- 3周的孩子如何减肥？
- 减肥三周体重不变怎么办？
- 鸡蛋白可以做鸡蛋羹吗，因为正在减肥，还有菠菜和鸡蛋，冬瓜做成什么菜能减肥？
- 为什么跳绳三周没瘦？
- 每个星期跑步三到四天，每次四公里左右，不特意控制饮食，坚持多久能减轻体重？
3周的孩子如何减肥？
这位宝妈，不知道你的孩子除了偏重外是否有其他的原因让你萌生这种想法。如果仅仅是体重超过标准值的话，是不需要考虑减肥的事情的。
一般情况下，在婴儿期比较胖的孩子母乳喂养比较多，也就是常说的“奶膘”。因为因为母乳的营养要比配方奶粉的营养要高很多，另一方面也能说明你的孩子吸收能力比较好，你是不用担心他的健康的。
很多孩子在7个月或者8个月之后，虽然说体重仍比那个标准值高，但是慢慢他们那个体重就不再增长了，这种情况可能持续到断奶以后，甚至到两周岁。我的孩子在7个月的时候大概就在23斤左右，当时每次做体检的时候都会偏离标准体重很多。等到10个月左右的时候体重增长就慢下来了。一直持续到一岁半的时候只增长到了24斤。0~6个月的婴儿体重偏离正常值，这个数据是不具备太高的参考意义的。
而且0~6个月的时候是孩子身高增长发育的关键时期，他的主要生活方式就是吃了睡睡了吃。这个时候是不适宜去给他做一些减肥或者是其他的活动的。
哎，大人减肥减到迷糊了，这么小的孩子都开始从小培养减肥。大人饮食多会长出懒肉，小孩的饮食供给是身体的成长，即便是发生肥胖也会随着年龄的增长逐渐改变，同成人过胖后减肥的难度完全不同。
这么小的孩子减肥就算了。
但是，如果孩子太胖的话，或者说家族里有肥胖的基因的话还是需要休息一下的，平时多注意下孩子的饮食，多以清淡为主。
但是有的小朋友胃口特别好，见到什么都想吃，可能有的时候都不是因为饿，就是想吃，这个时候就需要家长注意了，多跟孩子互动，或者带孩子多去户外，转移一下孩子的注意力，孩子哭闹的时候不要用食物哄孩子，时间久了，胃就变小了，就是食欲好，也不会吃的太多了，多给孩子吃点水果，用不了多长时间孩子自己慢慢就会瘦下来。
如果孩子不是很胖，家族里也没有肥胖基因那就不要太在意，因为小孩子都有点婴儿肥，慢慢的长大了，运动量多了自然就瘦下来了，家长不用太焦虑了。
看我们家姑娘胃口就特别好，水果零食看到就要着吃，不给就哭闹，所以，平时水果零食之类的都放在厨房，除了一日三餐，平时水果都是定量的，只要天气允许就带孩子出门溜达溜达，所以一直都没有长胖，我和我老公都不瘦，所以不想孩子也变胖。
减肥三周体重不变怎么办？
很高兴回答您这个问题，体重没变化有两种可能
1.比如锻炼3周后肌肉量增加1KG，脂肪量减少1KG，这是体重没变化，其实锻炼效果是不错的，锻炼不能只看体重，更应该看体型。
2.锻炼的强度 动作安排没有达到减脂的强度，或饮食安排不合理，摄入热量过高，可以看我之前的文章，有讲到怎样科学的减脂锻炼，希望可以帮到你。
有关健身方面的问题，欢迎评论与我互动，我都会一一回复哦！
那应该是遇到平台期了，不管是啥，工作时间久了都需要休息的[捂脸]不过属于正常现象，身体有记忆功能，长时间会保持这样一个状态。保持好正常心态，不要慌，也不要因为这样就放弃了，这往往是大部分人失败的原因之一。我们可以选择一周吃一顿高碳水的食物或者是你自己想吃的犒劳一下自己的身体，还有运动方式也要改变一下呦，平台期一过体重还是会继续下降哒！[灵光一闪]
减肥三周体重不变需要考虑饮食热量是否控制到位，运动方式是否合适。
减肥的前提条件是控制饮食热量
能量摄入小于能量消耗是减肥的最基本条件，不要以单纯的少吃来衡量。
高热量的食物即使吃的不多，也很难达到减肥的效果，低热量的食物即使多吃也不一定会长胖。
是否吃太多的主食
即使是低热量主食，吃得多也会让体重下降缓慢。摄入主食后大部分会转化为糖原，身体每储存一克糖原，同时储存3到4克水分，会导致体重的增加。
土豆，山药，芋头，红薯等都属于主食，吃这些食物时，应相对应减少其他主食的摄入。减肥期间主食的摄入以每公斤体重2到4克为宜。
运动方式是否合适
不是所有运动都会让你掉秤，减重首先要控制饮食，尽量以有氧运动为主。
力量训练会增加肌肉含量，糖原，血量都会增加。这些物质的增加会带来体重的增加，抵消部分脂肪减少的重量，在减肥前期会让体重下降缓慢。但是体脂会发生下降，减脂不减重。
减肥三周一般情况***重减轻1到2公斤是比较正常的。如果体重没有改变，则需要从以上几方面考虑。
鸡蛋白可以***蛋羹吗，因为正在减肥，还有菠菜和鸡蛋，冬瓜做成什么菜能减肥？
可以的
食物本身的营养是一样的，不存在做成什么菜能减肥。
从营养的角度看，蒸和煮是营养流失最少的烹饪方法，其次是炒。
而如果要减肥，最主要的是每天按时睡觉不能熬夜，熬夜会打乱人的生物钟。
科学饮食，注意每餐中，蔬菜[_a***_]主食的比例。
多运动，每天运动半个小时至一个小时内。
减肥一个长久坚持的过程，当然一些健身公众号也推出了速食减肥餐，但那些需要的钱就不少了，价位一般在三周，一千多吧。
为什么跳绳三周没瘦？
这是因为减肥并非仅仅依赖于一种运动，而是需要综合考虑饮食、运动方式和运动时长等多个因素。虽然跳绳是一种有效的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，但在仅仅三周的时间内，期望看到显著的减肥效果可能并不现实。以下几点可能是你跳绳三周未见瘦身效果的原因：
1. 运动强度和频率：虽然跳绳是一项很好的锻炼方式，但要想达到减肥效果，你需要确保每次跳绳的时间足够长，强度适中。此外，每周至少进行三次以上的跳绳运动，才能逐渐看到效果。
2. 饮食控制：运动的同时，控制饮食同样重要。如果你在跳绳期间仍然大鱼大肉，摄入过多的热量，那么即使进行跳绳运动，也很难瘦下来。在减肥期间，建议遵循低脂、低糖、高纤维的饮食原则，多吃蔬菜、水果和粗粮，减少油腻食物的摄入。
3. 身体基础代谢：每个人的基础代谢率不同，也就是在静息状态下，身体消耗热量的速度。基础代谢率高的人，在运动和饮食控制相同的情况下，更容易瘦下来。因此，提高基础代谢率也是减肥的关键之一。可以通过增加力量训练、保持充足的睡眠等方式来提高基础代谢率。
4. 个体差异：不同的人对运动的反应和减肥效果可能会有所不同。有些人在进行跳绳运动后，可能会很快看到减肥效果，而有些人则需要更长的时间。这是因为每个人的基因、身体状况和运动经验等方面都存在差异。在这种情况下，要有耐心，持续坚持运动和合理的饮食，相信一定会看到减肥成果。
每个星期跑步三到四天，每次四公里左右，不特意控制饮食，坚持多久能减轻体重？
谢邀。如果原先体重很大，且以前基本不运动，通过跑步，你会很快减体重的。但跑量少了点，效果不一定很好。建议增加到至少每次五公里，或四十分钟以上。
如果本身BMI指数并不高，通过这点运动减重就很难了，必须加大跑量，并合理控制饮食。
我从90多公斤减到80公斤用了两个月（跑量每月150+），从80公斤到75公斤用了三个月（跑量每月200+）。这个过程没有节食，但调整了饮食结构，吃得反而比以前讲究许多，主要是减少碳水化合物，增加维生素、蛋白质和膳食纤维的摄入。现在处于75公斤平台期好些天了，每天7公里左右，体重变化不大。争取再提高跑量或进一步控制饮食，半年内达到标准BMI！
这是我个人经历，仅供参考！
你好，很高兴回答你这个问题。
跑步是能够瘦的，因为它是最典型的低强度有氧运动，所以能够消耗比较多的热量和脂肪。
但是，如果你把减肥这根救命稻草只压在有氧训练上，那未免太单一了。
第一，这会对你的心脏造成比较大的负荷，因为减肥我还是建议要进行力量训练+有氧训练的方法，只用有氧训练的方式太单一了。
第二，有氧训练会造成瘦体重的减少。虽然说有氧训练能够减掉比较多比例的脂肪，但是它也会造成我们的瘦体重的减少，我们的瘦体重减少，我们的代谢就会变低。
第三，单纯的有氧训练比较容易被身体所适应。你看你的安排，每周3-4天的跑步，都是4KM，那么我们的身体很容易就会适应这种运动模式，我们消耗的热量救会变少。
前面我说了，有氧训练会造成瘦体重的减少，而力量训练会造成瘦体重的增加。
也就是说：力量训练能够增肌。
你要知道每增加1磅的肌肉，我们的代谢会提升50-70KCAL，所以我们的代谢会提升，消耗的热量也就更多了。
你好，一个减肥大白来回答你！
你说的这种减重方式，坚持十年二十年，都不会减重，可能会让你的身体素质稍微好一点。
为什么说不能减重：
一、运动量太低，运动频次太低、运动方式太单一！
二、不刻意控制饮食，你哪天的饮食摄入肯定会超标！你跑那四公里，可能只能消耗一块奥利奥！
三、想要减重，必须要清晰自己的身体质量指数和体脂率，以及自己的身体素质等综合因素，然后进行科学合理的运动以及饮食控制！
四、减重真的很难，难到你无法想象，所以，自制力不够强大，最好不要涉及减肥，否则，减一次，你就丧失信心一次！
肯定的是三至四天运动次数足够，公里数也行。注意的是减脂心律控制在合理区间，饮食可以不控制，但是区分吃什么东西，以少油盐糖，低碳水，高蛋白，多蔬菜，为主。其它的别吃。大概三周就有效果。人越胖前期体重掉的越多。
