减脂酸奶燕麦杯做法？
有以下几种方法
先把快煮麦片煮熟，备用，在三个干净的碗里先把五彩谷物圈倒在最下面一层打底，然后把零糖椰乳倒进去三个碗里面盖过谷物圈，（有牛奶也可以放牛奶哈！自由发挥！）。
然后再铺上一层煮好的快煮麦片，均匀的铺好在三碗里面，然后再在麦片上面铺一层奇亚籽，一碗放两勺吧，（有的教程也可以放蛋白粉，可是厨娘家木有）。
最后再在奇亚籽上面铺上一层酸奶，一碗放一杯原味酸奶吧！好了，三碗隔夜燕麦杯就做好了，把它送入冰箱冷藏，第二天早上就可以拿出来开吃，吃得时候再加入自己喜欢吃得水果铺在上面一起吃，
猕猴桃果汁搭配和做法大全？
1、猕猴桃（1）＋苹果（1/2）＋香蕉（3/1）苹果是一个瘦身最常用的水果，可以降低热量，加上含有丰富维生素c起到美白的作用，猕猴桃偏酸，加上一小节香蕉混合一下，酸酸甜甜的很好喝哟，减肥美容可以来一杯。
2、火龙果（1/2）＋猕猴桃（1）红色和绿色的火花，火龙果的味道淡淡的，加上猕猴桃汁的酸，可以中和，酸甜可口，美白抗衰老不可少这一杯哟。
3、猕猴桃（2）＋雪梨（1）＋柠檬（1/4）甜甜的雪梨配上酸酸的猕猴桃再加上一点柠檬，是维c精没错了。
正宗猕猴桃奶昔怎么做？
首先，准备猕猴桃、香蕉、酸奶和蔓越莓干。
将切好的香蕉、猕猴桃和蔓越莓干放入料理机中，用2档高速打。
接着，将打好的奶昔倒入杯子里，将切片的猕猴桃贴在杯子的内侧，最后加入蔓越莓干。
你也可以将猕猴桃压成两朵花，其余的切成丁，将猕猴桃和酸奶放入搅拌杯中打成奶昔。
香蕉和猕猴桃，牛奶一起榨汁可以不？
可以榨汁。香蕉和猕猴桃等水果是常见的榨汁材料，它们富含维生素和矿物质，有助于促进身体健康。同时，牛奶也可以作为榨汁材料使用，它富含蛋白质和钙质，有益于骨骼健康。综合榨汁可以同时获得不同种类食材的营养，但需要注意的是调配的比例应该恰当，以避免口感过于厚重或稀薄，影响口感体验。
减脂燕麦怎么吃？
麦片煮着吃减肥快干制燕麦片用牛奶或水煮熟后，可以提供最大限度的饱腹感，并且不添加任何糖分和油脂，其热量较低，食用更利于减肥。搭配一些低热量食物一起吃更利于减肥，如：西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、橙子等。
燕麦和香蕉一起吃能减肥吗？
减肥就得看人，有的人控制不住自己，不合理的饮食以及不规律的作息时间会让减肥前功尽弃！不要想着怎么样才能减肥！把生活作息调整好，多吃水果瓜菜，控制食量！再加之适当加大运动量！我绝不认同那些只吃素食来减肥的论调，人本来就是杂食，不吃肉也不太合理！适当吃，荤素搭配！这样才能减肥！也不会让你觉得减肥是一件很难得事情！还有，运动也不提倡过量，你想想大量运动难道你不饿么，你很饿还能做到控制饮食？其次，找到一个你最感兴趣的事情去做，可以减少你对减肥干扰因素的关注，同时也能集中注意力去减肥！
对于减肥人群，应该以少碳水适量蛋白，水果蔬菜，粗粮为主，首先，要买属于粗粮的一种，很多人都会推荐减肥早上可以用牛奶或者豆浆泡一碗燕麦进食，这样既补充营养又会增加饱腹感，其次，香蕉的话属于高碳水快速吸收的水果，不适合减肥的人用来充饥，一般香蕉适用于训练后快速补充碳水[_a***_]，所以不建议吃香蕉，可以吃一些低碳水的水果。
