什么时候运动瘦身最快？
运动瘦身最快的时间是在早晨。早晨的新陈代谢较高，身体处于空腹状态，燃烧脂肪的效果更好。此外，早晨的空气清新，氧气充足，有助于提高运动效果。
选择早晨进行有氧运动，如慢跑、快走或跳绳，能够有效燃烧脂肪，加速新陈代谢，达到快速瘦身的效果。
同时，早晨运动还能提升精神状态，增加一天的活力和动力。记得在运动前进行适当的热身和拉伸，以避免受伤。
什么时候锻炼跑楼梯最好？
如果是减脂，早晨空腹爬楼梯最好。可以很快达到燃脂心率。高效减脂！但是爬楼梯也是讲究方式方法的。爬楼梯时可以扎个小马步，膝盖微弯，曲髋，一次爬两层最佳。不但提高燃脂还能提臀瘦腿。最好是走上去坐电梯下，下楼梯更容易伤膝盖。如果是不带电梯的楼房不建议做爬楼梯这项运动。
早上8点前空腹爬楼梯
爬楼梯瘦身效果最好的时间，是早上8点以前，且最好是空腹。此时身体刚刚苏醒，精力比较充沛，消耗的卡路里大多数是脂肪燃烧分解提供的。在跑步前可以喝一大杯温水，这样还能促进身体排毒。
晚上8-9点适当爬楼梯
其次，晚上8-9点也是爬楼梯的好时间，但是晚上爬楼梯最好是控制在半小时左右。第一运动时间太长，会让身体过于兴奋而影响睡眠，如果身体姿势稍稍疲劳，则有益于睡眠；第二过度运动，会感觉饥饿，如果此时忍不住进食，身体会反反射性快速吸收营养，只能有增肥效果。
晚上几点称体重比较好？
晚上9点左右。
事实上，晚上称体重都不太合适，最佳的时间是早晨6一8点，最好是饭前。因为造成刚起床，并没有吃东西，处于一个空腹的状态，此时称量体重是相对较稳定的时间。经过一晚上的能量消耗，身体已经清除了各种杂质，此时称重波动会相对较小，所以此时的体重也是最科学的。
晚上称体重并不是一个理想的时间。白天活动会导致水分分布在身体各处，而晚上则是静止不动，所以体重可能会略微更重。另外，晚上摄入的食物和饮料也会增加体重。一般来说，建议在早上起床后上厕所后再称体重，因为此时身体的水分和盐分较少，较为准确。
如果晚上想称体重，最好在睡前两小时内进行，同时应保持一致的称重时间、称重方法和称重地点，将数据记录下来，根据数值的趋势进行参考和分析。
#来年再“健”#减肥最好是什么时间运动最好？
谢邀：
减肥时间效果最好的时间是没有科学认证的，谁也给不了一个具体的时间，不要纠结时间段效果最好了，你现在要做的是练，犹豫很久不去健身你怎么知道哪个时间段适合你呢！运动比时间段的区分更重要，只要你付出更多的汗水，相信你的肉不是附体怎么会减不下去呢！
大好的时间都要浪费在你的思考上了，犹豫不决岂能减肉成功，方法可以边练边精细化，虽说磨刀不误砍柴工，可你这么迟疑，恐怕更难减了。
每个人的体质不一样，别人适合走的路，不见得适合你，与其纠结，为何不利落的去自己定制一个计划呢！
没有创新思路，那你就扎扎实实的练，按你自己的来，等你遇到的困难多了，你自己自然会想办法解决，停留在规划期越久，搁置时间越长，最后也就是遥遥无期的纸上谈兵了，你不去实践，怎么知道呢！
恕我直言了，不顺耳的你可以忽略，感谢支持，如有不当请海涵，欢迎各位留言探讨交流。😄😄😜
什么时间都可以，只要你有空，但是有几个时间点不适宜运动。
第四个是过度疲劳的时候，这时候注意力很难集中，锻炼的时候容易出现意外。
感谢邀请。
时间倒是不定的，根据个人的时间安排，任何时间都可以锻炼。不过要注意的是，早晨最好是吃过饭再运动，因为经过一个晚上能量的消耗较多，而且也没有补充能量，身体处于代谢较低，能量最低的状态，这样的运动很容易造成低血糖；运动也能促进肠胃的蠕动，如果肠胃空转，也可能会造成胃反酸，还可能胃研磨到胃壁，引起肠胃不适。但一般来说，早晨很多人要上班上学，其实运动的时间也挺紧的；另外，早晨的空气也不是最佳，晚上树木也会出大量二氧化碳，反而在早晨10点左右空气才会转好。
较好的运动时间可以是下午吃饭前或者晚饭后，这时候人处于工作学习完的轻松状态，心态好、也正需要体力运动的调整和放松。另外，如果是要减脂的话，有一项研究发现：女性在饭后运动减脂效果较好，而男性在空腹的时候减脂的效果会提高10%左右，原因推测可能是由于男性普遍[_a***_]含量较高，他们储存的糖原较多，所以，一般有能量消耗的时候会优先运用葡萄糖，如果饭后饱餐，葡萄糖浓度高，他们优先用的都会是葡萄糖；女性则脂肪含量一般较高，所以女性更善于用脂肪，饱餐后，在葡萄糖还没有被大大释放出来的过程，她们依然偏向用到自己的脂肪。
