减肥后一直都要保持这种饮食状态吗？为什么大吃一顿就会明显增重？
每天的消耗和每天吃的东西一样，消耗也是会变化的，如果消耗方面不能跟上吃的食物，身体是肯定会储存多余能量的。
如果你想偶然大吃一顿，最好是大吃一顿之前偶然加很多消耗，做个十套瘦身操，跑个20圈步，再给我吃大餐。
平时的消耗没什么变化还想吃大餐？那只能让身上的肉多长点了~
如果你是减肥成功，偶尔吃一大顿，不会影响的体重明显增加！既然已经恢复到正常体态，肥胖可不是一天就养成的！也是需要日积月累！
如果真如你所说明显增重，那就要反思你的减肥方法方式是否合理，是否属于健康性减脂减围，而不是当下大多数产品的减肥是为了脱水减重，或者是节食减重！
减肥后一直保持减肥时的饮食状态不好吗？！已经适应了，已经习惯了，已经受益了，难道还要放弃吗？！放弃就意味着之前的所有努力将前功尽弃！这划算吗？！有放弃的必要吗？！贵在坚持，有志者事竟成。大吃一顿末必会使体重明显增加，但是，有大吃一顿的必要吗？！难道连自己的嘴也管不住吗？！馋的就不行了，非要大吃一顿吗？！与健康相比，什么都不重要，只有健康是最重要。减肥一定要牢记:管住嘴，迈开腿，多喝水，不气馁。
减肥，是现在社会一个永恒的话题，在这个以瘦为美的时代里，很多人都是排斥肥胖的，都想永远离开它。出现肥胖的大多原因，还是管不住自己的嘴。经济社会发展到今天，已经远远的解决了我们温饱的问题，饮食的极大丰富，让身体明显的营养过剩了，消耗不完，自然就会出现肥胖现象。
要想减肥，如果不注意控制饮食，显然是不可能的;离开运动，也很难真正的减肥。身体肥胖多是因为不合理的饮食结构和过量的摄入碳水和脂肪，要改变这一点，就要“管住嘴，迈开腿”，在保证身体营养基本需要的前提下，减少食用量，尤其是高脂肪，高蛋白食物的摄入，以蔬菜、水果、杂粮为主。还需要注意，加强身体锻炼。
当以一种健康的节食减肥方式减肥成功后，这个健康的方式就要持续下去，如果再抛开这个健康的方式，恢复到以前的饮食状态，那么肥胖，也就会随之而来。
减肥成功后，体重是会明显下降的，如果稍不留神，大吃一顿，再稍不注意再大吃一顿，那么增重也会比较明显，这也是正常的。一顿饭，体重增加三、四斤是有可能的，但是不一定是肉，排泄后体重增加应该就不那么明显了，但是频繁的大吃，确实很容易恢复到以前的肥胖状态。
因此，对于减肥的人来说，饮食的控制是非常重要的，无论***用哪种减肥方式，都要对饮食进行控制。在这个过程中，偶尔吃顿大餐并不会造成太大的后果，只要这种“一顿”的频率不能太高，同时吃完后还学会及时“补救”，避免累积，把影响降到最低。
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减肥后最好能保持适度的饮食控制，尤其是通过节食、药物等外力手段减肥的。至于说大吃一顿就明显增重，这个更多是心理作用：一顿饭就算是全部吸收，也不过1～2公斤的重量，这对几十、上百公斤的体重来说，并不算“明显”。但是，如果认为吃一顿不会引起体重的明显变化，那么今天吃一顿没有明显变化，明天吃一顿也没有明显变化，后天再吃一顿……一段时间下来，体重肯定是飞速变化了！很多时候体重的反弹，就是在减肥后没有注意，放松的对饮食的控制，放松了对自己的要求，最后回复到原来的生活状态，导致体重再次明显增加而减肥失败。
在很多的减肥方式中，运动减肥在体重、体脂控制到正常水平后，体重相对更容易保持，也是相对更好坚持的。但也要保持每周进行一定的运动锻炼，同时在饮食上也要加以控制，不能胡吃海塞。其他的减肥手段虽然快速，但不好坚持，尤其是一些借助外力的减肥方式，比如针灸、按摩等，很难能长期的坚持，那么稍微不注意就很容易反弹了。
因此对于减肥者来说，饮食的控制是非常重要的，无论是用哪种减肥方式，都要对饮食进行控制。在这个过程中偶尔的吃顿并不会带领明显的后果，只要这种“一顿”的频率不要太高就可以，同时吃完后要及时“补救”，避免累积，把影响降到最低。
吃抗抑郁药从近80斤发胖到137斤，有何减肥减重瘦腰腹妙招？
凡是药物引起的体重上升，减起来都是比较困难的，与服药期间的内分泌失调与紊乱不无关系。
这种情况的下的恢复我个人的心得体会还是要多运动，能走就坚决不坐车子，骑车也可以，不建议跑步，一是因为体重上去就跑步非常容易累，二就是对膝盖损伤严重。无论是快走还是慢走，达到一定公里时候，卡路里消耗累积的数字也是惊人的。
另外，运动后多巴胺分泌上升，对抑郁本身就是治疗、治愈。因此是最推荐的。运动减重有成果会进一步是人增强信心，减轻抑郁情绪，可以说是一举多得。
你抑郁很严重吗？那你晚上可以来看一下我的直播。绝对能让你开怀大笑。我没有抑郁过我一直是一个开朗的人，希望我的微笑能够让你有所开心。
减肥***多的是，可以多买一些[_a***_]来吃，一周瘦两三斤不是梦。吃黄瓜的好处还有非常多。而且黄瓜的卡路里非常的低。
水桶腰多半都是做出来的瘦腰瘦肚子最快的方法就是吃完了饭站着，没事就到处多走走，快走慢走。
像以前我在电子厂上班的时候，就肚子上从来没长过肉。每天都站十一个到十二个小时，那个时候的我那可以说是非常的苗条。可是最近这两年我生了一个病，导致一直只能在家里面休息。然后就一直胖胖胖。从那样的我胖到了这样的我。
前面那张是以前在电子厂上班的图。
抑郁症肥胖的情况比较少见，比如我的典型特征就是一直特别瘦。抗抑郁药物有些的确是会增加体重的，这一点你可以咨询开药店的医生，看看能不能换药或者调整剂量。另外有要定期复查肝肾功能，合理饮食，保证身体的营养充足才能更好的抵御风险。作息要规律，日夜颠倒的生活方式是大忌！最后就是多运动，运动时大脑会产生多巴胺，多巴胺能促进神经兴奋，给人以愉悦感，这对抑郁症改善有极大的帮助。我自己就是经常去乒乓球馆打球，不但球技长进了，还交了许多朋友！ps：你有没有查过甲状腺功能？甲功的对抑郁症影响很大，我现在就是甲功减退，终身服用优甲乐替代。补上来了，整个人完全大变样，活力满满，希望你也能早日找到关键节点和原因，尽早走出阴霾，我把最好的祝愿送给你！不要有心里负担，抑郁症只是情绪感冒，是感冒就会好的。一旦有任何不适，一定要密切与医生保持联系，他们是专业的人，有很多种办法让你感觉好起来，相信我的话，相信医生，你终究会过上好日子！我与你同在
只吃肉、不吃主食不运动，火爆朋友圈的生酮饮食减肥法靠谱吗？
生酮饮食是一种低碳水化合物的饮食，身体在肝脏中产生酮作为能量，它会让你的身体进入酮症状态，在这种状态下，身体使用脂肪作为主要燃料来源(而不是碳水化合物)。生酮饮食实际上早在20世纪20年代就已经存在了，当时主要是针对治疗癫痫的有效性(现在依然如此)，生酮饮食支持高脂肪、中蛋白质和低碳水化合物饮食。
而每一种流行的饮食背后都有争议，持怀疑态度的人认为，生酮饮食计划限制太严，缺乏营养平衡。
在生酮饮食中，你通常吃高脂肪(大约70%的总热量来自脂肪)、中等蛋白质(约25%的热量)和低碳水化合物(约5%的热量)的饮食。
通过限制碳水化合物(平均每人通常少于45克)，你的身体缺乏葡萄糖，所以燃烧脂肪作为它的主要燃料来源，就是通过一个叫做酮症的代谢过程，肝脏将脂肪转化为叫做酮的脂肪酸片段，为大脑和其他器官和组织提供能量。
生酮饮食的核心原则是保持碳水化合物的摄入量足够低，这样你的身体就会继续在较高的水平上产生酮，你的身体会适应这种替代燃料，在分解和燃烧脂肪方面变得非常有效。
生酮饮食中的脂肪和蛋白质以及碳水化合物占总热量的百分比有不同的变化，经典酮类(90% 6% 4%；改良酮87% 10% 3%；改性酮82% 12% 6%；修改酮70% 25% 5%。生酮饮食不仅仅只包括饮食，营养补充剂、电解质、水合作用和活动水平也是关键。
生酮饮食会让你在第一周内减肥，你的身体首先会耗尽所有的糖原储存(碳水化合物的储存形式)。糖原耗尽后，你的体重会下降。
研究表明，生酮饮食在肥胖人群中使用几周甚至一年都可以促进脂肪的减少，减肥的一个原因是生酮饮食可以抑制饥饿。生酮饮食本质上是用你的身体脂肪作为能量来源，所以有明显的减肥好处。
而你的胰岛素(脂肪储存激素)水平会大幅下降，这将使你的身体变成一个燃烧脂肪的机器。
生酮饮食不建议那些有肝脏或肾脏疾病的人和肠胃有问题,无法代谢大量的膳食脂肪的人使用。生酮饮食在癌症、阿尔茨海默氏症、帕金森症和多囊卵巢综合征中也有很好的治疗作用。
