有什么好方法来监督一个不自律的人减肥？
其实减肥说难不难说容易也并不容易？简单是因为只要你多运动，控制饮食，长期坚持自然就能瘦下去，难就在于长期不能坚持，刚开始运动比较辛苦，比较累，容易出惰性，减肥鸡蛋往往对美食抵挡不住诱惑，通常会偷吃，所以减肥减着减着就放弃了，减着减着就肥了。
最好的办法就是你大张旗鼓的去发朋友圈，告诉你所有的家人和朋友，你要开始减肥了，把自己肥胖的照片也发朋友圈，运动的过程和吃的食物都发朋友圈，这样大家都知道你现在一个状态，现在胖成什么样，你可不想因为减肥失败，让大家笑话你，你肯定会拼命的去减肥，然后发一张减肥后瘦的照片传到朋友圈，这样大家都会来羡慕你，然后你还会很开心，减肥也成功了！
希望这个回答能够帮助到你！
还没有达到目标，坚持了8天，掉了3斤。亲戚来2天了，没运动，掉了1斤。
腰围减了5厘米，臀围减了4厘米，胸围少4厘米了[捂脸][捂脸]。
米饭正常吃，让自己体力可以跟得上，中午100克，晚上100克雷打不动要吃，以前米饭可能每顿要吃150克。专门买自己爱吃的低糖低脂高蛋白高纤维的食物，水果，贵也买[呲牙][呲牙]。肉类目前只吃鸡鸭牛鱼虾，做成自己爱吃的口味，一天的量不超过基础代谢。
绝对不饿肚子，饿了就吃个鸡蛋，或者一包豆干，有时一小袋饼干，热量不要超过100大卡。
可能我从来没减过肥，目前感觉不难，很好坚持，希望自己可以坚持下去。我个人觉得不要太节食，外加一些运动，这样慢慢来就可以了，也不会很难坚持。
正常，我还不如你！只是想想，连行动都没有！我个人认为，是不是能够很好的减肥跟是否自律不相关，而取决于减肥对你而言是否绝对必要！比如，肥胖已危及到你的生命安全，肥胖已危及到夫妻二人的感情生活，肥胖危及到你工作的取舍！“健康，家庭，事业”只要危及其一，减肥就是必然的！这时候每天对自己说，肥胖的人短寿，你将会被另一个女人取代，老公成了别人的、孩子跟别人叫妈，加油！减肥、减肥、减肥！当然爱美之心人皆有之，有的人本身不肥还去拼命减肥（特殊工种除外），也是真心没必要！我深刻的记得，多年前的一天我睡在表妹家，不知觉把手搭在她的身上，当时的感觉直到现在扔记忆犹新，入手的都是骨头，“扎”的感觉！这样真的好吗？作为女人我喜欢肉的感觉，当然也不要太肥腻，呵呵！你呢？
明确目标，先想想自己为什么要减肥，是什么让自己下定决心去减肥，当我每天想偷懒的时候，看见班上同学又瘦又漂亮，马甲线小腰小细腿穿上漂亮的小裙子，每次我都会在我接受范围类去买一件比现在小***的裙子，减肥半个月，然后去穿它，穿上那一瞬间，满足感真的是！太棒了！
这张图就是那张裙子哈哈哈哈哈。贼开心。
肥胖养成的习惯，不是三言两语能改变的噢，可以考虑多结交热爱健身的朋友或者买私教课~
减肥的过程是很痛苦的，往往需要有伙伴在身边监督和鼓励。
我自己减肥失败的经历：高中三年都有办健身卡，当时觉得教练都是骗人买课的，于是自己瞎练练（一个月就几次的样子，一个小时就不想继续了），饮食也没有抓，三年不减反而重了二十多斤（也没练出多少肌肉）。。
直到大学认识了几个身材差不多的铁友，大家一起研究动作，训练计划，虽然也走过不少弯路，但四年下来我做到了坚持！从165斤减到了135斤，从胖子变成现在的“小肌肉男”。
我觉得健身是一门听麻烦的学科，不是自己看看视频刷刷app就能学好学对的，一定要抱着实践出真知的原则！多碰壁，注意不要大重量，几年下来自然会有不少收获。
总结下来，如果我能够很早的就找到合适的教练，我一定会买课，至少不会让自己走这么多弯路（很多时候瞎练容易受伤，受伤往往是一辈子的事）！
老婆每天都说减肥，又使劲往嘴里塞东西，胖了赖我没监督好咋办？
减肥是大部分女人终身的使命。没塞满嘴，咋长出肉，没长出肉，咋减得了肥。男人要想“不下岗”，不妨入得了厨房出得了健身房，把唠叨当助力，把帮老婆减肥当口号，踏着爱的步伐，快乐又自信地走下去。
终极***：男人身材傲人，女人自然就有减肥的内动力了
兄弟:买一条大狼狗，天天少喂。每天早晚给你老婆屁股后绑块肥肉，把狗放开让你老婆跑步，每天20公里。每天晚上称重，不行再加班跑。如果你做到这些，你老婆再怪你，那我也没办法了。
