五大明星减肥法？
五大明星减肥法：
明星减肥1：倪妮每天都做瑜伽进行减肥，她每天都坚持做，不但拥有了肌肉线条，而且两年内没有出现反弹的情况。
明星减肥2：杨幂减肥方法很简单就是运动，她最爱的减肥运动就是走路，她说只靠饮食控制并不是唯一能达到减肥的目的，而且易反弹，而加上运动后，特别是有氧运动，不但促进血液循环，消耗大量热量，达到减肥的功效，还***心肺功能，增加体能，让身体更加健康。
明星减肥3：李小璐李小璐的减肥方法则是根据自己的实际情况制定运动计划，只有能够指定一个适合自己的减肥***，那么减肥一定会成功的，很多明星减肥不是靠减肥药，节食就是靠疯狂运动，但是都会有自己的减肥***。
明星减肥4：高圆圆每天***着卡路里的摄入，保持每天一个数值，对于饮食减肥方法，她最喜欢吃的就是杏仁，有很强的饱腹感，另外在运动方法，高圆圆表示她并不喜欢运动，说拍戏就是她的最大运动。
明星减肥5：佟丽娅说女性想减肥首选需要了解减肥方法，然后根据自己的特点选择针对性的减肥方法。对于她来讲，在饮食减肥方面她***用的是细嚼慢咽，这样可以减肥摄入量，就得到饱腹感，来达到减肥的目的。
减肥晚餐食谱？
很多城市人经常被着个问题困扰，吃肉怕消化不良，吃素怕营养不良，特别正在减肥的朋友们，对晚餐很敏感，觉得要想减肥就必须戒掉晚餐，其实这种想法完全的错了，很多晚餐能起到减肥的效果，看你怎么吃。
减肥原因：冬瓜利尿消肿，有效缓解浮肿情况。海鲜的热量要比一般红肉类低一些。而糙米饭含丰富膳食纤维，饱腹感强且能排毒。其血糖生成指数也低，有助降血糖血脂。
减肥原因：苦瓜是一种明星级减肥食物，苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取，还能清热祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，香菇、金 针菇也都具有降脂减肥的作用。
减肥原因：燕麦的膳食纤维丰富，饱腹感强，能降低热量的摄取，并且它对于排便很有帮助，能增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，防止肠道吸收剩余之毒素，对于体内环保很有帮助。
大S的瘦身菜单大揭秘，女明星为了减肥都这么拼吗？
真的很拼的，最近热播的《致[_a***_]单纯的小美好》中林静晓的扮演者就曾在微博里分享过自己的减肥方法，就是不吃主食，只吃青菜，少油，多运动，每天都运动，多喝水，不喝饮料，果汁，水果也很少吃。
总之就是拒绝多糖多盐多油的东西，然后多运动。
然后陈小希的扮演者沈月也有分享她的减肥经历，因为拍戏的时候和胡一天一起吃零食吃多了，不得已要被经纪人说减肥了，每天只吃水煮青菜，每天喝2500CC以上的水，每天都做运动，然后用泡沫滚轴按摩。
还有一个非常著名的减肥成功的明星，颖儿，她之前演的剧里体重已经超过140了好像，吃减肥药的副作用，节食也不行，于是她用装修房子的空挡让自己多走，暴走，然后累的不想去吃饭，每天精力旺盛的去干活，久而久之就瘦了，看来瘦这种事情是需要时间和运动和毅力的。还有杨紫，为了瘦，节食，一天只吃几个杏仁，葡萄干这样的，刘昊然为了角色需要，两个月晚上不吃饭瘦了20斤，这些都是明星狠减肥的示例。但是，按照营养学的角度，节食是很不健康的减肥选择，我们还是要吃的健康，运动出活力才是好的减肥之道。
那些明星是怎么减肥的？
明星怎么减肥的？因为镜头有拉宽人脸和身体的效果，所以明星为了上镜好看，都非常非常瘦，这样才能上镜好看。
明星减肥是非常严格的，减肥不外乎这几点：
第一种拼命运动：张天爱，主演古装网剧《太子妃升职记》走红，之前比较胖，后来勤奋健身减肥，瘦了之后气质完全变了,身材也越来越好。
当运动消耗的热量，大于每天吸收的热量，一定会瘦。推荐力量运动加上有氧运动结合的方式来减肥。力量运动会增加肌肉量，让身体紧致结实好看。长时间有氧运动会有效锻炼心肺功能，让身体更加健康。
第二张不吃晚餐：范冰冰，范冰冰其实有个昵称，范小胖，她的身材仔细看还是有点小肉的，只是大家都忽略了身材看脸去了，闺蜜张钧甯节目上爆料减肥方法不吃晚餐，被观众猜出来是范冰冰。
第三种不吃主食：刘诗诗，刘诗诗从出道时就很瘦，脸超小，而且看各种记者***访，都表明她是个吃不胖的吃货，以为她是天生的。其实她曾经有5年不吃主食，再加上多年练习舞蹈，肌肉量大，新陈代谢高才变成了吃不胖的体质吧。
第四种水煮菜：杨蓉，其实这类不算是减肥算是保持身材，水煮菜少油少盐少肉也不算太狠，但是一直这样坚持真的很不容易。杨蓉说她每顿就是白水煮蔬菜，加个鸡蛋或者一片牛肉，每顿只吃这些。
第五种短期速瘦：孙红雷，对，没错，就是颜王，他曾经为了考中戏一个月瘦掉36斤，梦想的力量是强大的。虽然现在又变成了牛头梗2333。黄磊也透露过为了减肥，曾经每三天吃一顿饭，一个月瘦了25斤。对普通人而言，这种速瘦方式不推荐，对身体伤害太大。
第六种靠药物减少食物吸收减肥：吴尊曾经在节目上透露，每次吃正餐前，会吃减少油脂吸收的减肥药，这样即使吃很多，也不会胖。
减肥最好方式是，保持健康的生活方式的前提下，合理饮食，坚持定期锻炼。“要么健身要么读书,身体和灵魂,你必须有一个在路上。”
