猕猴桃苹果奶昔怎么做？
－ 准备食材 －苹果 一个奇异果 两个酸奶 100ml－ 步骤 －1.先准备好食材，这是一杯的分量2.两种水果全都切块3.一起放入料理机中，打碎，然后加入酸奶搅拌均匀4.一杯苹果奇异果奶昔就做好啦！放入冰箱冰镇一会，更好味道哦！－ 小贴士 －喜欢甜一点的亲们可以加点蜂蜜，奇异果还可以治疗口腔溃疡饿哦！
猕猴桃奶昔怎样做才不苦？
准备好食材和喔喔牛5合1智能婴儿辅食机，猕猴桃，牛奶；
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猕猴桃，削去外表的皮，然后，切成小块；记得，一定要把中间的黑色的籽，取掉；否则会有苦涩的味道；
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我没有去中间的黑籽，记得下次一定得去哦；放入喔喔职能辅食机的搅拌杯中；
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加入适量的纯牛奶；牛奶的量，可以根据各自调整；也可以用酸奶或者是炼乳；
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再把上面的防溅盖，盖上；
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猕猴桃的疗效和食用方法？
猕猴桃不是所有人都适合吃的，脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者。营养成分非常好，1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。2.猕猴桃外皮含有丰富果胶。3.猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。4.猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。5.果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E。
猕猴桃的疗效:
猕猴桃含有维生素、蛋白质、矿物质、果胶，有生津解热、滋补强身等功效。
食用方法有：猕猴桃泥
食材- 90克猕猴桃
- 制作指导幼儿不宜过多食用猕猴桃，以免拉肚子。
还有猕猴桃白萝卜莴笋汁
这款饮品是为少数人所知的优质蔬果汁，赶快加进你的私密菜谱吧。
猕猴桃是不错的水果，以前国产的叫猕猴桃，进口的叫奇异果，主要来自于新西兰，现在有些国产品牌也叫奇异果。其显著的特征就是其中的维生素C含量高，属于普通水果中最高的一类。说奇异果的疗效，这是不符合相关法规的要求，即非功能食品或者特殊医学功能食品不能宣称疗效和作用。但毕竟猕猴桃属于营养密度较高的食物，除了健康人群之外，一些亚健康或者疾病人士也可以经常食用。
猕猴桃的营养主要亮点是：
1️⃣维生素C
猕猴桃中除了含有多种维生素，是常见水果中维生素C含量比较高的种类，尤其是金奇异果，据可靠数据显示金奇异果的维生素C含量高达147mg/100g，而绿色的奇异果维生素C含量将近100mg/100g，《中国食物成分表》可查到国产中华猕猴桃的维生素C含量为62mg/100g，这个数据依然比较显著。提示：《中国居民膳食指南》推荐成人每天维生素C摄入量为100mg，也就是说您一天吃一个猕猴桃就够了，如果经常熬夜、焦虑、饮酒、吸烟或者免疫力低下，可以每天吃2~3个猕猴桃或者奇异果。食物中丰富的维生素C可有助于改善贫血和骨质疏松、对于预防肿瘤和增强免疫力也有一定的帮助。
2️⃣膳食纤维
膳食纤维有助于促进肠道蠕动、预防结直肠癌和三高。猕猴桃是膳食纤维含量较高的食物，一般情况下我们多认为香蕉的膳食纤维含量较高，其实猕猴桃的膳食纤维比香蕉还要高，甚至比苹果、橙子、菠萝甚至麦片、芹菜、萝卜都高的多。以绿色奇异果为例，其膳食纤维含量可以达到3.06g/100g，整整是菠萝的2倍（🍍1.49g/100g）而我们普遍认为高维生素C 的橙子中维生素C才🍊28mg/100g、这是一般水果都达不到的量。
3️⃣蛋白酶
蛋白酶也就是我们经常听说的酵素，是帮助肉类等蛋白质丰富的食物消化的物质。在猕猴桃、菠萝、芒果、木瓜、山楂中都含量较高，这类食物我们可以经常食用。
大家多认为猕猴桃比较甜，尤其是金奇异果，所以糖尿病人不敢吃。其实奇异果的含糖量远低于我们认为不甜的馒头和米饭，甚至比大枣、荔枝、龙眼、香蕉等多数水果的含糖量都低得多。通过计算，奇异果的血糖指数GI是比较低的38，GI>70的算作高GI食物，GI<55的为低GI食物，对血糖的影响较小；
猕猴桃又叫奇异果，它被认为是营养密度最高的水果，每天吃两顆奇异果，可补充身体中的钙质，增加人体对食物的吸收力，改善[_a***_]质量。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃消化，减少肠胀气，改善睡眠状态。猕猴桃还可以治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、石淋、疝气、痔疮等症。
猕猴桃含丰富的碳水化物，维生素和微元素。尤其是维生素c，被誉为"维生素C之王"。猕猴桃功效作用:能降低胆固醇、美宫养颜、排毒清肠、预防心脑血管疾病、预防癌症、预防抑郁症、缓解坏血病等功效。食用方法:(1)猕猴桃果实酸涩，还让人感觉剌囗。因为其中含有大量蛋白酶，会分解舌头囗腔黏膜的蛋白质，引起不适感，所以，猕猴桃一定要放熟才能食用。(2)猕猴桃如果希望它快点成熟，不妨把猕猴桃和已经成熟的其它水果放在一起。苹果、香蕉、西红柿等水果放在一起。促进它变软变甜。(3丿催熟后，用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端附近，如果感觉不再坚硬，按压处有轻微的变形，但也不是很软，就是最佳的食用状态。把它切开，用勺挖食，正好酸甜适口。猕猴桃可以在饭后吃，它含有的大量蛋白酶可以帮助消化。
