现在要做的是保持好体重和身材。建议您在日常饮食中只要不摄入太多的高能量食物就好，比如油炸油煎食物，甜饮料，酒精类饮料等。定期测量体重，注意，不要总换称避免测量结果的不准确。
好了，您这样的身材简直让人嫉妒，减肥这个词不适合您。健康合理的做法应该是保持身材，明白了吗？
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
本人160cm，体重135斤，怎样才能减到110斤？
1、必须控制饮食调整饮食结构，控碳水化物控糖，不吃油炸食物、糖油混合物和含有反式脂肪酸的食物，戒掉零食，多吃蛋白质含量高的食物、多补充维生素和水分，每天至少2.5升水，早餐一定要吃，安排合理，牛奶鸡蛋等，水果尽量安排白天吃，不要[_a***_]吃，糖分太高！中午多吃肉，晚上少吃主食但一定不能不吃！我觉得如果能坚持做到这一步先轻轻松松减10斤问题不大。
2、一开始根据自己能力范围选择一个适合自己的有氧运动，比如快走慢跑一个小时，游泳、瑜伽等等…坚持一个月下来一定会感到有明显效果，然后再增加一些力量训练无氧运动…
如此，不出几个月一定会有成效的，所以，管住嘴迈开腿是必须的，而且一定要坚持下去…
加油，祝友友早日实现目标！[比心][加油][碰拳]
