如何看待20岁女生在减肥营中猝死？
运动性猝死的定义是在运动中或运动后即刻出现症状，6小时内发生的非创伤性死亡，大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内。也有学者将运动中或运动后即刻发生的意外死亡称作即刻死（instantaneous death)，症状发作后24小时内发生的意外死亡才叫运动性猝死。国内外研究者对运动性猝死发生的时间范围尚无一个统一的界定，大都是根据各自的目的来确定，所以时间就由30秒到24小时不等，这将不利于运动性猝死研究的发展。根据医学界对猝死的定义以及运动性猝死的发生情况，将运动性猝死定义为在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。
预防知识
1、参加运动训练或比赛前进行严格体格检查，识别运动猝死的高危人群，主要包括心电图、超声心动图、胸部X线、运动试验等检查手段。
3、密切观察运动时出现的各种症状：重视先兆症状，如运动中发生晕厥、心绞痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等。马方综合症不宜从事竞技体育。
4、遵守科学训练的原则、遵守训练的卫生和患病后恢复训练的原则。
女生在校跑步猝死，这跟空腹有关吗？
个人体质问题吧，本人基本都是空腹跑步，这样有利于减肥，但是感冒好像真不可以跑，心脏会不舒服，随时都可以死掉的感觉。还有心脏不好，血糖低的人，年龄过大的人都不建议空腹跑。
个人认为，有一定关系，但不是全部关系。
空腹运动会放大低血糖状态下的不适感，比如头晕，缺氧呼吸困难，心悸，四肢无力等。
但是导致猝死的话，可能是空腹且运动的状态，到达她个人体质无法承受的临界点了；也可能她身体素质本来就比较弱，空腹运动是最后一根稻草。无法判断。
空腹不能做任何运动，这时常识。
空腹时，因身体最主要的能源物质——碳水化合物较少，此时大量消耗能量，势必动用更多的脂肪和蛋白质，虽然短时间可以较快燃烧脂肪，但增加了肝肾负担，对后续的各种代谢作用都是不利的。
而空腹进行跑步等运动，出现低血糖等问题的风险会明显增加，严重时同样可以导致猝死，所以这种情况下猝死，跟空腹跑步是有关的。
你们曾经都为了减肥做过什么牺牲？
想想减脂遭受的那些牺牲，真的想哭，胖的时候宁愿用我的所有财产换一个健康的身体，走几步就气喘吁吁，不吃又饿的难受，买回来的跑步机也就坚持了三天，真的不想运动，有种要窒息的感觉. HICIBI体重管理法适用于管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食***取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。那些为了减脂遭受的痛苦啊！
一． 节食能减脂？
节食减脂是大多数胖子想到的方法，毕竟不是不能吃，只是少吃而已。但是胖子大多是吃出来的，也就是所谓的少吃一口都觉得饿，HICIBI体重管理法----收缩胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞预防反弹。由于饮食习惯:暴饮暴食、边吃边渴、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。所以节食对于胖子来说等于慢性***。
二． 不吃早餐能减脂？
把所有的零食都戒了，我最喜欢吃的就是薯片和花生豆（就是油炸的那种），当时戒了3个月呢，就像***去戒毒一样的难受。还有一次，为了减肥，连续喝了一个星期的苹果大米粥，快成尼姑了，不过体重确实减了很多，现在也也养成了好的饮食习惯，没有反弹
就是不吃饭啊，忍不住的其实，早上喝一杯纯牛奶，中午不吃，晚上就真的忍不住了，不知道是不是我忍工太差。后来就吃那种小面包，晚上吃一个，还是忍不住想吃咸的，觉得没有盐会死人。就喝咸的燕麦片，然后晚上出去跑步，跑三千米左右，在走个一千米的样子，然后坚持了一个月，瘦了五六斤吧，整个人体型变得好看了很多，别人见了都说我瘦了真的很开心，慢慢的也吃饭了，但是绝对不吃面，我是特别爱吃面的，但是面食的热量太大了，我就天天吃[_a***_]，本身不爱吃米饭，吃的也少了就瘦了！
减肥，是我心中的痛…………
先说一下我的情况，体重在近10年的时间里，一次又一次爬向新的顶峰，现在比十年前胖了近四十斤，一个少女到妇女的变化，虽然这个数字连自己的都不敢相信，这还是我吗？！
也为减肥努力过，但都没有坚持到最后。
节食。用过三日苹果减肥法，结果饿的头晕眼花，面色饥黄。也试过蜂蜜减肥法，感觉喝太多之后，自己快要糖尿病了。还有就是吃燕麦，三餐燕麦，没味道就吃点老干妈。那时候体重却是下降了，天天吃这些受不了呀！结果随之而来的就是反弹。
运动。正所谓越看越肥，越肥越懒，瘦的时候能围着操场跑十圈，隔三差五的出去锻炼，现在胖了，跑一圈就觉得自己要挂了。锻炼？！那我还是少吃点，别让我锻炼了吧。结果可想而知。
大家说的减肥之道都懂，管住嘴，迈开腿。可是做到真的很难，也需要坚持，必须要坚持营养均衡，少油少盐，适度运动，这是来自一个失败者的经验。
最后，祝各位姐妹减肥成功，自己也加油努力！
应该牺牲学习时间运动减肥吗？
大一时候老师说：不要翘课，除非你翘了课能去做对自己更有意义的事。
然后我就每天晚上翘课去跑步一小时，加上节食和一些无氧运动，一个半月就能瘦十几斤。反正对我来说只要最后的考试能过就行，中间的学习过程可以略做简化。但是减掉二十斤肉的感觉是真的爽啊！
所以如果真的学习任务太重太多那放弃一点，做做运动还是应该的有必要的。
那要看情况而定，如果不急着考试，可以用学习的时间进行身体锻炼，毕竟身体是革命的本钱，久坐也是容易肥胖，肥胖使人感到全身乏力外，还引发一些疾病，所以有了健康强健的体魄，做什么事都是充满活力的，甚至有时也能达到事半功倍的效果。
首先表明观点，这是不应该的！！！
作为学生，学习是比减肥重要的！！
你可以牺牲减肥时间来学习但是绝对不能反着来。
另外每次饭后可以散步或者站立30分钟到60分钟是可以有助于消化的，消化的好的话也是有利于减肥的。
另外每天可以利用休息时间做一些无氧的运动，可以下载一个运动app，里面都是有针对不同运动量的人推荐的。
再者，躺在床上的时候是可以我还是做空中脚踏车的。如果一开始做很累的话，可以适量的少做，后期慢慢把量加上去。
其实减肥也要看能不能管住嘴的，尽量不要吃垃圾食品和太多的零食。正常三餐吃就好，不要吃撑了，感觉不饿就好。下午可以适当的加餐，水果坚果或者热量低的食物。查询热量的***也是有的，可以上网查，这里就不推荐了。
另外如果觉得自己胖的话，可以吸脂减肥的，当然这是要取决于父母是否同意了。不过还是通过自身锻炼身体来减肥比较好，有助于身体健康。
另外一定要多喝水，蜂蜜水之类的，有助于肠胃的消化。
