那么多减肥方法中，有没有吃甜品吃到饱的减肥法？ 为什么？
有些人觉得甜食的热量没有高油脂的那么吓人，好像和健康食物的热量没什么差。但是高糖的食物，都是升糖指数比较高的，也就相对来说更容易囤积成为脂肪。
所以在这里我要告诉你的是，饮食的原则主要看：食物热量规则。食物热量规则就是你一天的总热量不超标，你就不会发胖。但是在总热量情况相当的条件下，尽力选择升糖指数不高，脂肪含量不高的食物.
您好
真的想美？想想减吗
嘻嘻😁甜食还是要控制，有一种可能超级强度耐力训练需要大量的糖，例如马拉松
其他的运动也需要但不会很多，食入过多，带着不掉就是转化为脂肪。
谢谢
您好，很高兴回答您的问题。
很多减肥者以为一天的减肥需要有一定的能量，所以早餐要吃的好一点，就会忍不住买了个甜甜圈、小件蛋糕等作早餐。这就错了，这些含有大量糖分和奶油的食物，相当于1000大卡，并且吃完过后会引诱食欲***，继续忍不住吃零食，把减肥计划攻破。
减肥时能不能吃甜食？
可以的！但我建议自己亲手做哦 因为外头买的话自己不知道准确材料，也不清楚他们的糖分。这款减肥减脂的无糖香蕉马芬蛋糕就推荐给你啦！像我就是个厨房小白，需要打发的甜品我从来没成功过。这款无需打发，只需要搅拌后放入烤箱就完成了！
还可以自己DIY哦！根据自己的口味来调制 想再甜一些能加蜂蜜或者炼乳 但这款配方的天然甜度就已经足够啦 希望你喜欢呀
视频加载中...想减肥不建议吃甜食，如果真的很想很想吃，可以吃少量解解馋，吃完以后运动一会。有些人觉得甜食的热量没有高油脂的那么吓人，好像和健康食物的热量没什么差。但是高糖的食物，都是升糖指数比较高的，也就相对来说更容易囤积成为脂肪。
所以在这里我要告诉你的是，饮食的原则主要看：食物热量规则。食物热量规则就是你一天的总热量不超标，你就不会发胖。但是在总热量情况相当的条件下，尽力选择升糖指数不高，脂肪含量不高的食物。
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如果是节食减肥，当然不能吃甜食。
如果是运动减肥，可以在运动后适当吃点甜食。
最好的减肥方法是运动结合饮食调节，减肥过程中，多摄入蛋白质，蛋白质消化慢，饱腹感强。例如鸡蛋清，鸡胸肉，喝点蛋白粉都是可以的。实在忍不住了想想你要达到的目标，想想别人嘲笑泥胖时的感受，想想去店里买衣服售货员不想理你的眼神，吃吃吃，还吃什么甜食。瘦下来你就是女王，胖了就继续忍受别人的嘲笑吧
爱吃甜食的女孩如何减肥？
喜欢甜食可以是减肥的阻力，也可以是减肥的动力，如果一直控制不住，放纵自己的食欲，那就会越来越胖，可是，如果当做对自己减肥的激励，就会变成一种动力，如，一个月只要减3-4斤，就奖励自己一小块甜点
有了目标和动力，您缺的就是方向了，那么如何一个月内减3-4斤呢？管住嘴，迈开腿
首先不吃高糖高油的东西，控制不必要的能量；其次选择正确高营养密度低能量饱腹感强的食材；最后每餐八分饱，每天保持一定的运动量，一定会瘦下来的；
持续的减肥一定是有趣健康的减肥，所以食材选择很重要，主食可以搭配一半的粗粮，蔬菜一天一斤，蛋白选择低脂的蛋白质，尽量选择鲜艳的食材，引起视觉和心理上的享受，更容易坚持下去
爱吃甜食的人，一般想要减肥建议你可以吃水果。每当你忍不住想要吃甜食的[_a***_]，你可以吃水果代替。水果不仅富含多种维生素，而且它的含糖量比较低，减肥期间也可以放心吃的。
关于减肥期间如何吃，建议关注微信公众号：天天减肥瘦身（ID：ttjfss），这里教你如何正确健康减肥，一起变美吧。
想减肥，控制不住嘴吃东西，想必是大部分想减肥女孩子的困扰，我就是这样，嘴上嚷嚷着减肥，嘴巴确很诚实，毕竟美食的诱惑真的很难抵挡，后来身边同学推荐了一款塑身衣，我发现它对我克制吃美食特别有帮助，穿上以后，明显感觉自己瘦了，因为它的紧而不勒，导致我慢慢的减少了食量，吃了饭以后，肚子也看不见了，控制自己吃东西，也可以靠自己强大的自制力，但是你如果没有这个自制力，那就需要外力，于我而言就是选择了塑身衣来帮助我减肥，控制自己不吃很多，并且也可以在减肥的同时去维持一个比较好的体态，防止减肥之后出现肉松弛的状况，依畅的塑身衣在这个方面做的很好，吃美食不是罪过，无休止的吃才是罪过，希望减肥的姐妹们可以找到适合自己的方法，很高兴能够解答这个问题，谢谢大家
不光无法减肥，甚至会继续发胖，更甚至营养不良。
人得饮食中最常见的就是碳水化合物，蛋白质和脂肪。首先你要明白发胖的原因，99%是因为碳水化合物和脂肪摄入过量，而甜食几乎就是纯碳水化合物+脂肪。所以是相当不健康的食品。。
人要瘦，首先要饮食结构健康，要每顿饭都摄入一定比例的碳水，蛋白质和脂肪。脂肪摄入少没有关系，长期坚持低脂肪摄入还能延年益寿，低蛋白质就很不健康，体内蛋白质的流失是人体衰老或者衰弱的根源。低碳水可以降低热量摄入，达到减肥的***目的，长期低碳水，容易引起身体疲劳。
健康的饮食结构是中碳水高蛋白低脂肪。
瘦肉类和鸡蛋里富含蛋白质，
脂肪最常见的就是肥肉，奶油，花生油等。
你爱吃的蛋卷，蛋糕就是面粉，植物油，奶油，糖等做的，所以根本就是垃圾食品。
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减肥时如何才能愉快的戒糖？
糖是我们减肥路上的凶手，摄入过多的糖分不但会让我们变胖，还会让我们变老。
首先我们在这里要先搞明白一点，戒糖不是不吃碳水化合物，也不是不吃水果之类的，我们要戒的，是饮料和甜点中的添加糖、精制糖。所以在戒糖时我们首先要注意的就是不能陷入误区，错误的不吃主食或是不吃水果。
那么戒糖是不是一点糖都不能吃呢？那倒也没有那么夸张，这里我的建议是每天摄取添加糖（白糖、红糖、蜂蜜等）的总量不超过50g，最好控制在25g以内。但有很多人天生就很爱甜食要做到这点就显得很困难，这时可以***用通过减糖提高自己对甜度的敏感度的方法一点一点来戒掉对糖的沉溺和依赖。
我们日常生活中所吃的米饭、馒头、面条还有一些面包都是精制米面制成的，含糖量会相对高，所以建议在煮饭的时候把1/3-1/2的白米饭换成各种各样的杂粮，像黑米、红米、小米、薏米、荞麦、燕麦、藜麦、红豆、绿豆、豌豆等，或者是加一些红薯一起煮，都能极大的提高米饭的营养价值，还能控制碳水摄入。
想要减肥肯定愉快不了，只有一点，克制！久了就习惯了，比如我，特别爱吃甜食，但是已经多年没有尽情吃过了，哪怕过生日，蛋糕我也只是尝一点意思一下。以前看到喜爱的甜食就会挪不动脚，现在甜食放在我的面前我也可以***装没看到，哈哈，实际上还是有点心动，只是为了管理身材就要有自制力呀！加油吧减肥的小伙伴们[呲牙]
没法愉快的戒掉，只能淡化。那就看你的决定了，坚持半年除了主食外，不摄入任何糖，同时控制主食量。让你发现惊喜可以冲淡那份煎熬，让你多吃糖你都不会再多吃。我说的包裹糕点饼干威化巧克力……所有你能想到的……
考研期间减肥，然后还特别想吃甜食怎么办？
想吃就吃啊，特别是脑力劳动的人，如果是你想吃的东西，这是身体需要，身体本能的反应，可以吃，吃糖 吃甜食会让的心情愉悦，透漏给你一个小窍门，想减肥就尽量上午吃甜食🍰
我可是资深减肥达人哦，174斤的大胖子减到现在105斤，多吃一点蛋白质含量丰富的营养食物，又不会发胖，还可以补充身体所需的营养成分，祝：学业有成！
