不吃早饭可以减肥吗？
长时间不吃早饭并不能够起到减肥的作用，而且也有可能会导致肠胃受损的情况出现，如果想要进行减肥，是可以在早餐和中餐的时候吃到七分饱，在晚餐的时候，可以通过使用新鲜的水果来代替，这样长久的坚持才能够起到好的减肥效果，同时需要注意的是不要吃高脂肪的食物。
18-6断食法是什么？
18/6间歇性断食的吃法是跳过早餐。一天只吃午餐和晚餐，午餐在12点和2点吃，晚餐是在6点和8点吃每天正常进食6个小时，其余18个小时禁食，这种方法不仅可以减轻体重而且还可以避免肌肉损失。间歇性断食法并不是严格地节食硬性规定而是一种饮食模式，这种饮食模式不会改变饮食的成分，只是稍微调整一下进食时间，间歇切断可以达到良好的减肥效果。
18-6断食法是一种饮食模式，即每天只进食6个小时，其余时间不进食或只摄入少量低卡路里的饮料。这种断食方式可以帮助控制食欲，减少热量摄入，从而达到减肥的目的。但是，需注意保证充足的水分摄入和身体所需的营养物质。
不吃早餐如何减肥？
很高兴回答您的问题
减肥还是要科学的哦！不吃早餐会降低新陈代谢的速率，反而不利于减肥
6:3:1饮食是比较科学的，就是将一天的饮食量按6:3:1的比例划分，然后分别在早、中、晚进食。
祝您减肥成功！
减肥不能盲目，要科学。你这每天不吃早餐还想着减肥那是作死的节奏！
长期不吃早餐，人体胰岛素分泌容易出现障碍，从而增加你患糖尿病的风险。
从理论上来讲，你消耗的热量大于你摄入的热量，就能有减肥效果。所以这里有两个问题，一是在保证每天必须营养之外，最大程度的减少热量的摄入，具体吃什么可以百度一下。二是增加热量的消耗，不建议阶段性的大负荷运动，因为大负荷的运动很难长期坚持。建议跑步或者健步走，这个是可以长期坚持下去的，而且很容易养成一种习惯。
最后，我自己的经验，一定要注意晚上这顿饭，很多人劳累一天了，晚上想吃点儿好的，这是减肥的大忌！最后送你一个减肥锦囊，晚饭三要素：晚饭要早，晚饭要少，晚饭要素！祝你健康减肥成功！
本人正在体验8和16小时的饮食方法。即把一日饮食安排在8小时内，剩下16小时就不吃固体食物啦。可以喝一些水之类的。这样的话，我的早餐就直接省略了，变午餐和晚餐啦。目前看体重保持得还行，肠胃比较通畅。如果可以变成早、午两餐正常饮食，晚餐不吃应该效果更好。
减肥可以不吃早饭吗？
我曾经两个月瘦了15斤，没有做任何的运动，没有刻意的减肥，从110减到95斤。但是早饭是我每天都会吃的，因为我不吃早饭不仅不会瘦，还会让我自己饿的更快，吃的也更多了。所以不吃早饭不会瘦，时间久了胃会不舒服，身体代谢都慢了。已下是我瘦下来的经历。
当时我大二，我有一个很奇怪的癖好，就是我的嘴在我写作业，玩游戏，想问题的时候一定要吃东西，不然我没心境去做那些事。我很爱玩滑板，玩滑板我也要嘴里吃着东西才行，那会的我一天吃三顿，就是除了早上的那一顿之外中午，下午，晚上这三顿。那个时候作业很多，我是学动漫的，所以大部分作业都是电脑和手绘板来完成，一作就是一天，熬夜是常事。奶茶可乐油炸食品就是我的精神寄托，当时也不知道怎么的，我就是很爱吃葡萄干，每天买每天吃，看着自己越圆。
我是大三上半学期瘦下来的，就在于大三刚开学，没有所谓的各科的期末作业，也没有各科[_a***_]的每日一催，整体感觉轻松了许多。那个时候我想的不是运动减肥，而是先忌口，作息调整规律。自从我开始吃早饭以后我发现到中午那段期间我并不想吃什么零食了，中午照常吃饱，下午五点左右吃过饭之后六点开始禁止一切进食，然后把零食戒掉。慢慢的每天这样习惯之后我发现我的胃小了，饥饿感基本没有了，油炸食品尽量我也不碰，可乐很偶尔才喝一回。大二的时候晚上起码两点钟左右才睡觉，而现在每天十二点前就睡了，作息上大幅度的规律了起来之后，脸上油脂少了，脸瘦了，身材整体上也瘦了。再之后从一天三顿饭减到了两顿，但是早饭一定要吃，一定要吃，一定要吃。中午那顿我不吃，因为胃口小了之后早饭把营养补充好，我到中午没有一点点的饥饿感，接着吃下午五点左右的第二顿饭，而且一定要多喝水，排毒养颜。
有句话说的好，三月不减肥，四月徒伤悲。我清楚的记得我就是三月四月减掉了15斤肉的。是在我不知不觉中我感觉整个人轻了，手背上的线条明显了，脸上尖了，但是我想说瘦15斤并不会让你的胸啊，苹果肌啊什么的都给瘦没了，你要看是怎么个瘦的方法，如果只是盲目的节食减肥或者不健康的减肥也许会导致整个人都塌塌的，看着还没精神气。
反正各有各的减肥方式，我把我的减肥过程分享给你们，如果你本身就不胖还想再瘦的话那我建议你去健身。并不是瘦了多好看，而是该瘦的地方瘦，该有的地方得有才好看。不说啦，好困，快一点了
