快走减肥和游泳减肥哪个减肥效果更佳？
快走减肥比较容易坚持，但是总体减肥速度不如游泳减肥。快走减肥可能会损伤腿部的关节，但是游泳不会。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜，玉米之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西。
游泳可以减肥吗？
游泳能够减肥，而且效果非常好。游泳可以通过运动的方式使脂肪得到消耗，不同于其他减肥方式，游泳时全身的肌肉都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼，一个小时大约能够消耗1100多大卡的热量，是耗能最高的运动，可作为减肥的首选方法
可以
游泳是一个很好的有氧运动的项目之一，它是可以有助于减肥的。
游泳时会带动全身的肌肉进行相应的运动，它可以迅速的燃烧人体的脂肪以及卡路里。长期游泳的话可以高肺活量，可以减肥，可以减轻体重，是一个不错的一个减肥方法。当然我们游泳时一定要按照科学，合理的方式进行游泳。减肥除了游泳之外的话，还需要结合科学的饮食，多吃蛋白质含量高的食物
游泳一般是可以减肥的，因为在游泳的时候通常可以起到拉长身线的效果，还可以燃烧体内的脂肪，通常游泳属于一种有氧运动，对于增强自身抵抗力的效果也是比较好的。如果想要减肥的话，最好是多做一些各式各样的运动锻炼，在饮食上尽量不要吃一些高脂肪的食物。
游泳是肯定可以减肥的，游泳所消耗的热量甚至比跑步都多。因为水具有导热性，比空气要高，在水中停留所消耗的热量，是在空气中所不能比拟的，为了维持机体热量的平衡，身体需要动员大量的热量物质进行分解，以补充损失的热量，维持体温恒定。
同时水的阻力很大，人在水中运动，会使自己的新陈代谢，心脑血管系统等等都有非常大的好处。
长期坚持游泳，能彻底减掉将军肚吗？有什么科学依据吗？
重点是，能否彻底减掉将军肚。个人觉得能。
但是需要注意前提：
1. 每次游泳的强度一定大，短程竞速游，中长距游都需要配合（原因下面会说到）。
2.长期坚持，一周至少两次。（这一点想必不用多说）
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扩展说明下 （1.）的原因
我经常看到有些人一游就是2、3公里，耐力确实不错，但这不意味可以有良好的减脂效果。大部分人有误区，认为游泳、跑步这一类就属于有氧运动，这是错误的。有氧无氧的区别与运动类型无关，而是由运动的发力方式，代谢方式等来决定的。
比如中长跑是以有氧为主，但是短跑（100、200m）则是无氧运动。普拉提则是无氧有氧交替的运动，这也是为什么很多人练完后肌肉酸胀。
所以要减脂一定是有氧无氧的结合，单纯性的慢速游泳，即便你游2公里也不会提升你的代谢速率，也就无法燃烧脂肪了。
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感谢邀请。这个回答来实事求是地说一下，游泳确实有减肥的效果，不过想要减掉将军肚不大可能。网上有很多关于游泳能减肥，能塑形的的文章，我也有回答过关于游泳减肥的其它问答。但实际情况是很多游泳爱好者虽然能长期坚持游泳，但却并不会有很明显的减脂效果，体型也不会有多少变化。原因就是运动量，运动强度不够，如果能有训练计划，像游泳运动员那样每天都进行大量训练的话，那肯定是没啥说的，身材一定会练得挺完美，但实际情况是我们根本做不到，年纪偏大一些的基本上都是大腹便便。
想彻底减掉将军肚真的是挺困难的，做好打持久战的准备吧，除了运动的时候要达到减脂的要求之外，更得调节好饮食才行。
