下午骑自行车的好处？
下午骑自行车有几点好处：人体在中午进食后变的体能更加充沛，能骑行更远的距离；春秋两季下午光线好，有效的避免了骑行路上的交通事故；下午骑自行车可以燃烧人体更多脂肪组织，有效的起到减肥增强体质的锻炼目标；下午四点后至六点是人体锻炼的最佳时间。
答，下午骑自行车的好处有：有益健康，锻炼身体。因为我们下午骑自行车，身体各个部位，关节都活动开了，各部份肌肉都开始工作了，骑自行车也不容易摔倒。
而且下午的空气也比较好，有益呼吸新鲜空气，是骑自行车锻炼的最佳时侯。所以下午骑自行车好。
下午吃过午饭以骑自行车会消耗卡路里，增强身体免疫力，骑自行车就是一种很好的锻炼方法，加上晚饭后骑自行车运动会帮助消化，打到健身目的，下午骑行一段时间后，身体一般都会觉得非常舒服，骑自行车也会增加睡眠质量的，使得自己早上起床看起来非常精神。
下午自行车的好处？
吃过午饭休息一会，就可以骑自行车出去锻练了，骑自行车是一种很好的锻练方法，长期坚持骑自行车可以使心脏功能更加好，肺活量也更大，还可以帮助消化，还能增强身体的免疫力，身体会越来越好，还能减肥，控制体重的增长，好处多多
想试着年后上班，每天中午坚持跑步，多久能感受到一些变化呢？
每天跑步会产生很多变化，根据跑步的量，这种变化会在不同时期伴随产生不同的效果，分享一下我自己跑步的感受吧
第一个星期
尽管是跑步，也得有个量上的要求，以3000米作为练习跑步的开始的话，跑步的第一天是很舒爽的，因为好久没有发透汗，这样透一透跟舒爽，但是第二天开始腿步酸痛无法产生的酸痛，就会让人萌生不想跑的意识，这时身体会非常不爽这个跑步的决定，酸爽大约持续一周，左右逐渐适应这个量，体重变化不大，下降1公斤左右，精气神上升，提升自信。
第二个星期
第二个星期如果量不加大，跑步速度会不自觉提高一些，酸爽感基本消失，每天跑步完成后会感觉更通透，不跑觉得少点什么，精气神更好，人会更加自信一些。但身体因为自我保护，产生反应，体重基本不下降，甚至比第一周会反弹一点。
第三个星期
第三个星期因为身体反应过来你要干什么以后，基本适应了你跑步的这个形式，大脑因为多巴胺的分泌，通常会增加跑步的距离，促使自己适当延长跑步时间，精气神充足，这时体重开始有规律下降，根据跑步的量，配合一些放松和局部锻炼，体重一周下降1斤多。
三星期以后
三星期以后，如果跑步的量上没有什么明显变化，那体重上的变化也不会有肉眼可见的速度，但不经意间就会发现确实在下降，大约一个月5～6斤，人有胖瘦，这个开始时差不多，到后来身体有个限度，到一定时候就不下降了，（本人开始时180斤，到后来大约五个月，跑到150斤左右，就不下降了）
坚持跑步体重上是有些变化，但其实精气神的变化是最大的，跑步过程中排汗的同时，无形中也将压力和负面情绪排出体外，关键在于坚持，祝你成功吧！
每天下午慢跑半小时能减肥吗？
如果您每天慢跑半小时是为了减重的话，建议亲将运动时间拉长，将运动时间建议在40-50分钟，也可先做10-15分钟无氧力量锻炼再做慢跑半小时，这样两种 方式 ，肯定是有效果的，但一定要坚持，还有一点就是减重不是光靠运动就行的，还需要搭配科学的饮食习惯，以清淡为主，少吃高热量的食物和暴饮暴食，肯定是不行的，最后就是需要将自己的作习调整到规律化，这样三点相结合，每天运动50分钟，是可以很好的健康减重的
