烤红薯和蒸红薯的热量一样吗？
你好很高兴回答你的问题，热量是一样的。
红薯中含有大量的碳水化合物，100克红薯的热量为99大卡，如果红薯在烹饪过程中流失了水分，热量可能会改变，一般来说，蒸红薯和烤红薯的热量是一样的，只是油炸红薯、烧烤红薯等热量较高，因为这种方法不仅流失了较多水分，还增加了大量的油脂。
🌸很多人会经常纠结烤红薯和蒸红薯哪个热量更高？
其实有一点‼️，所有的食材只要不额外添加油等调料，无论是哪种烹饪方式热量都是一样的。但是同样克数的蒸红薯确实比烤红薯热量低，这是为什么呢？因为生重相同的情况下，蒸红薯会吸收水分，而烤红薯则会失掉水分，原来同样生重100克，蒸过变成了110克，烤过变成了90克（方便说明不是实际数据）。那么自然100克的蒸红薯比100克的烤红薯热量要低一些🍠
🌸所以我们完全不用纠结到底是蒸是烤，推荐大家直接称生重，这样吃进去的热量都是一样的了。
红薯也叫番薯，甘薯，山芋。由于地区不同，人们对它的称呼也不同。山东人叫地瓜，此地瓜不是我们南方人认知里的那种地瓜。四川人称为红苕，会做甜品，炖汤，入菜。拔丝红薯等。北京人称其白薯。福建人称其为红薯。我们宁波称这个就是番薯。番薯分，白心番薯或红心番薯。
据说它是从外国传入我们国家的，而旧时我国人习惯把外国有关称为番，外国叫番邦，所以红薯也被称为番薯。
番薯是一种天然的保健食品，富含维生素E，葡萄糖，有健脾胃，补虚乏，美容养颜等功效。随着人们饮食健康观念的改变。也成了很多人餐桌上代替米饭的粗粮主食。减肥小伙伴们也比较钟爱的食物。
红薯的做法很多，煎煮蒸炸晒干等。
所以我们就有了疑问，怎么烹饪的热量低，当然除了原始的蒸，我更喜欢吃冬天拉着小车大爷那个炉子里的烤红薯，却也有时常担心会发胖的问题。所以来看看下图对比下烤红薯和蒸红薯的各自热量情况
图三是每一百克烤红薯的热量
图四是每一百克蒸红薯的热量
就直观数据来看，同等分量下，烤红薯的热量会比蒸红薯高，因为烤制的红薯更热气，蒸锅内蒸的红薯不会干巴巴的，但是烤的红薯在烤制过程里会变得更干硬一些，所以蒸红薯会相对的热量更低一些。
但是不可否认，烤红薯很好吃啊[捂脸][捂脸]
不管是蒸，还是烤，适量的食用，都不会对身体造成太过度的负担。不要暴饮暴食就可以了。
你好，很高兴回答这个问题！
作为一个爱吃的减脂美男子，红薯是减脂利器！
料理红薯是物理反应：
蒸红薯，红薯中的水分会增加，糖分会被稀释，热量并不高。
烤红薯，红薯中的水分会蒸发，糖分会浓缩，所以烤红薯会比蒸红薯甜的多，因为糖的浓度增加了。所以，同样质量的烤红薯的热量要比蒸红薯的高！
如何种植魔芋？
常见的魔芋种植方法如下：
1、选地施肥
在栽种魔芋前，需要选择土层深厚、疏松肥沃、富含有机质的腐殖质或偏酸性砂质土壤，然后在每年的秋冬耕地一次，并向土壤施加足量的基肥，确保土壤肥力充沛，最后挖一条宽一米、高十五到二十五厘米的种植沟。
2、播种方法
选择饱满的魔芋球茎，然后将其放在稀释的农用链霉素可溶性粉溶液中，浸泡三十分钟后捞出，并放在通风处晾晒一到两天，最后把球茎以四十度角放在沟内，再慢慢覆土压实，注意球茎的顶芽要沿着一个方向连续放置。
通过运动能在两周之内明显瘦下来吗？
谢邀！***设提问者身体没有其他方面的问题，就是比较单纯的超重！答案是肯定的！
我们可以这样努力一下：
1、一天两练，上午有氧，可以***用简便易行的快走或者慢跑（看体重，太重不要跑步），时间一个小时左右，下午力量（大肌肉群为主）加有氧，时间一个半小时左右。
2、调控饮食，少吃多餐，每餐七分饱，控制摄入总量，控制摄入的种类和份量！尽量清淡和干净一些，戒油腻，戒饮料，戒零食。
3、生活规律，早睡早起，早起一大杯温水，中午适量午休，多喝水，不要熬夜。
现代生活节奏越来越快，许多年轻人平时生活习惯不好，饮食习惯更是毫不在意，早早地就患上“肥胖病”。那么，仅仅是通过两周的运动，能够明显瘦下来吗？答案肯定是不可以的。一来两周的时间太短，短时间内进行大量运动对身体不好；二来还需要跟饮食习惯、作息规律相结合，效果才更明显。所以，真正想要瘦下来，可是需要运动、饮食、作息等多方面结合起来才可以。
1、简易坐放松
↑虽然健身需要大量的[_a***_]，但是也要根据自己的实际情况量力而行。
体式要点：坐立在地面上。身体分开，小腿向内弯曲，相互交叉。上半身挺直，双手自然下垂，置于身前，头部略微下沉。
2、单腿站立平衡式
↑练习瑜伽的时候要注意安全，对于不太熟悉的体式不要操之过急，要循序渐进。
体式要点：山式站立。上半身略微向左侧倾斜，腰腹用力，右腿从身体右侧向上拉伸，接近竖直，髋部完全打开。右手向右上方伸展，抓住右脚脚后跟；左手叉腰。
3、三角站立前屈伸展式
