白领夏季自带午餐食谱?
- 凉拌黄瓜:黄瓜拍碎,加入蒜末、盐、糖、生抽、醋、香油拌匀。
周二:彩椒鸡丁+清炒豆苗+糙米饭
- 彩椒鸡丁:鸡肉切丁与彩椒一起炒熟,加少许生抽调味。
夏季午饭食谱?
可以选择清淡易消化的食物,如蔬菜沙拉、水果、鱼肉等。蔬菜沙拉可以搭配各种蔬菜、水果和坚果,加入橄榄油、柠檬汁等调味料。
水果可以选择草莓、蓝莓、西瓜等,不仅清爽解暑,还富含维生素和纤维素。
鱼肉可以选择烤鱼、蒸鱼等健康的烹饪方式,富含蛋白质和不饱和脂肪酸。此外,还可以选择米饭、面条等主食,搭配清炒蔬菜或者豆腐汤等小菜,既营养又健康。记得多喝水,保持身体水分平衡。
夏天午餐吃什么菜营养又开胃?
推荐柠檬口水鱼
这道菜微酸微辣、细嫩爽滑。非常适合夏天中午食用,特别开胃,有很方便。
制作流程:
1.胡萝卜丝、黄瓜丝、金针菇各50克、木耳20克汆水后沥干,盛入盘中垫底。
2.草鱼片500克入盐水浸泡10分钟,捞出后冲净盐分,纳入盆中,加入盐6克、味精5克、料酒10克、葱姜水20克抓匀,挤入两片柠檬的汁,打入一个蛋清,撒生粉30克搅打上劲。
夏天中餐菜谱?
木耳15g,花生油100ml,辣椒圈3g,蒜3瓣,凉拌汁15ml,花生5g,香葱碎1/2勺
做法:木耳加入清水浸泡至泡发,锅起热放入清水,倒入木耳,焯水。
锅起热放入油油温升高三成热放入花生,小火炸至花生爆皮。捞出控油。锅留底油烧热放入蒜和辣椒圈煸炒至香味,捞出渣子,留油
碗中放入生抽1勺,陈醋1勺,芝麻油1勺
木耳放入盘中,倒入调料油,调料汁,搅拌均匀放入冰箱冷藏1小时,撒上香葱末搅拌均匀
夏天午饭家常饭推荐?
1. 推荐家常凉菜和清爽汤面。
2. 夏天气温高,人们的食欲也会减弱,因此推荐清爽、凉爽的食物。
家常凉菜可以选择凉拌黄瓜、凉拌西红柿、酸辣土豆丝等,这些菜品口感清爽,营养丰富。
汤面可以选择冷面、凉皮、酸辣粉等,这些汤面口感爽滑,汤汁清爽,非常适合夏天食用。
3. 如果想要尝试更多的夏季美食,可以尝试烤鱼、烤串、冰淇淋等,这些食物也是夏季的经典美食。
同时,也可以选择自己喜欢的家常菜品,只要注意不要选择油腻、重口味的食物即可。
您好,以下是一些夏天午饭的家常饭推荐:
1. 凉拌黄瓜:将黄瓜切成薄片,加入蒜末、醋、盐、糖、辣椒油等调味料拌匀即可。
2. 西红柿炒鸡蛋:将西红柿和鸡蛋切成丝,加入盐、糖、鸡精等调味料炒熟即可。
3. 烤鱼:将鱼片涂上盐、胡椒粉、姜末等调味料,烤至金***即可。
4. 凉拌豆腐皮:将豆腐皮切成细丝,加入蒜末、醋、盐、糖、花生酱等调味料拌匀即可。
5. 红烧肉:将猪肉切成块,加入酱油、糖、料酒、姜片等调味料煮至软烂即可。
6. 番茄鸡肉粥:将米和鸡肉煮烂后加入番茄和调味料煮成粥即可。
8. 清炒莲白:将莲白切成薄片,加入盐、糖、鸡精等调味料炒熟即可。
以上是一些夏天午饭的家常饭推荐,希望能对您有所帮助。