产科医生叮嘱:坐月子喝6道下奶汤,通乳,补气,排恶露,瘦身不发胖,是哪六道?
点赞来接一点都不痛的剖腹产👶🏻
生宝宝之前我特别忐忑,看了很多有关剖腹产的笔记,生完孩子三个月了趁着还有记忆,想赶紧把自己的经历记下来,给各位孕妈一些参考和心理支持。 从备孕开始我就决定了剖腹产。
2⃣️我属于无敌怕痛怕累吃不了一点苦的人,真的没办法接受顺产的疼痛和万一不幸要顺转剖受两重罪。
3⃣️不想盆底肌受损太严重,生完之后30天去医院检查事实证明我的盆底肌几乎没有受损,非常***。 📍剖腹产经过:提前一天准备好待产包一大早和老公吃了个麦当劳早餐就去医院。我选择生产的医院是香港大学深圳医院国际部IMC,套房环境很好一点都不像在医院的感觉,一系列抽血,检查和备皮都是护士推着机器来房间给我做的,消除了一大部分的焦虑和紧张。 为了保持冷静一整天我都在念佛经和用继续工作来转移注意力 睡醒到第二天正式开刀的日子。赶紧洗漱然后化妆,爱美的我希望生产的时候也可以美美的。
和护士说肚子很饿于是给我掉了葡萄糖,一瓶还没打完,就被通知要准备进手术室了!! 进入手术室的那条路非常漫长,一路上都紧紧握着老公的手。我被推进手术室,因为老公要陪产所以他被隔离开去消毒换衣服了。 护士开始扎留置针,***师来了,开始上腰麻。我侧着身子弓成虾形,尽量把腿抱在胸上,***师嘱咐我不要动,然后在脊椎上摸摸按按。针扎进去的时候痛了几秒钟,就开始大哭起来,然后腿开始变暖,酥酥麻麻很快就没有了痛感。
很神奇,腰以下好像变成了橡胶一般没了感觉。 开始插尿管,因为***已经开始作用,一点疼痛都没有。但是不知道是因为打了***的缘故还是太紧张,我全程都在发抖,抖得超级厉害,一直到生完宝宝都还在发抖,而且觉得好冷好冷。 老公和主刀医生陆续进来,一听到他们的声音我又开始大哭,真的好紧张好紧张。
身上搭上架子,挡住我的视线就开始手术了。老公坐在我的头这边一直在和我说话分散我的注意力,我只记得我全程都在发抖和一直说好冷好冷。突然感觉到身体有一下子很大的晃动,我知道肯定是宝宝出来了!赶紧叫老公拿好相机去给宝宝剪脐带。
哺乳期,几种食物建议经常食用,帮助瘦身还能通乳下奶,是哪几种?
你好,很高兴回答你的问题。
我也是一名宝妈,宝宝刚过15个月,经历过哺乳阶段。在哺乳期间,想要瘦身又下奶,在饮食方面尽量可以选择一些含水量高的食物,也可以多吃汤汁类的食物,比如可以多吃新鲜的水果和蔬菜,同时也可以煮一些瘦肉小米粥喝,这些食物不仅很容易会被消化,同时也不容易增长脂肪。
在哺乳期间可以选择一些水果来吃,比如可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、梨子等等,同时也要多喝一些温开水,哺乳期间也要尽量避免长期的久坐,可以适当的做一些活动,同时也要做到荤素搭配,尽量避免暴饮暴食。
希望我的经验,能够帮助到你。
坐月子哪些食物可以帮助产妇瘦身,更利于下奶呢?
女人在生完孩子后,在吃的上要特别注意,一方面不能营养过剩给身体造成负担,另一方面也要调理好身体照顾宝宝,鸡蛋是具有营养的好食物,但是鸡蛋吃多了并不好,尤其是对刚生完孩子的妇女,如果鸡蛋吃多了会造成身体一下子吸收很多营养,这样并不好,因为刚生完孩子身子本来就弱,一下子吸收这么多营养身体受不了,另外还要给宝宝喂奶水,鸡蛋吃了容易饱肚子,吃多了其他食物就吃不进去,奶水就不会充足,所以不宜多吃鸡蛋。产妇坐月子可以常吃这3种食物,不仅能下奶,还有助于产后的恢复。
第一种:香蕉
这个水果是最常见的了,营养物质也非常的多,而且也有润肠的作用。现在妇女产后都有便秘现象的发生,所以多吃点香蕉可以缓解这种苦恼,另外它还能提高人的免疫力,缓解情绪,产后的妇女身体免疫力较差,情绪也有波动,它能够帮助产妇调节,便于产后恢复身体。
第二种:小米粥
这可是非常好的产后食物,刚生完孩子的前三天不能吃别的食物,最好就是吃这种小米粥。小米粥易于消化,还有具有补血的作用,帮助产妇恢复体力,补充生孩子时消耗的气血,非常有利于身体的恢复,一碗小米粥配上一个鸡蛋就再好不过了。
第三种:莲藕
莲藕具有滋阴补血的作用,但属性偏凉,不能过早的食用,而且它还具有帮助产生奶水的作用,最好产后两个星期食用最好。莲藕有很多做法,可以变着花样吃,达到补血,调理脾肝的作用,这样身体也能更好的调理,能帮助下奶,产生更多乳汁,小宝宝就不愁吃不饱了。
其实产后身体的恢复不仅仅要吃这三种食物,需要吃的食物有很多。像是猪蹄,豆腐,还有其他蔬菜水果也要多吃,营养要全面,但是那种口味较重的,比如辣的就不要吃了,还有吃的食物里不要加很多的盐,另外食物是凉性的也不能过多过早的食用,否则会对身体造成负面影响。
说了这么多,其实营养均衡才是最好的,产妇要尤为注意,这样才能更好的恢复身体!