瘦身液是不是真的有效？
燃脂蛋白液有一定效果。
因为燃脂蛋白液含有一些能够促进脂肪燃烧的成分，例如咖啡因、辣椒素等，可以在一定程度上帮助减肥。
但是它的效果也会因人而异，对于那些已经具有良好饮食习惯及坚持运动的人来说，燃脂蛋白液的效果可能不明显。
如果你想最大化燃脂蛋白液的效果，可以结合健康饮食和适量运动。
另外，要注意燃脂蛋白液的使用方法和剂量，不要过量使用。
瘦身液是没有效果的，爱美的女士一定要擦亮眼睛。
人如果从外表上看要瘦一些，第一种方法就是分解体内的脂肪，瘦身液是不能够分解脂肪的，我们平时可以通过少摄取食物，多加运动，使身体的脂肪加以分解。
另外，人如果想外表看起来瘦一些，可以从衣着上选择搭配能让自己看起来没那么丰满的衣服。
第三种是吃健康的食品，减少碳水的摄入，有的爱美的女士说很少吃肉，但是为什么还会发胖？，主要是碳水摄入太多，改变一下饮食结构，多吃点蔬菜水果，减少碳水化合物的摄入，也能一定基础上减轻体内的脂肪。
我想减肥，买个跑步机有用么？
本人目前正在减脂，两个月掉了十斤左右，其实就是大家常说的：管住嘴迈开腿。办了张健身卡每天两小时无氧，然后五公里有氧，跳绳其实更好热量消耗更大。一定要克制饮食刚开始很难，很不容易坚持，但一段时间有了效果之后就会有坚持下去的动力和信心了，不建议节食容易反弹，只需每天制造热量缺口，就是要消耗热量大于吸收热量，造成热量赤字，这样才能减重，节食一般减掉的都是水和蛋白质，所以不建议，一旦恢复饮食很容易反弹，可能有人说我就是节食减肥没反弹那我也没话说，毕竟体质不同，推荐一下薄荷app记录一下每天饮食的热量，从而知道自己具体热量制定有效的计划，减肥非一日而成，希望能帮到你
我生完第二个宝宝后，在随后的两年里瘦了40斤。
我的经验是少吃一点，多动一点。在第一年的时间里，我晚餐会吃很少，一碗粥。然后是，每天10公里快走加慢跑。
关键是坚持！祝你成功！
冬天穿的薄，有助于减肥吗？
可以哦！因为你会感冒，感冒严重会住院，住院就会食欲不好，食欲不好就不怎么吃饭，不吃饭你就没营养，没营养你就会强行饿瘦，强行饿瘦的你会持续循环.....
.这样你就瘦了（骨瘦如柴）
节食减肥是可靠的减肥方法吗，但是对身体肯定不好吧？
节省减肥是最愚蠢的做法，我之前也有尝试过节食减肥，但饿了的时候人就像脱水一样，手发抖眼睛发黑，[_a***_]都没有力气，随时随地都会晕倒，我害怕了，第一时间跑去吃快餐，越饿吃得越多，对胃还不好，吃太饱把胃又撑大了，为了爱美，节食减肥真的不值得，个人建议正确的减肥方法是每餐控制食量，不要吃太油腻与太盐的食物，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐6分饱就可以了，正常保持肚子不觉得饿就可以，还有要配合坚持运动哦，特别晩上过了19点就不要再进食了，因为晚上吃东西特别容易长胖！
节食减肥不当危害多
***用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。
片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。最好的减肥方法是通过体育锻炼来减肥。
吃零食过频过多，会使肠胃得不到休息，食欲反而会减退，对正餐不感兴趣，使必要的营养素摄入不够。
一些精致的快餐食品几乎也和甜食一样对牙齿可造成程度不等的龋洞。各种零食调味品中的糖类有损牙齿，而某些现代加工手段有破坏了食品的天然结构。
饭吃七分饱
每餐只吃七分饱也要按个人身体具体情况和承受的劳动强度来决定；三餐比例为3：4：3，特别要保证营养全面均衡，荤素粗细搭配，蔬菜水果齐全，各种矿物质，微量元素，维生素，纤维素不能减少，减少的只是热量的摄入；同时要做到生活规律，起居有常，心情舒畅，运动适量，充足睡眠。
饮食过量自测法
1：睡觉时流口水并伴有不同程度的口臭，严重者舌头在夜间会肿胀，甚至会有血痕，颜色呈淡紫色。
