十二个水果的古诗？
1、唐•平可正。《杨梅》:“五月杨梅已满林，初疑一颗价千金。味方河朔葡萄重，色比沪南荔子深。***似间新入贡，登盘不见旧供吟。诗成一寄山中友，恐解楼头爱渴心。”
2、唐•李白。《梁园吟》:“玉盘杨梅为君设，吴盐如花皎白雪。持盐把酒但饮之，莫学夷齐事高洁。”
3、 宋•杨万里。《七字谢绍兴帅丘宗卿惠杨梅》:“梅出稽山世少双，情如风味胜他杨。玉肌半醉红生粟，墨晕微深染紫裳。火齐堆盘珠径寸，
酷泉绕齿朽为浆。故人解寄吾家果，未变蓬莱阁下香。”
4、清•陈维粮。《一丛花•杨梅》:“江城初泊洞庭船，颗颗贩匀圆。朱樱素素都相逊，家乡在，消夏湾前。两崎蒙茸，半湖军历，笼重一帆偏。买来恰趁晚凉天。冰井小亭轩。妆余欲罢春纤湿，粉裙上，几点红鲜。莫是明朝，有人低问，羞晕转嫣然。”
5、清•陈维粮。《一丛花•杨梅》:“江城初泊洞庭船，颗颗贩匀圆。朱樱素素都相逊，家乡在，消夏湾前。两崎蒙茸，半湖军历，笼重一帆偏。买来恰趁晚凉天。冰井小亭轩。妆余欲罢春纤湿，粉裙上，几点红鲜。莫是明朝，有人低问，羞晕转嫣然。”
6、清•杨芳灿。《杨梅》:“闲销暑，露井水亭清坐，不须料理茶磨。夜深一口红霞嚼，凉心华池香唾。谁响我?况消渴，年来最忆吾家果。”
7、宋•王安石。《西江月•红梅》:“梅红微嫌淡伫，天教薄与胭脂。真妃初出华清池，酒人琼姬半醉。东阁诗情易动，高楼玉管休吹。北人浑作杏花疑，惟有青枝不似。”
8、清•王士祯。《董起男送风雨梅戏占为谢》:“吴中五月梅黄雨，想象千年舶棹风。珍重遗来看软齿，不须将醋浸曹公。”
9、清•吴伟业。《苹婆》:“汉苑收名果，如君满玉盘。几年沙海使，移人上林看。对酒花仍艳，经霜实未残。茂陵消渴甚，饮食胜加餐。”
健身早餐怎样吃才能越吃越瘦呢？
想要越吃越瘦的早餐，早上可以吃鸡胸肉鸡蛋白加绿色的蔬菜，比如韭菜芹菜等。
真正的想要越吃越瘦，要看全天能量摄入的总量，而不是一顿饭。减肥的摄入总热量一定要小于总消耗的热量。一般比总消耗少于500千卡是比较合理的。
然后分配给三大供能营养素。选择食物时尽量选择不好消化吸收的食物。膳食纤维就是不容易被人体的一类营养素，存在于谷物类和蔬菜当中，尤其是外壳和根茎当中，饱腹感强热量非常低，有利于减肥。另外，减肥要适当吃蛋白质，这里指的是肉类蛋类豆类中的蛋白质，蛋白质的生热效应非常高，在胃肠里停留的时间长，减少进食帮助减肥。
减肥建议补充4-6餐，这样减少肠胃的负担，增加了身体的消耗，有利于减肥。加餐并非加量，只是增加了进餐的次数。
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都说“三分练，七分吃”，这个吃里面的早餐，其实也是一个重头戏。吃对了早餐会对健身活动起一个重要的***作用，不仅要吃，而且一定要吃好。
吃早餐前最好先补充一杯水。然后早餐的类型要多样，并且要包括碳水、脂肪、蛋白质这些所有的食物形式。如果是增肌的人群，记得适当多添加碳水的比重，并摄入充足的蛋白质。如果是减脂的人群，就要控制热量的同时，少油少糖高蛋白，主食部分用杂粮和薯类代替。
具体的食物包括以下几种，亲可以根据自己的情况自行搭配：燕麦粥、水煮蛋、牛奶、水果类、薯类、豆类、自制的蛋饼、蔬菜沙拉等等等....
其实早餐吃的丰盛一点是不影响瘦身的，只要把握了总体原则，可以吃的很有幸福感呦。
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每天健康秘诀：一定不要错过早餐！早餐可以说是一天中最重要的一顿饭。以健康早餐开始你的一天，给自己一个能量的提升来开始你的每一天。吃早餐被证明能提高注意力，给你能量，帮助减肥，促进新陈代谢。 这些是早餐吃的最好的食物——燕麦粥、酸奶、葡萄柚、香蕉、鸡蛋、蓝莓、草莓和谷类食品。多数研究将早餐与体重控制损失联系起来，研究的是含有蛋白质和/或全谷物的健康，早餐让瘦肉成为你早餐的一部分 ，在你的早餐中加入一点瘦肉蛋白帮助你保持饱饱感直到午餐时间。传统的鸡蛋早餐可能是获得早晨蛋白的最佳方法之一。虽然鸡蛋并不总是与体重下降有关，但它们含有一些质量最高的蛋白质。蛋白质是最让你饥饿的，是最让人满足的。摄入更多的蛋白质比吃同样卡路里但较少蛋白质的组保持更瘦的肌肉，瘦肌肉群更具代谢活性，从而有助于体重管理。早餐吃麦片更能减脂，经常吃早餐谷类食品的人，无论是精制谷物还是全谷物，都比那些很少或从不吃早餐谷物的人体重轻。当早餐谷物作为整体健康生活方式的一部分被消费时，它可以在保持健康的体重方面发挥作用。选择适合早餐的食物是多么重要。健康的早餐应该包含各种各样的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、低脂或非脂肪乳制品和瘦肉蛋白。早餐真的是一天中最重要的一顿饭。它不仅给你新的一天的能量，而且早餐与许多健康益处相关，包括体重控制和改善的表现。正确的早餐食品可以帮助你集中精力，给你力量-甚至帮助你保持健康的体重。
