明星是怎么快速减肥的？
大多节食，饰演武林外传中白展堂的演员沙溢吃黄瓜一个月瘦30斤。每天就两根黄瓜。夜里经常饿哭。陆毅当初为了演永不瞑目中的肖童3个星期的时间只喝水，实在饿了就肯一口黄瓜，瘦了十多公斤。（很危险，体制不好的人会饿死）黄磊减肥3天不吃饭然后吃一天，再3天不吃，再吃一天，如此反复3个周期瘦了20斤。黄磊说实在饿了就嗑一颗瓜子。饰演张思德的吴军也是一个月只吃苹果，每天还爬两座山，瘦了30斤。古天乐3天瘦30斤就是比较疯狂的了，他3天不吃东西只喝水每隔6个小时要跑步2小时。（以上方法都是危害健康的，看看就行，别模仿哦！）
一些明星演员为了拍戏效果，都会快速增肥减肥，怎么做到快速增肥的？具体方法有哪些？
快速增肥可以多吃一些主食，比喻包子、馒头、大米饭，还有一些油炸类的食物，适当的增加饭量。
快速减肥就需要多长粗粮，在保障身体健康的前提下少摄入碳水化合物，增加运动量，多吃蛋白质含量高的食物和促进消化的蔬菜和水果，每天最好11点之前睡觉。
谁知道明星产后是怎样快速减肥的？
首先，明星产后快速恢复好身材的前提，是她们在孕期体重控制得也都很好！她们在孕期通过饮食控制、营养搭配、孕期健身等方式，将体重维持在一个非常理想的增长状态。
一般而言，明星们在孕期都要出席演出、活动、节目等，她们的孕期体重增加都会控制在理想范围的11-13KG，孕期除了肚子围度增加外，脸、手、脚几乎都维持孕前苗条的状态。
其次，明星“坐月子”都是科学为主，并不会大补大吃，而是通过营养师搭配来合理饮食，既补充足够的营养，又以精致健康为主，少油少盐。
再次，明星们“坐月子”后，会积极投入产后瘦身恢复性训练，比如瑜伽、健身器械、跑步等，她们大多原有运动基础，加上有专业教练的指导，更是恢复得很快了！
以我们熟悉的女星小S为例：小S在三次怀孕期都仍不间断主持《康熙来了》，我们几乎是见证了她每一胎的怀孕与恢复。即使临产前，她除隆起的腹部外，都保持着苗条的身形。
1.我三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝汤，营养夠又不会胖；
2.生完第10天左右穿调整型內衣，肚子才会消下去；
