冬天减脂怎么减？
冬天减脂方法多种多样：
1. 控制饮食：冬天减肥时要定时定量，以清淡容易消化食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，增加饱腹感，促进排毒。
2. 运动锻炼：日常生活中需要多运动，打羽毛球、打乒乓球、骑单车能加快血液循环、促进脂肪燃烧，需要坚持一个小时左右，两个月可见效。
3. 吸脂手术：激光溶脂能快速溶解局部脂肪，达到快速减肥目的，需3000元到9000元，半个月可见效。
冬季快速减肥的方法是什么？
首先应该调节好自己的饮食摄入量，然后要坚持一定程度的体育锻炼来消耗身体的脂肪，进食方面要选择低脂低糖的食物，晚饭不要吃得太饱，睡前也不要吃甜食，加上坚持进行瘦身运动，就能取得比较好的减肥效果。
冬天多以肉食为主的现在该怎么减肥？
首先冬天就是人类包括动物储藏脂肪抵御严寒过冬的季节，所以冬天大家都会变胖很正常。
然后如果说只以肉食为主的话，那么建议辅之以青菜，肉食呢，应该食用脂肪少一些的肉类，比如说牛肉对吧，羊肉猪肉的瘦肉。脂肪吃得少，这样对减肥有效果。
然后要注意少吃碳水化合物含量高的食品，比如说馒头 饼。以及各种米饭和各种粥类。
其实从原理上来讲，只是肉类是可以达到减肥的效果的，但是记住少吃脂肪高的肉类。肥肉五花肉和肘子就少吃吧。
大家其实都有一个误区，觉得减肥应该是春天或者夏天的事儿，因为那个时候是减肥是刚需，因为马上要穿裙子了，要露肉了，那么大大的游泳圈，大腹翩翩，肯定是自己会觉得难为情。但是好多人都不知道冬天是减肥最佳的季节，是事半功倍的，比如说冬天减肥的过程中减肥的分量很少，或者说没有减肥，但只要是你减了，那冬天减一斤相当于夏天的三斤。
大家好，我是专注健康养生减肥的“99颂”，欢迎大家关注点赞谢谢！！！
谢邀。
1、为了让身体抵抗寒冷，体脂会较春夏的时候更高这是自然现象，不必太在意。
2、在多肉的饮食结构下想要人为控制体脂，最好多撸铁，多以三大项（深蹲硬拉卧推）为主的训练，对肌肉***面积比较广，减脂增肌的效果还是不错的。
我觉得这是一个有语病的问题，因为不知道从哪个角度说好。简单理解，你不是素食者，有一天你想减肥。。。
好吧。以我不专业的经验告诉你，怎么做才有效。该吃吃该喝喝，不过你真的要放开膀子，甩开胳膊，要铁下心开始锻炼了。
不用花钱，跑跑步就成。每周至少三次，每次至少5公里。没听错，你先从一公里练起。坚持吧，我想说，有瘾了你可别找我。
坚持一个月，甩五斤肉肉，应该不成问题的。鄙人当年甩了8斤，更加玉树临风。
跑步可别乱撒丫子，有讲究的。跑前跑后要充分热身，妹子切记，因为腿变粗嫁不出去千万不要找我；三步或者四步一调吸，肺活量会大增；独跑不如群跑，操场跑不如路跑，一个人路跑还是大晚上，妹妹，你约哥哥都不敢去。
冬天瘦不下来怎么办？
想在冬天快速且有效的减肥，建议减肥人士一定要遵循管住嘴、迈开腿的原则。在冬天的时候，尽量[_a***_]高油脂、高热量食物的摄入。每天可以进行室内运动，多吃些低脂、低糖、低盐的食物。当前情况下，有减肥需求的人应控制自己的饮食，每顿饭建议以七分饱为宜，减少淀粉类食物的摄入，可以适当吃些牛肉、鸡胸肉等肉类。每天早起出去晨练，可以进行半个小时的慢。
