绿豆汤减肥真的可以吗，要注意哪些问题？
绿豆汤并不能够起到减肥的作用，但是在夏天的时候适当的喝一些绿豆汤也是可以起到消暑的作用，但是也要注意，不要过量的服用冰镇的绿豆汤，如果过量的喝很有可能会导致肠胃不舒服，甚至有可能会导致腹痛腹泻等情况，减肥是需要通过控制主食的摄入来进行改善的。
吃绿豆可以减肥吗？
减肥可以吃绿豆，绿豆是杂粮，脂肪含量低，热量低的食物，对减肥很有好处。但绿豆不能吃得太多，尤其是在冬天，因为绿豆是凉的，吃得太多会对胃不利，胃也不会受冷。建议在减肥过程中，多做跑步、体操、舞蹈等运动，少吃含碳水化合物的米饭和面条。
一碗绿豆汤相当于多少米饭？
相当于一碗米饭
（图片来源网络，侵删）
🌟2将绿豆和水以1：10放入锅中（喜欢浓的可以多放一些）再加上少许冰糖
（图片来源网络，侵删）
🌟3盖上锅盖大火煮开，大约3-5分钟就可以
🌟4换小火煮40分钟，记得全程不开锅盖，绿豆汤的成色会比较好看，不会发红
🌟5待绿豆颗颗爆开，即可关火。冷却后放在碗里或水壶里冷冻，第二天就可以吃上冰镇绿豆汤啦！这里弱弱的安利一下有光的水壶真心颜值高。
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绿豆汤和米饭没有可比性，绿豆汤主要是清热解毒的功效，夏天喝绿豆汤也是解暑降温，防止人们高温天容易中暑，而米饭是人们日常的主食，尤其是南方的主食就是米饭，而北方农村的主食去馒头，如果说解暑作用，肯定是绿豆汤好，如果是能量热量多，肯定是米饭热量多。
1、绿豆汤热量：45大卡/100g。绿豆汤热量与米饭相当，减肥不宜当主食。100克绿豆含60克碳水化合物，与米饭相当，做成绿豆汤后还要加白糖，能量更高，喝多了也会长胖。
2、绿豆汤建议引用方法：一般成人一周喝两至三次，每次一碗即可。正在服用各类药物的人如要喝绿豆汤，应间隔1小时左右，以免药效大打折扣。
小米绿豆粥的热量大么？
我的回答是:不大
绿豆小米粥每100克热量才65大卡
