- 600大卡一天怎么吃？
- 我现在体重115斤，除了生理期和下雨天，每天坚持跑步五公里，也不吃晚饭，几个月可以瘦下来呢？
- 身高165cm，体重120kg，想减肥，但是胃口超级好，怎么办？
- 那些七、八十斤的女孩是如何吃饭的？
600大卡一天怎么吃？
早餐的热量摄入是185大卡，一杯黑咖啡一个无油煎蛋，一个苹果
午餐323大卡，一杯杂豆豆浆，芹菜鸡蛋饼(芹菜150克生重，两个鸡蛋100克，玉米面20克)
晚餐115大卡，六个自制鱼丸，80克水煮西兰花，100克西红柿
一天623大卡
我现在体重115斤，除了生理期和下雨天，每天坚持跑步五公里，也不吃晚饭，几个月可以瘦下来呢？
仅仅跑步很难瘦下来的，不吃晚饭也不可取。建议从加大自身基础代谢角度，保证每日必须营养的前提下，控制饮食。然后结合有氧和无氧运动相结合的方式。一旦踏上了减肥的道路，唯有坚持，把运动变成习惯，才能成功。
谢谢邀请！我想说每天坚持跑五公里，晚上不吃晚饭，能瘦多少斤？我想说这个要因人而异，首先，我们要有个认识，每个人的新陈代谢是不一样的，比如同样吃一种东西，为什么有些人容易胖，为什么有些人却没有，这也是易胖体质和易瘦体质的区别。所以，在这里小编建议你是先提高新陈代谢率！比如跑步前可以先做一组力量练习。你也可以下载像keep 和搜索相关的运动报道，记得力量训练也就是所谓的无氧运动，它可以帮助你减少肌肉的流失和提高新陈代谢率，然后像跑步，长时间但低强度的我们称之为有氧运动，记得一定是先做无氧然后在做有氧。然后你说晚上不吃晚饭，这个我是不同意的，为什么？因为我们睡觉还是做运动都是在消耗卡路里，而当我们晚上不吃饭的时候，消耗脂肪的同时，也在消耗肌肉，所以，你会发现为什么有些人越减越肥，就是因为它的代谢出现了问题，我们得身体很聪明，以为没有吃的了，就把吃进来的东西全部都储存起来，所以，晚上我们要吃，可以吃点青菜和水果，肉类不吃，对了，补充一点，减肥是一个漫长和坚持的过程，做什么运动都有效，但贵在坚持，不要以为今天运动，明天称重，发现体重减轻了，那可能是去的水分，不在太注重称子中的数字，更加要注重的是我们得体脂率和形体的变化，小编通过这样的方法2个月已经瘦了20多斤，希望你我在减肥的路上，一起努力，祝你成功！
身高165cm，体重120kg，想减肥，但是胃口超级好，怎么办？
像这种身材体重，属于微胖型的。在每天的生活中，只要多吃菜，多吃水果。少吃米饭，面食。是可以控制的。我就是这样子减肥的。曾经最胖的时候146斤，现在体重只有125斤。我的身高才162。我也正在减肥中，减肥是女人一生的事业。[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
俗话说，想要减肥那就要管得住嘴要迈开腿，按理来说165cm，体重120不算是很胖，打个比方来说，如果你是经常锻炼的话这叫塑型紧致，如果不是运动的话那就是一般的胖了不算是很胖，毕竟是根据身高来衡量的，话说回来，***都会在减肥路上往往胃口就很大，因为好吃啊，如果你的饮食习惯改变了，它有可能不是那么好吃，但有饱腹感还能让你减肥，你觉得哪个好咯，所以好吃的东西往往都是减肥成功的绊脚石啊！这是很正常，不过你要是有这样的想法去锻炼，想去改变[_a***_]的话，那你就要坚决一点把饮食习惯给改了，所谓的饮食习惯改变不是叫你节食，我所说的都是健康饮食配合运动，前期三个月是很好减肥的，饮食规划就是每餐都要搭配蔬菜水果高蛋白低脂肪碳水化物，指的是什么呢，蔬菜属于膳食纤维，也属于低脂肪，什么蔬菜都行，水果属于维生素含量，什么水果都行，还有最重要的是高蛋白，那什么是高蛋白呢！牛肉，鸡胸肉，鱼肉，鸡蛋等等等等，在减肥方面很多人都怕吃肉，为什么，因为怕吃肉长肉，其实这是错误的，所有的肉类当中往往高蛋白含量就越高，相反我们体内减肥不能流失蛋白，体内的蛋白没有了反弹也是最快也是最容易胖的，坚持三个月这样饮食配合每周四天的有氧运动，再不瘦你来找我吧！
要减肥，首先要知道自己的年龄范围，如果已经过了40，不建议盲目减肥，保持不上涨就行，如果还是精神小伙，要想减肥，也必须科学减肥，千万别吃减肥药，对身体伤害太大，可以适当运动加控制饮食，这也要有超强自控能力，吃饭只吃七分饱，能做到这些你一定会瘦下来
个人观点，改变了一些策略。总算是把体重控制下了。方法：1 减肥时期每一餐都不能吃太饱或者吃太少了。控制好量，七八分饱就好了。在吃饭过程中要细嚼慢咽可以减少进食量还可以有利于消化。饭前可以试着先喝一杯水，饭中不要喝很多的汤水，不利于减肥。2 控制好吃饭的时间尤其是晚餐，有些人会胖不是因为吃得太多了，是吃的时间太晚了。晚上最好是七点之后就不要再进食了，很多人喜欢吃宵夜，这个习惯最好改掉吧。试着少量多餐。3 胃口太好也可以少量多餐。早上起来可以空腹喝一杯开水，或者是一杯蜂蜜水。早餐胃口好是正常的，可以多吃一点，早餐是会让人发胖的。午餐和晚餐可以清淡为主，多吃一点杂粮或者是蔬菜，少吃一点肉，这样既可以饱腹又不会容易长脂肪。
我就是165cm，两年前134斤，我妈生病了我陪床，半年到115斤，一直维持着，今年我老公病了，我又在医院陪着，现在110，总结一下，就是看不见零食，不方便吃饭，总是凑活一下就瘦了
那些七、八十斤的女孩是如何吃饭的？
我八十八斤，基本就是想吃什么吃什么，想吃多少吃多少。非常喜欢油炸的，肯德基类经常吃。也不知道为什么长不胖。有医生说我这是脾胃不好，吃多少也没用，不吸收，很羡慕那些吃得多长的胖，少吃变瘦的人。周围的人都说我再长胖点才好看，太瘦了
跟吃饭没关系~跟体质有关系~有的人缺血~有的人缺气~有的人热体质~有的人寒体质~以上是中医的说法~我懂的也不多~
在说太瘦的话~对身体也不好~为了美在穿少点~寒气都进身体里了~岁数大了就不好了~
有的不吃晚饭~吃蔬菜或水果~运动~
有的见到好吃的也吃的多着呢~完后在死命的减~保持身材怎么会说去呢~
当然为了瘦~把自己折腾病的也不少~吃药把自己折腾的月经好几个月不来~又上医院瞧的~~得不偿失啊~
所以~不要因为胖瘦纠结~谁喜欢病态的美啊(瘦的不吃东西~低血糖)~健康就好~比什么都重要
无论那种人群，吃饭首先考虑的是自身的健康，七八十斤的女孩也一样。
奇怪的是，身边吃饭吃得很少，天天喊减肥的，都是偏旁的女生，七八十斤的女孩，反而想吃什么就吃什么，虽然嘴上偶尔也会说减肥。
那些七八十斤的女孩？其实也是正常人，但是如何做到反常的不胖呢？
第一，体质问题，跟自身基因有关，本事就是不易胖的体质，加上合理饮食。
第二，合理饮食。人类进化了几十万年，却在近100年，饮食才发生巨大变化。大量精制食品，大量糖类的摄入，导致人体激素还无法适应一时的变化。
认为“吃得多就会变胖”是不准确的，因为还要考虑吃什么？糖类，是转化为脂肪的第一原料，人类大量摄入的精制大米、面食，是极易吸收的食品，且最容易转为糖类。所以很多穷人却很胖。
肉类不是变胖的罪魁祸首，它是人类补充蛋白质的原料，而不是脂肪。合理饮食，平衡膳食，不但不会少吃，而且还健康。
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谢谢问答邀请！不论男女都不要太瘦了，因为，太瘦没有抵抗力，很容易感冒之内的，也不要太胖，太胖的人80%的人有三高的现象，还有糖尿病第这都是可怕的疾病。女的标准的是120左右，一般都在115斤左右很正常。男的就130_140斤左右正常，上了150斤就算超标了，就不要在肥了，不要大鱼大肉的吃，对身体不好，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮。
七八十斤的女孩可以是初中生哈！因为我初中时，就是这个体重！成年人如果还这个体重就有可能得了厌食症，或者是体质问题，就是消化吸收不好，吃什么都不长肉！纯属浪费粮食哈！
而有些人成天喊着减肥，晚上不吃饭，节食等等，像这种成年人一般都不会太瘦！最少也要100斤，像80斤左右的，肯定不是单单靠饮食就可以控制住的吧！
