产后42天内是黄金恢复期，母乳喂养如何从145斤减到105斤？
找专业的减肥顾问团，科学减肥，瘦下来胖不回去，28天见效，自己在家操作，有人监督，不影响带孩子，有利于身体健康的，在家就能锻炼就能减肥，我朋友是生完孩子，参加了一个健康减肥训练营，我也准备报名的，等疫情过了，好好塑身，让自己更美！
生完第九天，瘦了20斤左右，生娃之前142，宝宝6.8斤，产后3天132左右，早餐瘦肉鸡蛋面条，午餐和晚餐都是喝粥，排骨青菜粥，每餐一碗，晚上加一次汤，希望能帮助到你们。这是我第二胎，第一胎月子后瘦了30斤，这次是纯母乳喂养瘦的更加快了，估计得瘦40斤！
大家好，我是产后9个多月的宝妈，我身高比较矮153厘米，没怀孕前体重84斤，怀孕后到生前一天体重132斤，就怀孕期间足足长了48斤，宝宝生下来是6斤4两，产后第一天去测体重是125斤，也就是说生完包括孩子跟胎盘还有羊水其实也没有掉多少斤。大家都知道产后6个月是产后身材恢复的黄金时期，如果这6个月期间没有恢复到产前，那后面就是很难恢复到产前的状态。我也是纯母乳喂养，我月子期间为了宝宝奶水充足也是吃的很多，大家都知道在农村做月子，老一辈的人都是认为每天要吃好几顿喝好几次鲫鱼汤，所以月子里面就根本没法说想着恢复身材的事儿，只想着说为了宝宝的口粮一定要吃好喝好，休息好。出了月子之后，我每天也还是多餐，但在多餐的基础上不要每次吃那么饱，但是汤一定要多喝，这样既能保证宝宝的口粮也能满足自己身体需要的能量，然后就是多吃水果，每天心情一定要好，还有慢慢的要做一些帮助产后修复盆骨的动作，就是平躺在床上，双臂撑起身体腿弯曲90度做几组动作，每天都要练习，这样不仅可以修复盆骨还可以起到减肥的效果，然后就是每天饭后不要立马躺在床上，可以在家附近或者小区楼下遛弯儿几圈，这样对身材恢复也是很有帮助的，我就是这样做的，产后4个月就恢复到了产前身材，希望我的解答能帮助到一些宝妈。
跟大家分享一下我产后减肥的“惨痛”经历。生完娃第二天称重88KG，“胖成球”就是形容的我。做月子期间一日六七餐，体重蹭蹭的掉，真的是边吃边掉，有时候一天一到两斤，42天产后检查称重75KG，心里那个美呀！心想哺乳期可以放肆吃了，反正不长肉，只长娃（想减肥一定要摒弃这个错误想法）。但是，转折点就是四五十天之后，体重再也没掉过，反而缓慢增长，由于自己吃的胃口大开，稍稍少吃一点就饿的头晕眼花，于是两三个月后，体重稳定在81-82，稳定了整整一年。。
这一年多只有大码女装店收到我的青睐，原来不爱吃肉，现在看见肉口水直流，生了娃体质变了，食性也变了。过了年赶上疫情在家带娃，不用上班，本人痛定思痛，开始减肥，为了健康！
减肥不要相信任何减肥产品，也不要过度节食，因为无论怎么减，最终我们还是要回归到一日三餐中去。“自律”是战胜肥胖的无敌法宝，我目前还在哺乳期，目前成果是用了3个月掉了20斤，身体没有任何不适症状，奶水充足，原来湿热爱出汗的体质也得到了缓解。具体做法：
（1）逐步减少食量，让胃慢慢缩小。当了妈总怕母乳不够吃，认为自己吃得多宝宝才能吸收好，其实这样的结果就是宝妈自己变成个胖子。先从晚餐入手，早午餐正常吃，晚餐戒掉主食，吃菜、瘦肉、喝粥。21天真的可以改变习惯，开始每晚饿的难受，20多天之后，胃慢慢适应了。减少菜中的油脂碳水含量，保证晚餐的碳水摄入量是一天中最低的。
（2）带娃就是运动。亲自带娃，每天的活动量是很大的，尤其是娃会走路之后，每天妥妥的上万步，减肥还加深亲子感情。亲自给娃准备餐食，减少自己的偷懒时间，也是一种运动。
（3）轻食减脂。建议大家可以找一些减脂食谱，我经常照着做，美味不长肉，原则就是少油低碳水，保证蛋白质[_a***_]。减肥到一定阶段会进入平台期，好多天不掉称，这个时候可以把午餐也替换成减脂餐，有了充足的蛋白质摄入，可以保证奶水充足，这样在不影响喂奶的情况下减肥，一举两得。
（4）坚定信心，做好持久战的心理准备。其实减肥并不会天天掉秤，一般会波浪式下降（下图是我近两个月的体重变化，高低起伏），给自己充足的时间，慢慢减，健康减，坚持不放弃，你会遇见健康美丽的自己。
用两个全副武装的现代化高炮营，能否战胜武藏号？
当然能了！一个营就够了还用两个，既然已经失去作战能力，那就让高炮营抵近射击，大和侧舷装甲最薄的地方是210毫米，最厚的400多毫米，用100毫米口径的高炮打上一月试试，一月不够一年试试，它还能不沉。
就用59式高炮，100毫米口径，每分钟15发
穿甲弹、高爆弹、***轮番上阵，照着武藏号一侧打，装甲不是厚么慢慢来，早晚能打烂了。水密舱不是多么，一个一个来，***设一个营20门高炮，两个营估计不停开火不限***的话几天就打烂一侧了，这时候舰体就开始倾斜，用高爆弹和***打他它的上层建筑，慢慢让他燃起大火。
燃起大火之后就好办，高温可以融化掉一切钢铁，高炮还是不停的射击，早晚武藏会倾斜沉没，或大火引起***库爆炸，彻底嗝屁。当然如果限制***或着武藏可以反击那就不必讨论了，武藏完虐高炮营。
感谢兄弟的抬爱邀请！
提问的兄弟没有给出炮弹数量的限制，这里我就可以给出肯定的答案，航母也给他击沉！
那么大家伙会疑问，几十毫米的高***怎么可能击沉航母或者武藏号呢？关键在于我们用什么炮，我这里就举例用59式100毫米高***！可以使用曳光穿甲弹穿深刚好是200毫米左右！一个营一般配备18门炮，总共36门炮！三轮齐射必定重创武藏号！再进行三轮齐射就离沉没不远了！
还有提到一点就是59式100毫米高***是目前世界最大口径高***！炮兵兄弟称之为100高！谢谢大家，回答完毕！不足之处请指正！
放心，真不能啊。高炮是打飞机用的。
先看看炮，目前现代高炮部队所使用的最大口径高炮为57mm。
大量的高炮可以在一定的空域形成弹幕。
而57mm的炮弹口径虽然“大”但是并没有指望利用这些炮弹直接杀伤飞行器。
一般大情况下都是***用延时引信或者无线电近炸引信在飞机的周围“近炸”以破片破坏飞行器的固定结构。这样才可能产生最大的杀伤效果。
如果这个高炮营将炮管放平去攻击战列舰的话，就是讨论是不是糊战列舰一脸钨金属块可以对战列舰造成实质性伤害的问题了。
高***无论多先进、多现代化，拿来打武藏号是没有用的。
而且正由于现代化，当代普遍***用防空导弹打击空中目标，防空炮早已沦落为***火力或者近防火力，不复当年之勇。二战时那些动辄上万米射程的大口径高炮，在20世纪60-70年代就已经陆续被淘汰。
现代高炮主要以小口径、机动快速反应为主，口径普遍不大，多数只有20-30多mm上下。比较有代表性的有德国搭载双35mm厄利孔的“猎豹”、俄罗斯通古斯卡30mm弹炮合一系统。
像76mm的奥托或100mm的59炮已经算是比较大的口径了，现代高炮面对战列舰严重火力不足。
因为战机技术的发展，靠高***已经威胁不到寻常的空中目标，所以它们的作战对象都是中低空领域。“现代化”是现代化了，可这样的东西凑仨营也打不掉一艘皮糙肉厚的战列舰，就算把它们摆到“武藏”面前，也只能干干蹭人家油漆的事情。
攻击战列舰并非简单的事情，这些巨舰本就是为炮战而设计，天生就是生存能力极强的海上要塞。高***的炮弹主要为碰炸和延时爆炸\定时定高爆炸的高爆弹，用破片杀伤飞机，虽然也有不少专用研制的穿甲弹，但弹丸质量普遍不足，对付军舰够呛。即便过去那些大口径高炮也很难破坏战列舰的核心区装甲，更何况是拿来战斗，而非单纯的摧毁，战列舰又不是白白给你打的傻子。