一份砂锅刀削面汤的热量？
一份砂锅刀削面汤热量360大卡。每150克煮熟的面条含有1克脂肪，7克蛋白质，40克碳水化合物，所含热量是180千卡.红辣椒热量：32.00 大卡/100克素椒热量:22.00 大卡/100克杭椒热量
三鲜砂锅热量？
三鲜砂锅粉丝热量是有1000大卡左右
一碗500g的砂锅土豆粉热量在1000大卡左右，每100克砂锅土豆粉的热量为209.71大卡。
分为红薯粉丝、绿豆粉丝等有许多种类，以在减肥期间可以偶尔代替面条作为主食食用。所以三鲜砂锅粉丝的热量为1000卡左右。
一份砂锅红薯粉热量？
大家都知道红薯的热量很低，是理想的减肥食品，那么由红薯制成的红薯粉的热量也非常低吗？
错了，红薯粉的热量其实挺高的。干的红薯粉丝的热量是每100克337大卡，这个热量值一点都不低，不过煮熟之后的红薯粉就不一样了，熟了的红薯粉的热量会大幅下降，其热量低于米饭。所以相较于米饭，吃红薯粉对减肥还是有一定帮助的。
自煮锅食谱？
1最方便简单的应该就是火锅了，准备自己喜欢吃的各种青菜，火锅丸儿，羊肉片，牛肉片，火锅料一包，加水简单煮制即可食用！
2可以做一个番茄鸡蛋汤，番茄切小块炒出汁儿，加番茄酱，加水，打入鸡蛋花，撒上香葱香菜即可食用，我视频中有一款鸡蛋汤可以参考一下。
3可以煮一个青菜粥，青菜过水焯熟切碎，锅中加水烧开，加入米小火煮至米开花，加入青菜碎，少许盐，少许香油凉凉即可食用。
杂菜汤的家常做法？
杂菜汤是一道清淡健康的汤品，可以根据个人口味和喜好选用不同的杂菜进行烹饪，以下是一种简单易学的家常杂菜汤做法。
所需材料：
白菜、胡萝卜、鲜豆腐、蘑菇、姜片、蒜片、盐、味精、食用油、清水
制作步骤：
2. 将***洗净，撕成适当大小的小片；
杂菜汤的种类和做法很多，下面介绍一种减肥杂菜汤。用料：洋葱、西红柿、干蘑姑、鲜木耳、玉米捧、胡萝卜、菠菜、青红椒。
将菜、玉米捧切一段，热锅下油，将切好的胡萝卜等梢微炒一下，然后将炒过的食材倒入砂锅内，加适量的水，等起锅时加入菠菜和调味品即食。
步骤1/4
第一先把菜洗干净，
步骤2/4
第二把猪排骨放到锅里，然后把水修开，把排骨捞出来！
步骤3/4
第3把刚才煲的锅洗干净，重新换水，最好是开水，温的（热的）都行，然后把排骨，玉米和红萝卜一起放下煮！
最后一步
杂菜汤
— 食材清单 —
主料:
一小把
辅料:瑶柱适量，香菇八个，青菜一颗，鸡蛋一个，蒜头四个，生抽适量，鸡精
一点点，淀粉适量，油少量，黄花菜一小把，盐适量，
— 烹饪步骤 —
1· 香菇和青菜洗好改刀切条备用
2· 黄花菜泡发
砂锅适合什么人吃？
按照密度来算，6升最多是6KG，因为砂锅里的东西肯定没有水的密度大，我预测没人最多吃半斤，所以至少够12人吃，差不多15个人也没问题，因为没人半斤已经不少了，当然还得看砂锅里的东西。13人左右吧。
