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风靡日本的八点减肥法好吗?有效果吗,怎样做
1、有一定的效果。其实“8小时减肥法”饮食法和营养师的建议类近，就是要有固定的进食时间，晚饭尽早吃完，把饮食控制在8小时之内，会让原本被用于消化食物的能量，直接被用作于身体的新陈代谢。能量都用作代谢，这样脂肪就会燃烧，从而达到减肥效果。
2、减肥方法四：多吃流食 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
3、事实证明，这样的方法一点儿都没有用，其实我也不知道他这种方法，是真正的能让我瘦肚子，还是因为我该吃吃，该喝喝，导致的这种比例不协调。后来我无意当中看见的这篇文章，底下的评论一色就是你在放屁，你是骗人。然后迫于自己的好奇心之下，开始左右翻动了。
4、所以16：8减肥法就很好的给了这些吃货们减肥的可能性，就是把一天24小时分为16个小时和8个小时，其中16个小时属于不准吃东西阶段，其余的8个小时可以自由进食，比如说早上9点吃第一餐，那么最后一餐必须在晚上5点之前完成，剩下来的时间都不能够吃东西。
晚上八点之后运动减肥作用大不大?
1、晚上八点到九点或者九点半期间跑步，这是可以的，没有害的。一般进食后2个小时，就可以运动的，锻炼是增强体质的。如果是为了减肥早上空腹训练最好（不宜长期如此，特别是有胃病的），这个时候减肥效果增倍。
2、虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率。跑步鞋不能一穿一两年，经常换换有利于纠正跑步姿势。矫玮告诉记者，由于跑步强度不大，饭后半小时就能跑了。
3、夜跑最佳的时间建议是在晚上八点前，下午的四点之后。中间这段时间就是比较好的一个状态，适合人体进行锻炼，能够促进身体的循环。这个时间段就非常的适合白天没有时间跑，或者白天有其他工作安排的人，来在晚上的这个时间段来进行夜跑。
4、建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。
一天中哪些时间最容易发胖,要是能控制好,减肥就简单?
1、早上的7点-8点，是人体新陈代谢最旺盛的时间，好好吃一顿早饭，可以提升一天的代谢，不仅不会使我们发胖，反而还有利于减肥。最佳早饭时间：起床后半小时。
2、很容易，上午的10点还有中午12点，下午7点以后这三个时间一定不要去吃很多的东西，你如果要是在这三个时间吃东西的话，那你就会变成大胖子哟。
3、运动减肥最佳时间段（1）早晨7：30-8：00早晨7：30-8：00这个时间段，进行运动锻炼需要的热量是由体内堆积的脂肪[_a***_]氧化来提供的，能够帮助减少体内堆积脂肪，是运动减肥比较好的时间段。
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