你们都是怎么吃粗粮的？有哪些做法？
粗粮我喜欢用来蒸馍馍[大笑][大笑]，秉承着万物皆可蒸原则，我在蒸馍的时候混合各种家里吃不完的余粉：黄豆粉、芝麻粉、黑麦粉、杂粮粉等等。
有时还会混合些山药、茯苓碎一起[憨笑]，蒸出来的馍馍很香也松软，口感比较实在。
也可以烤粗粮面包，我烤得比较硬，切称片挑着撒了胡椒粉的土豆泥一起吃[强]
红薯也算粗粮，我也是红薯的忠实爱好者了，经常成箱购入，然后每天煮来作早饭，超棒！[强][强]
粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等)，以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)我一般做的粗粮食物有玉米面白面一起做馒头也就是玉米面白面发糕，红面面条，紫米馒头，各种豆类煮一起做八宝粥，玉米面白面烙饼，自己喜欢怎样混搭都能做。刚又买了些小米面和高粱面准备坐杂粮馒头。
你们都是怎么吃粗粮的？有哪些做法？
大家好我是爱美食的梓琪妈妈，非常高兴能回答您这个问题，随着生活节奏不断加快，大家对吃也越来越重视。粗粮也慢慢走上大家的餐桌，粗粮种类繁多在这里给大家分享一下我们家比较常用的做法希望能帮助到大家！
三色藜麦
三色藜麦也是我们家吃的比较多的一款粗粮，三色藜麦可能都听说过，但三色藜麦却是让人民感觉比较陌生的存在，三色藜麦是藜麦的一种，三色藜麦比普通藜麦口感好，保健功效更加出色，它能调料脾胃也能延缓衰老，对于减肥瘦身的人群三色藜麦也不错的选择。
1、三色藜麦粥做法
三色藜麦适量
小米适量
水适量
2、三色藜麦饭做法
三分之一白面。三之一豆面。三分之一。玉米面，合在一起，和面，蒸馒头。蒸懒龙。蒸菜团子。烙馅面等等。三分之二玉米百。三分之一白面。烫面。可以做切面，切一公分见方。放盆子撒上玉米面来回摇:。北京话，盆里碰。碰出来个个是圆球。，煮熟，浇上老北京炸酱及时令蔬菜面码，及蒜汁，醋。那叫一个美。用八十度开水烫玉米面。蒸窝头，及各种鸟兽图样等等太多了不一，一述说了。
粗粮有绿豆，黑豆，黄豆，红豆，薏仁米，小米，黑米等等，可以煮绿豆稀饭或者绿豆粥，小米可以熬小米粥或者加点南瓜，就成了南瓜小米粥，黑豆和黄豆在一起可以打成黑豆浆，红豆薏仁米祛湿，可以熬粥或者加工成粉状吃，各种各样的吃法，关键还是要坚持才有效果
五一节，陪女朋友做什么最浪漫？为什么？
我是个俗人，对浪漫的解释就是你喜欢的我就喜欢，所以我会先征求她的意见，她说上九天揽月还是下五洋捉鳖都行，只要她喜欢我就喜欢。
五月一日，春暖花开，是旅游的好季节，可以一起去想去的游游景点，不过要做好人多的心里准备，最好是去公园什么的地方，游乐场地不建议去，去了就只有排队的份，个中经历深有体会，不仅不浪漫，还很糟糕，不过因人而异。
其次可以去看一场电影，回顾一下旧时光，坐在宽大的电影屏幕下，感受到视觉带来的震撼，相约的恋人手扣手，低声讨论着剧情，也应该很不错。
还有就是一起参加某一个集体活动，同事朋友一起准备的，大家一起嗨皮，也很不错，互相增进感情，也不失青春的味道。
总之，浪漫的事情有很多，两个相爱的人在一起就是浪漫，不在于一定要怎么去证明浪漫这个词。
五一节，陪女朋友在一起都是一种浪漫，陪伴是最好的爱情，无论是现在还是以后的五一，我觉得只要陪伴在她的身边，和她做一些喜欢的事情都是一种浪漫。接下来让我慢慢解释，你们看看说得合理不?第一：陪伴她去逛街，买她想买的东西。
我和我的女朋友是异地恋，两人很少见面的机会，所以会把握好每一次在一起的机会，当然，五一这几天肯定不会放过，她很喜欢购物和逛街，也许逛街是女生天生都喜欢的东西，一逛就是几个小时，她沉浸在逛街的乐趣中，我也很高兴，看着她笑的感觉真好，买一些她喜欢的东西，最后她很快乐，我也很快乐。
第二：陪伴她看一场电影
五一我们说好了，因为最近复仇者联盟四要出来了，官方通知的时间是4月24日，但是那时候我们不在一起，我们留在五一的时候在一起去看，一场喜欢的电影，也是挺好的了，一起端着一杯可乐，拿着一大桶爆米花，开心的看着电影，这也是很乐意做的一件事情，看完还可以一起讨论，从中的乐趣只有我们自己知道。
第三：陪伴她去游乐园玩。
游乐园是游玩的天地，无论是小孩子还是我们这么大一点的，感觉都挺喜欢游乐园，因为那里不仅可以挑战自己，还可以放松自己，当看着那些很冒险的项目，坐上去真的很放松，也很挑战，每一次都是一个欢喜，每一次都是一次放松。
第四：陪她吃几次饭。
五一会有几天，当然少不了和她一起吃饭，为她做一次饭也OK的，一起体验做饭的快乐，或者去外面吃彼此都想吃的东西，这也是挺好的。
浪漫其实很简单，每个人的浪漫不一样，我觉得能够有时间就陪伴在她的身边就很好，一起做一些开心的事情，一起玩，一起疯，一直陪伴着走下去，这就是幸福的源泉。
