减肥不吃主食的错误方法-减肥不吃主食有效果吗

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• 1、80%的人选择通过不吃主食减肥,这个方法可取吗?

80%的人选择通过不吃主食减肥,这个方法可取吗?

%的人通过不吃主食来减肥，可以说这样的减肥有一定的效果，但是对身体还是不太有利于健康，因为每一个食物它所包含的营养成分都是各不相同，所以我觉得，不吃主食减肥这个方法不可取，我们可以通过适当的节食减肥加上有氧运动，这样才是一个正确的方法。

医生提醒，减肥80%靠饮食，20%靠运动。但为了减少热量摄入，一些人陷入了另一个误区：***取吃素食或不吃主食的方法减肥，这虽然能让人在短时间内掉秤，但难以持久，同时可能引发低血糖、肠道功能异常等症状。

不吃主食，就能瘦下来，这个从理论上确实说的通。但是不是有一句话吗！叫做实践出真知，管不管用，那得试试才知道。夏天到了，肚子上的肥肉眼看就要遮不住了，所以各种减肥的链接开始在各个朋友圈蜂拥而出。但是本着健康省钱的原则，我还是选了一个零成本的，就是饿肚子减肥法。

不吃主食这种减肥方法属于生酮减肥法，这种减肥方法很多人都不适用，所以我们也不要跟风。主食里主要成分就是糖和淀粉。不吃主食，我们无法从精米白面中得到糖分，特别是我们所需要的葡萄糖。葡萄糖摄入不足，还会导致我们情绪低下。变得容易生气，脾气暴躁，波动非常大。

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