男生想要跳绳减肥，每天跳多少能起到减肥的效果？
你的体重基数高，开始不要跳太多，伤关节，跳绳对关节还是有一定负荷的，慢慢加，体重轻了以后可以多加些。
这些年的经验告诉你，饮食一定要规律，至少要保证你基础代谢的卡路里，我今天早餐两片全买面包，一片早餐火腿，一个蛋，20克果酱，一瓶牛奶；上午加餐：蜂蜜，桂圆，核桃；午餐100g西红柿炒蛋，100g土豆丝，100g糖醋藕，120g米饭（约数）；下午加餐：猕猴桃；晚饭：薏米山药红枣粥350g；你可以到网上找个卡里路里计算器算一下，基础代谢卡路里是够的。你只要稍微一运动就可以减肥的。你不吃东西破坏身体代谢平衡得不偿失，任何东西都会自我保护，我们的身体也一样，你不吃东西，身体就会自我保护降低基础代谢就像动物冬眠，以后恢复饮食会迅速反弹，毕竟平衡打破了不是那么容易修复的。我用跳绳减肥的，跳绳可以慢慢加，两个星期左右就能加到2000个左右，100或200个分组跳，跳完一组休息，拉伸腿，不然腿变粗的。你可以不用跳几千个，但是时间上一定要半个小时左右。有氧运动这个时间才会消耗脂肪。当时20天左右瘦了差不多7斤，现在身体不好，不能那么激烈的运动了，真羡慕能跳绳的人。选双适合跳绳的鞋，可以缓冲对脚的压力，起到保护作用。每天喝蜂蜜不吃饭能减肥吗？
首先减肥当然是可以的，但是我不觉得你能够做到每天只喝水不进食，要知道减肥不是这样强制性的，而是要合理的安排饮食，越是走捷径的减肥方法越会起副作用，并且导致身体本能减弱，反弹更加厉害，减肥一定不能心切，理性减重，合理的饮食是最有效的减肥方式，只要坚持下去，一定会瘦成一道闪电的，加油！
先说结论：每天喝蜂蜜水，不吃饭，可以减肥。但是，还得配合我下面叙述的几条建议。
为什么呢？且听我慢慢分析。
先说一下减肥的定义：减肥是指依据某种科学的节食方法，达到健康的减少体重的目的。
说通俗一点，就是在不损害健康的前提下，达到消耗脂肪，从而瘦身的目的。
那喝蜂蜜可以达到以上目的吗？
答案是可以的。
我觉得减肥肯定是能减的但是你的身体肯定受不了还没瘦下去先饿死了，对身体也不健康，减肥还是管住嘴不要吃高热量的食物和油腻的主食还有零食。再每天运动做起来，健康的减肥才重要！
能减肥。减肥期间只喝蜂蜜不吃饭等于是减少摄入量，等于是靠饿来减少摄入量，从而起到减肥的效果的。但是不吃饭减肥减少的都是体内水分和肌肉，并不是脂肪。一旦你恢复正常饮食以后，体重也会很快就会反弹回来。这样的话就会让你以后减肥越来越难，很容易形成易胖体质。
蜂蜜虽然含有丰富的维生素，矿物质及纤维素及对人体的有益的[_a***_]成分，能起到清肠清油排毒的作用。但是始终没有主食，蛋白质，健康脂肪的参与，等于是营养不均衡，并不能起到均衡饮食和均衡营养的目的。
短期内是可以达到快速减肥的效果，但是减少的都是体内水分和肌肉，并不是体内多余的脂肪。也就是说身体会透支储存的物质来进行代谢和维持机体的运转，一旦你恢复正常的饮食，身体会先把透支的物质还回去，那个时候吃多少就涨多少，也就是所谓的反弹。
要想达到健康减肥的效果，再原有基础上调整一下，也可以达到均衡饮食和均衡营养的目的，从而实现健康减肥。
1，早餐：餐前一杯蜂蜜水，清肠排油脂+一个水煮鸡蛋+一碗燕麦粥。
2，午餐：餐前一杯温水100毫升+糙米饭80克+清蒸鲈鱼100克+白灼菜心100克。
3，下午加餐：下午的3~4点喝一杯蜂蜜水，具有补充能量，清肠清油脂的作用。
这样的减肥方式不健康哦，热量摄入的量不够，体重会下降，但是摄入食物太单一了。营养不均衡1，不建议这样做哦！
正确的减肥饮食，需要碳水，蛋白质，蔬菜，水果，能吃的食物很多，摄入正常的卡路里，吃的饱，吃的健康，也会瘦！
我1个月就是靠正常的饮食，瘦了7.2斤，不是极速瘦身，但是跟满足。附上我自己做的食物
喝蜂蜜减肥吗？
喝蜂蜜具有润肠通便的效果，但是没有减肥的效果，如果想要减肥的话，首先需要控制住自己的饮食，然后再加上适当的运动，通常是可以达到减肥的效果，比如，可以多喝水，多吃一些青菜水果，然后再配合着跳绳，慢跑，游泳，瑜伽等这些运动来达到减肥的效果。
肥胖的人能吃蜂蜜吗？
肥胖的人可以适当的吃一些蜂蜜。蜂蜜有美容养颜、延缓衰老、润肠通、便提高身体免疫力、保肝护肝、治疗百余种内外科疾病的功效。可以吃少量的蜂蜜，建议肥胖者控制饮食,经常运动,如慢跑,仰卧起坐，跳绳等运动，坚持运动有瘦身的效果。
本人有点胖，现在晚上只吃燕麦和脱脂奶粉外加一点蜂蜜，跑步三到四十分钟，能瘦吗？
谢谢邀请！
本人有点胖，现在晚上只吃燕麦和脱脂奶粉外加一点蜂蜜，并会跑步三十到四十分钟，能瘦吗？
“少吃多动”也好，“管住嘴迈开腿”也罢，减肥的首要条件是少吃。如果管不住嘴，即使迈断腿对于减肥来说也是徒劳的。
少吃并不是指某一顿少吃，也不是指摄入的食材一定要少，而是指整体的热量摄入少。比如说，三餐都吃西红柿、黄瓜即使吃的很饱，也可以减肥，当然这样对身体健康是不利的；同样三餐都吃汉堡加薯条，即使没吃饱恐怕也减不了肥。
减肥要求做到摄入的热量小于消耗的热量，是机体形成能量的负平衡。所以减肥不在于一餐的少吃，而是在于一天整体的热量摄入。
由于不知道题主其余两餐的热量摄入情况，所以不能确定能不能瘦，但至少对体重的继续增长肯定是有帮助的。
多谢邀请！
就是不知道你白天的饮食是什么样的。还有你跑步不30分钟到40分钟是个什么强度呢？
所以这个问题不好回答你的嘞！
但是想要减肥，首先重中之重，我认为还是要从吃的上面下手，然后才是运动。
有的人，只要从饮食上解决问题了，少运动，甚至是不运动都会慢慢瘦下来的。
因为人家就是从饮食上抓起，然后再看看自己的一天所消耗的总能量，然后制造出能量缺口就好了呀。
所以我还是建议你从饮食上抓起。而且我觉得那句“吃饱了才有力气减肥”的调侃其实是有道理的。
运动前后的进食补充，对运动效果有直接的影响。
运动前应该摄取少量的食物，就像汽车需要加油才能前进的道理是一样的。
所以在运动开始之前，咱们先吃个像香蕉，苹果，或者坚果之类的食物作为“燃料”，然后就开始奔腾去吧！
实践证明，可以瘦下来。我42天减肥40斤就是靠类似的饮食和运动。需要说明的是，我是早晚燕麦片奶粉，午饭是正常吃。运动除了跑40分钟，还有slim in6每周六次每次1小时。 减肥考验的是毅力，不过减肥成功了体质能更好，相信你的毅力也会更上一层楼
作为一名跑步爱好者。相信你坚持跑步下去，会瘦下来的。想要减肥，每天少量进食，不要绝食，不然对肠胃不好，得不偿失啦。
第一，建议跑步前做下热身运动，跑步时先开始先慢跑，每天控制在30分钟-1个小时左右适量就好，正常健身不减肥的人，控制在30-40分钟比较合适。
第二，减肥的话，还是再久一点，因为30分钟身体刚开始散发热量，最多控制40分钟的话，效果会比较慢，对于健身、塑造体型有效果，减肥的话还是多坚持跑步一会，直到不停地身体散发热量，淋漓大汗，越跑越想跑的感觉就会有了，控制时间一个小时左右就可以。
第三，每一个想要减肥的朋友都想快点减下来，但是对身体不好的，急速则不达哦，一定要慢慢减。一定不要为了减肥经常去拔罐或者抽脂肪之类的，之前有位同事，为了减肥速度快一些，拔罐刮痧减肥得身体出现问题，后来只能放弃减肥，通过打羽毛球、跑步啊各种健康的运动来减肥。
愿特别是想要减肥的朋友们一定不要着急，慢慢减掉脂肪，才会身体更健康哦。也希望健身为了变得更美、更帅的朋友们控制30-40分钟运动时间就可以了，千万记得不要过度运动哦，这样我们才会变得又健康，又快乐，又帅又美美得呢。
谢谢大家关注我，一个90后爱运动、爱跑步的女孩，关注跑步，关注健康，大家可以一起来分享更多的运动知识。如果有其它要咨询的问题请在评论区留言，更欢迎朋友们在评论中发表自己不同的观点，大家互相交流学习、共同进步。
