本篇文章给大家谈谈减肥隔天锻炼效果更好，以及减肥隔一天减一天行吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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是隔天系统锻炼好,还是每天锻炼不同部位好?
1、隔天练和天天练都可以，看你的方式。如果你刚开始练，力量和身体素质都比较差，最好***取全身训练的方式，选10-12个动作完整***全身肌肉，除非很轻松，每个动作不做第二组。这种方式需要隔天练。之后有了基础***取分化肌肉练习，每天练习肌肉的一个部位。一周休息一天。
2、我觉得这得分开来。当你刚开始接触健身的时候，第一天健身，因为身体的不适。在经过一天的锻炼后，锻炼部位的肌肉疼痛感基本上可以持续1-2天，在这段时间内，再重复锻炼不仅重量上不去，也会控制不好肌肉而受伤。所以，我认为，当我们是新人的时候，每次健完身还是需要休息一两天的。
3、但是话又说回来，如果在同等的状态下，没有其它外界因素的影响，自身时间又很充足，这俩个相比还是每天健身效果更好一点。
4、要看你锻炼的目的是什么，如果是长肌肉的话并不是每天锻炼好的。而且健身的时间不宜过长。对于要增加肌肉围度的练习来说，主要是进行大的力量练习，所以不能太长时间。如果是减肥的目的的话，每次进行30分钟以上的有氧联系是必须的。
5、每部分肌肉的休息时间最好在48小时左右，所以还是隔天锻炼的好。可以每天练习多个地方的肌肉，不过一般就练2到3个地方，因为练肌肉需要***到位，那样的话一个正常人在运动45分钟左右的时候基本就没有什么力气了，所以，一天练2个部位左右的肌肉就可以了，第二天练别的地方肌肉。
6、对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼***，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。
请问去健身房锻炼每天都去好么,还是应该格天去一次,怎么安排效果会好点...
不管是减肥还是练肌肉，建议你隔天去一次，每个星期练三次即可。首先，肌肉需要48小时的休息和恢复时间，其次，健身不能当主业，如果每天健身那你什么事都干不成了。
最低要求是一周三练，这样身体就不会忘记跑步的感觉~如果你认为自己的体能较好，也可以选择跑两天休息一天。专业跑者适宜的频率 如果你是专业的跑步运动员，或者正在有计划地训练、备战马拉松，那你可以选择一周之内跑5休2，或者跑6休1。事实上，许多专业跑者更倾向于切分跑量，一天内训练两次。
我认为室内健身更好，国内很多城市的空气不好，雾霾天气占比很重。特别是早晚时分。外出锻炼呼吸道感觉反而不好。由于不受天气影响，室内健身受到了很多跑友的欢迎。我平时两种运动都会尝试，不过我更倾向于室内。户外运动可以接近大自然，但是由于天气状况的变化对户外健身限制很多。
这个差距只能用相比较的方式来评判，以我自己的锻炼经历来说，在同等条件下，每天跑步要比力量健身身体素质更好一些。我刚上大学的那段时期，和朋友一起约好去健身房，坚持了半年，每天练胸肌，练二头肌，练腹肌和腰肌，练腿肌，加上一直吃蛋白粉，效果还算不错。
恩。我也像你这样过。但是 也得看情况。你只要想想你做得这件事 对你来说最诱惑得成果。 比如你做完这件事 你就能得到多少报酬之类的。 反正尽量想些东西来诱惑自己来做这件事情~！或者你去买本书。看看如何锻炼自己的意志力。
天天跑步好,还是隔一天好?
个人认为还是坚持天天跑效果比较好。和读书一样，每天读的效果肯定会更好，因为你的大脑会产生相应的记忆，肌肉也会产生相应的记忆效果会更显著，而且刚开始跑步的时候，人比较容易有惰性思想，这个时候每天跑可以有一定程度上的避免惰性思想的滋生。
首先，考虑个人的体能状况。对于初学者或体能较差的人来说，隔天跑可能是一个更好的选择。这是因为他们的身体需要更多的时间来适应跑步带来的冲击和应力。通过隔天跑，他们可以给予身体足够的恢复时间，降低受伤的风险。其次，跑步目标也是决定跑步频率的重要因素。
隔天跑适用人群因跑步而身体受到损伤的人，比如膝盖磨损等。这个很好理解，受伤了，一定不能天天跑去硬撑，应该隔天跑一次，给身体留有恢复的时间；较为肥胖为了减肥的人。天天跑膝盖受到太大的压力很容易受伤，所以隔天跑可以给膝盖留有修复缓和的时间。
天天锻炼和隔天锻炼哪个更好
隔天练和天天练都可以，看你的方式。如果你刚开始练，力量和身体素质都比较差，最好***取全身训练的方式，选10-12个动作完整***全身肌肉，除非很轻松，每个动作不做第二组。这种方式需要隔天练。之后有了基础***取分化肌肉练习，每天练习肌肉的一个部位。一周休息一天。
所以更推荐你将每天的健身训练分为各部位肌肉的训练，这样的训练方式才是最科学也是最快速的。
先说结论，隔一天跑一次步更好。大家都知道跑步可以减肥，也就是减脂肪，但跑步还会减肌肉，也就是会让你的肉松松垮垮的。隔一天跑一次，隔这一天做一些力量训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等等，如果去健身房那锻炼项目就更多了，这些就可以减缓跑步导致的肌肉减少。肌肉是力量源泉，没有肌肉会没有力气。
一般来说，力量训练应该隔天进行。然而，具体的训练频率取决于个人的身体状况和训练量。例如，如果每天仅进行100个俯卧撑，那么连续天天练习并不会造成问题。此外，如果你今天练习胸肌，明天练习背阔肌，这样的安排也可以被视为隔天训练。总的原则是，训练后不应影响第二天的学习和工作。
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