keep真的能帮人瘦下来吗？
能的。
做keep也是能达到***减肥效果的，但是需要长期坚持才会有效果。
keep属于是一款减肥软件，主要是通过合理的调配饮食和增加运动量来达到减肥效果，通过长期坚持可以促进体内多余脂肪分解和燃烧来达到减肥效果，对于暴饮暴食和不爱做运动引起的身体肥胖有非常好的作用。
keep软件可靠吗？能减下来吗？
所有的健身减肥软件都只能起一个监测和督促的作用，到底能不能减肥都是看你自己是否坚持，你要是真的不想运动，那个软件又拿你没办法。
我觉得你有这种找好的软件的想法的时候，你就有了一个认真的心，无论什么健身软件都行，都能够减下来。只看你对每个软件界面的操作是否喜欢了。有木有人用keep真的瘦了？
1 有人用keep真的瘦了
2 因为keep是一款可以提供有效运动方式的app，它可以针对不同的身体部位，提供不同的训练计划，还可以记录运动数据，帮助用户监督自己的锻炼效果，只要使用方法得当，坚持锻炼，是可以达到减肥的目的的。
3 当然，仅仅依靠keep锻炼是不够的，还需要注意饮食健康，控制热量摄入，保持心情舒畅等等。
同时，减肥是一个相对缓慢的过程，需要长期坚持，并不是一朝一夕就能见效的。
keep里的***多久出效果？
keep里的***出效果还是取决于各人锻炼情况
keep只是一个健身***，能够提供科学的健身教学和饮食***安排，是一个非常专业的***。只要坚持锻炼，作息规律，都可以取得不错的健身效果。以下是我自己的几点看法。
1、兴趣和目的。兴趣是最好的老师，想通过健身改变自己，给自己一个小目标，跟着keep去加强锻炼，循序渐进，一定可以取得不错的效果。
2、合理时间安排。锻炼的长短和时段根据每个人的作息安排和阶段。***如你是一个健身达人或者运动员，那肯定健身时间会比较长甚至一天两练。***如你是一个健身小白或者刚入门，那控制在30-90分钟比较合理，最好的时间段是下午4-7点。
3、三分练七分吃。合理饮食也是至关重要，健身之后需要迅速补充碳水化合物，饮食习惯也可以改为少食多餐，科学饮食。
4、保持充足的睡眠，有助肌肉增长。健身是把肌肉拉裂，睡眠才是在增长肌肉，充足的睡眠可以使肌肉得到有效的回复的增长，以便下一次的锻炼。
综上，keep仅只是一个工具，有效利用合理安排时间才是关键
每天做1500个keep开合跳，可以减肥塑形吗？效果怎么样？
开合跳有助于减肥，不管什么运动对身体都有好处，还可以让身体变紧致加速代谢。但减肥百分之七十是取决于吃多少能量，和身体消化多少能量，最好是饮食控制和运动结合就可以瘦，比较健康，要坚持哦。
你好，光是运动的话，是有一定效果的。
但是想要减肥塑型成功，不是靠单纯的运动就能有效。要结合饮食跟良好得生活习惯才能达到最终的胜利。三分练七分吃，饮食上不注意的话，很有可能你辛辛苦苦运动一两个小时，一个汉堡，或者一只炸鸡。就能让你所有的汗水化为虚无。
所以比起迈开腿，更重要得是管住嘴。
