炒油麦菜减肥效果好吗-炒油麦菜有什么营养

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油麦菜有助于补钙油麦菜的含钙量比生菜，莴苣都高，100克生菜中就含钙70毫克，油麦菜能帮助人体补钙，预防骨质疏松，保护牙齿，增强体质。

油麦菜可以帮助补铁，油麦菜的铁含量高于其他蔬菜。多吃油麦菜可以帮助预防缺铁性贫血，帮助补充铁和血液，补充铁还有助于皮肤红润，缓解贫血引起的苍白。经常吃油麦菜会给身体带来好处助眠，因为茎叶中含有莴苣，所以味微苦。

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油麦菜的营养价值颇高，多吃油麦菜有什么好处？油麦菜有助于补充钙质油麦菜的含钙量比油麦菜，窝笋都高，100克油麦菜中就含钙量70mg，油麦菜能协助身体补充钙质，防治骨质疏松，爱牙护齿，增强抵抗力。

1、油麦菜的食用功效最主要的还是体现在能够有效地帮助人体促进血液循环，这是因为其中含有着非常有效的甘露醇成分，不管是促进血液循环还是递尿都有正面的积极作用。

2、清热利尿，油麦菜是寒性的蔬菜，可以清热毒、除烦渴，还能够利尿消肿。在夏天和秋天天气炎热、干燥、最容易上火的时候，食用油麦菜可以起到去火毒、止烦渴的功效，能够预防上火。

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3、油麦菜的茎叶中含有莴苣素，这也是油麦菜苦味的来源，具有镇痛催眠、降低胆固醇、***治疗神经衰弱等功效。

4、油麦菜可以清肝利胆，油麦菜有利于人体消化，可以增进食欲，对胆汁性肝硬化有预防的好处。油麦菜还可以安神，对促进人体血液循环好。油麦菜适合骨质疏松的人群，对心悸有改善的作用。以上就是油麦菜的功效与作用的介绍。

5、油麦菜的功效性味：苦，寒。《本经》：味苦，寒。《别录》：无毒。归经：《本草经疏》：入心、脾、胃三经。《本草求真》：入心、胃、大肠。功能主治：清热，凉血，解毒。治痢疾，黄疸，血淋，痔瘘，疔肿，蛇咬。

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吃油麦菜可以减肥吗吃油麦菜可以减肥。油麦菜富含多种维生素，营养价值很高。同时油麦菜还含有大量的膳食纤维，对于润肠通便、降低胆固醇具有很好的效用。除此之外，油麦菜几乎不含脂肪，因此油麦菜是减肥人士一个不错的选择。

油麦菜可以减肥。油麦菜是减肥人士的首选食物之一，含有大量膳食纤维和维生素C，具有消除脂肪的作用，因此油麦菜又称减肥菜，所以想要减肥的人们可以多吃一些油麦菜。

油麦菜所含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以消除多余脂肪从而能够减肥，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

减肥：油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。油麦菜别名油荬、香水生菜。菊科莴苣属，原种产于地中海沿岸。一年生或二年生草本。

油麦菜的热量很低，还富有大量的膳食纤维，能够促进体内脂肪的分解，增强肠道的蠕动，帮助人体消化，因此油麦菜具有一定减肥的作用。清热利尿油麦菜是寒性的蔬菜，可以清热毒、除烦渴，还能够利尿消肿。

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