明星的减肥食谱，真的能减肥吗？你怎么看？
明星的减肥食谱肯定能够减肥，但是最主要的还是针对她自己，并不是每个人都适合，和适应，减肥食谱根据你的消耗在家摄入具体的能量来完成其中的能量代谢，既BMI＝体重÷身高的平方。
看看下面的食材是不是认为缺乏主食的东西总是不完美，可能盘子里面的东西还不够我们开胃勒，看一看盘子里面的食物想想是不是连吃下去的勇气就没有了。这就是明星们大多数的主食（林心如）。
我们人体如果一天不吃主食的话我们身体里面的蛋白质和脂肪就会流失，虽然说一站在体重称上称我们的体重的话，数字是会小，但是要是过一段时间不持续这样的话，身体很快就会打回原形毕露。
所以说明星们的减肥餐还是不要盲目的效仿，说不定人家的背后有专业的私人健身教练和私人的营养健康师，而我们的话就是盲目的效仿这样反而不健康。
所以减肥的话还是需要根据自己的身体状况来具体的安排，每天能量的摄取和转化都需要有数字效应来控制。
看到过刘诗诗的食谱，可以明确告诉你的是，完全可以减重，减重，因为都是饿的！但是不减脂！每天三顿饭，顿顿饿，你觉得好吗？！
提供给你《窈窕食谱》，供参考！
想减肥就要健康的减！过程必须健康
明星名模由于工作的需要，必须维持较好的身材来保证形象，肯定会有专门的减肥食谱，但是——这个食谱是根据他/她的身体状况来设计的，再搭配专业的健身指导，高级的瘦身保养，大手笔的美容养颜……而我们绝大部分人都只能看到其中减肥瘦身的一小部分！
- 明星减肥，食谱仅是搭配！例如下图，她每天吃素，但可能营养品充足，专业人士搭配烹饪，所以能够维持身体能量均衡，此外还有经常的健身锻炼和专业按摩，所以瘦的很快，但我们大部分人都无法有这样的完整条件……
- 明星减肥，花钱花力花心思！想要做好一件事情，最好有较好的物质基础和精神储备，才能有空花心思科学运动，花大钱请专业人士指导瘦身、***保健，随便刷卡买营养品，护肤品，保养品，美容品……而明星有这样的功夫，我们绝大部分人却还在为生活挣扎，无法学到明星减肥的精髓！
- 大众减肥，参考明星，改善饮食习惯！
- 学会取其精华，去其糟粕！
- 学会明星的坚持！
综上所述，大众减肥，可以参考明星的方法，但更需要使用最适合自身实际的减肥瘦身，坚持下去，才能真正做到健康减肥不反弹！
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目前来看公开的明星减脂食谱，还属谭维维的一周减脂食谱最健康最靠谱最，既能吃得饱又营养均衡，并且不影响基础代谢。她本人也是健身达人，所以看食谱也是挺注意搭配的。
谭维维的食谱对于普通人来说已经是很好执行也比较全面了。
再看一些其它明星的食谱：
袁姗姗也是马甲线达人，看饮食有蛋白质有蔬菜，虽然没看见主食，不过咱们减脂还是要有主食的好，米面少吃，多以粗粮为主。
张馨予的食谱蔬菜分量太少，如果是减脂蔬菜应该占一半量。
超模大表姐得食谱，好看又瘦的人除了拼命的锻炼就是严格的控制饮食。
虽然咱们的条件和明星没法比，但是健身是不分这些的，有条件就健身房，不想去就跑步，
唯一能束缚你运动的借口就是“懒”；
唯一能阻止你变美的东西就是“馋”。
谢谢您的邀请。
明星用的减肥食谱能减肥？现在的明星有几位是真正负责任的？成龙代言的小霸王学习机、霸王洗发水也早就倒闭了。因为肥胖，付彪和沈殿霞也因脂肪肝演变成肝癌，已经离开了我们好多年，他们是明星，也不缺钱。还有现在的好多的明星包括韩红等都是肥胖的，如果明星的减肥食谱能够有效的减肥，还会有那么多的明星也胖着吗？如果明星的广告减肥产品真有那么好，社会上面还有那么多形形***的减肥产品吗？明星就是为了拿广告费，抬高自己的身价而已，他们所代言的产品并不一定是好产品，真正的好产品不是做广告，而是做口碑。
明星里面有哪些人特别会做饭的？手艺能到什么程度？
谢霆锋
看了《十二道锋味》朋友们都知道，谢霆锋的做饭水平十分高，而且对失误掌握的火候未到，以及食材的摆放等都有着很高的要求。
说起会做饭的男明星，值得一提的，肯定要是我们的黄磊黄小厨，在他参加的综艺节目中《我们向往的生活》里，他的厨艺展示的一览无余，他做菜的手艺特别好
张亮
张亮本身是模特出身，但是之前张亮做过厨师，他辍学去学了粤菜，做厨师的时间大概有五年，曾受邀参加了《星厨驾到》、《谁是你的菜》、《中餐厅》等综艺节目
李易峰
以上几位大厨都是已婚男人级别的，接下来我们要展示的就是真正的小鲜肉，对于没有结婚的小迷妹们来说，也是大大的***哟！
您好，很高兴来回答这个问题，作为一个[_a***_]的我，经常看到美食照片咽口水
林依轮，他是靠厨艺换名画，然后换成了亿万富翁，名画师甘愿用名画换他的美食。不管是否存在炒作，但至少林依轮的名画这么多年了，也没人说那是***画，那林依轮就绝对有两把刷子了，之前主持了《创食记》收到了热捧，收获了很多好评，最近再《野生厨房2》担任常驻嘉宾，还去《幸福三重奏》里面做客了，先后见了张国立夫妇和郎朗夫妇，在节目中他又一次展现了他会厨艺的优势。即会唱歌又会做菜的。
谢霆锋，之前美食节目《锋味》很多大咖都去了，新的《锋味》呈现出来的生态。大众在这样新的融合和创新里，将品尝到一道有价值、有故事、有情怀，且独有的新“锋味”。最初的谢霆锋给人的印象，是年少有才的骄子。他穿玩最酷的音乐，拍搏命的电影，做最个性的偶像，所以当第一次知道谢霆锋要做菜时，很多人是怀疑的：但事实上，谢霆锋在打造“锋味”这件事上比任何人都认真，他认真做菜认真品鉴，他会记住并记录每一道美食与它的料理方式，有关食物的知识他总是能够脱口而出。谢霆锋的“锋味”，已然代表着美食中的专业。他也正用他的认真将其转化成专业，改变着大众对他的否定。
黄磊，三好男人，圈内称黄小厨，他也是我很喜欢的男演员之一，实力派的演技，情商高，为妻儿洗手做羹汤，相信现在很多女孩子都希望有这样一位老公，包括我啦，两个美食节目《深夜食堂》和《向往的生活》，里面充分的展示了他的厨艺，网友都说，黄磊是会表演里面，厨艺最高的；厨艺最高里面，最会表演的。
以上就是我的观点啦，希望对您有用。
