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每天坚持跑步真的能减肥吗
方法正确能瘦。跑步并不是说每天跑了就可以减肥了，要讲究方式方法，如果每天跑是分散时间来跑的，每次只跑个10分钟，或是用快跑形式不到20分钟就跑完了，亦或者跑了之后还暴饮暴食，那可能不仅不能减肥反而会增重。但如果每天跑步时间在30-40分钟左右，饮食、睡眠等也配合得好，那是可以瘦的。
第一，每天跑5公里并不能够在1个月内减掉15公斤；第二，想要在一个月内通过跑步减掉15公斤，不仅仅需要提高跑步的公里数，还需要节食；第三，仅仅依靠跑步减肥并不健康，还需要搭配一些无氧运动。第一，仅仅跑5公里，根本不可能在一个月内减掉15公斤。
每日坚持跑五公里能否瘦身，取决于你的跑步时长是否能达到一定标准。通常，至少需要坚持跑步二十分钟以上，这样持续一个月后，才能看到减肥效果。跑步是一种有氧运动，要实现脂肪燃烧，跑步时间必须超过二十分钟。 每日跑步五公里的减肥方法包括充分的热身。
很多人都可以通过跑步减肥，但真正通过跑步减肥的人不多。如果你想通过跑步来减肥，只有一如既往地坚持跑步，你的希望才能实现。看体重 两个身高相同、体重不同的人，跑的量和速度相同，跑的时间也相同，肯定会比胖的那个人瘦得多，因为超重的人体内脂肪多。这时，通过预先运动减肥也比较快。
每天坚持跑步是一种有效的减肥方法。如果能够每天跑上三公里，持之以恒，通常能够看到明显的减肥效果。然而，为了最大化减肥效果，需要将无氧运动和有氧运动结合起来。首先，跑步时务必穿上合脚的跑鞋，以确保舒适度和支撑性。
连续30分钟以上跑步不停可以减肥对吧?其中的“连续”是什么概念?_百度...
从科学的角度来讲，连续跑步30分钟以上才会慢慢开始消耗体内的脂肪，所以你说的是对的，其中的连续的概念是指，一直不停的跑，可以稍微跑慢点都行，但是不要停下来。加油。跑完以后就很有成就感，会慢慢有效果的。
连续的意思就是在30时间之内不要停，一直处于跑动的状态。慢跑属于有氧运动，而人体做有氧运动，连续15分钟以上才会开始消耗脂肪。所以一般***用慢跑方式减脂的人，建议运动时间持续30分钟以上，推荐45分钟左右，这种才是最好的效果。
一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果 其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长，减肥的效果也就越好。
分钟这个概念并不十分准确。其实是指运动在持续一段时间后才能开始消耗脂肪，从而达到理想的减肥效果。除了运动的时间，健身的效果还和运动强度、频率有关。平时，我们做家务、散步等等这类运动虽然时间不够长，但也可以消耗能量。
事实上跑步本身就是一个需要坚持的运动项目，如果说你是想通过跑步来达到瘦身减肥的效果，那么最起码要坚持跑步三个月才能够看到一些效果。
一般而言，对于以跑步以达到减肥目的的人来说，每天跑步要超过30分钟才会有效。但是，不宜跑的时间太长尤其是平常不经常锻炼的人，要循序渐进，跑步的速度在5-6公里每小时左右比较合适，也就是慢跑的速度。注意不要运动过量，一小时左右比较合适。
什么时候跑步减肥效果最好百度百科
一天中最佳跑步时间是晨跑，时间大约在7- 9点左右。健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午7点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。跑步减肥运动要循序渐进，千万不要一开始就强烈的运动，要缓慢而来，每周跑2次，每次跑10-15分钟即可。
如果每天都能坚持跑步，每次必须坚持30 -40分钟，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了。
很多人都选择跑步来减肥，因为跑步特别能够消耗身体热量，减肥很快，而且很实际，操作起来也很方便，通过跑步来减肥对于全身都有效。早上起来时候最好不要空腹，可以先喝一杯白开水，然后准备准备就去室外跑步，晚上也是跑步的好时间，但是晚饭后不能立马跑步。
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