开合跳和深蹲能减肥么？
开合跳和深蹲能减肥么？
首先这两个动作深蹲大家都知道是练腿的无氧运动，开合跳一般为高强度间歇运动，
其实任何运动只要你去做足够量，在保证动作正确，不伤害的身体，消耗足够多的热量都可以减肥。
还有一点就是饮食方面，如果你摄入大于消耗那么很显然是达不到减肥的效果的，所以饮食上也要控制，而锻炼可以增加你的消耗，这样才会达到减肥的目的，
所以开合跳和深蹲可以减肥
但是深蹲主要针对下肢，应该全面锻炼身体不单单是为了减肥，身体健康开始王道。
可以针对大肌群，如胸背腿的抗阻力训练，再加入有氧可以有更好的效果。
当然只要你动起来比什么都强，先动起来再慢慢改善就可以了！加油
开合跳能瘦全身吗？
可以
开合跳长期坚持可以减肥：
1. 开合跳属于有氧运动，能够加快身体的脂肪燃烧，有一定的减肥作用，但效果相对比较慢，需要每天坚持半个小时到一个小时以上。
2. 运动后适当做拉伸运动能预防肌肉紧张，达到较好的瘦身效果。
3. 同时需要注意调整饮食，避免吃甜食或肥肉等食物，以免影响减肥效果。
开合跳可以瘦胳膊和后背吗？
是的，开合跳是一种全身性的有氧运动，可以有效地燃烧卡路里并增强肌肉。在进行开合跳时，你的胳膊和后背肌肉会被动地参与到动作中，从而得到锻炼和加强。通过持续进行开合跳训练，你可以逐渐减少胳膊和后背的脂肪，塑造更加紧实和结实的肌肉线条。此外，开合跳还可以提高心肺功能和身体的协调性，对整体健康和体态的改善也有积极的影响。
开合跳是一种高强度的有氧运动，可以有效地燃烧身体的脂肪。这项运动涉及到上半身和下半身的运动，因此可以帮助瘦身臂和后背。在开合跳过程中，手臂的运动可以加强肱二头肌和三头肌的力量，从而达到瘦身臂的效果。同时，跳跃的动作可以加强背部肌肉的力量和耐力，从而帮助瘦身后背。因此，开合跳是一种非常有效的全身有氧运动，可以帮助瘦身臂和后背。
体脂高（174，94kg）适合能用开合跳来减肥吗？
建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要，不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心肺负荷不了，或是肌肉关节受伤。望能帮助到你。
运动减肥一直是被大家公认的健康减肥方法之一，合理的运动不仅可以增加能量消耗，还能增强身体活力，加强体质，可谓是一举多得。然而，这些好处都是给那些体重不是很高的人，对那些体重过高、肥胖比较严重的胖友们，运动可能会造成不可逆的损伤。所以体重基数过的胖友们，一定不要随便运动
另外 不要吃减肥药 不要吃减肥药 不要吃减肥药
99%都是骗人的
开合跳是运动的一种方式，做一定时间的开合跳，能够提高消耗。但还不足以达到减肥。因为还有一个和减肥相关的因素，那就是摄入热量。对于减肥而言，饮食控制其实是比运动更重要。针对要减肥的情况，最好能够饮食控制和增加运动双管齐下而且。而且饮食控制放在首位，增加运动放在第二位。
如果开合跳加饮食控制，就能有效减肥。如果开合跳加不控制饮食，就不能有效减肥。开合跳只是决定减肥的因素之一，控制饮食是决定减肥的因素之二，二者结合才能有效减肥。
