诚言瘦美人的食谱?
7日减肥食谱 星期一: 早餐:全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯 午餐:糙米饭半碗+炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个 晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个 星期二: 早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个) 午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个 晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个 星期三: 早餐:全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个 午餐:胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个 晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个 星期四: 早餐:白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟 午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个 晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个 星期五: 早餐:全麦吐司2片+白煮蛋2个 午餐:胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个 晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个 星期六: 早餐:玉米1个+小餐包2个 午餐:糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个 晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个 星期日: 早餐:全麦吐司2片+蒸蛋 午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小***100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个 晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个 注意事项 7日减肥食谱包括一星期7日的餐单,是一个还挺丰盛的减肥食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月,一个月下来至少可以减5-6斤呢。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼,或吃点水果,例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶,但千万可别跑去偷吃零食哦。
七日瘦身汤减肥真的管用吗?
七日瘦身汤对减肥有一定的效果,减肥的速度有点快身体会受到一定的影响,减肥建议选择运动减肥方法来进行,因为运动可以燃烧身体多余脂肪,还可以提高人的免疫力和抵抗力提高身体素质,运动可以缓解工作中的压力,可以让身体全身心的放松愉悦心情,运动过后适当的出汗还有利于湿气的排出。
喝七日瘦身汤可以减肥吗,副作用高吗?
可以减,但是可能反弹。七日瘦身汤的原理就是低能量饮食,吃的少了,如果身体还按照之前的消耗速度消耗能量,自然可以瘦。但是可能造成低血糖,精力不足,容易疲劳,身体新陈代谢下降等问题
七日瘦身汤减肥,新概念这是一种在美国及世界各地都十分风行的减肥办法,它一直是***界,时装模特界减肥瘦身和保持体形法。含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醇,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。
七日瘦身汤[_a***_]:
材料:洋葱2斤、青辣椒0.5斤、芹菜1斤、西红柿2.5斤、卷心菜1斤(甘蓝、包心菜、包菜、莲花白均可)、食用盐少许;
1、将洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形;青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽(别去辣茎);
2、番茄用水洗净,切成小块状,芹菜用水洗净,切成斜段;卷心菜洗净,切成三角形小块状;
将以上5种菜放入大煲内,倒满清水,翻滚后用中小火煲3小时左右,余下汤水即可,可以用盐调制自己喜欢的味道,但不能放入动物油类。
七日瘦身汤减肥食谱:
第1天:只吃香蕉以外的水果,配瘦身汤;