晚餐减肥吃什么？
减肥期间晚餐吃蔬菜，有利于增加饱腹感，如木耳、冬瓜、花菜等，少吃一些豆制品，不宜吃过于油腻和***性的食物，多喝一些温开水促进代谢，饮食的口味清淡，以容易消化的软食为主，不要受凉，适当的增加运动，可以消耗脂肪，注意不要熬夜。
晚餐吃什么最减肥？
在减肥期间，早饭是一定要吃饱的，晚上可以少吃一些。粗纤维的食物是不错的选择。比如说燕麦玉米等等，热量较低，而且是很容易饱腹的，可以减少其他食物摄入，而且营养是较为丰富的。也可以吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说苹果，能够起到美容养颜、抗衰老的作用。饭后可以喝一些酸奶，促进消化，能起到减肥的效果。
晚饭吃什么容易减肥？
晚上想减肥的情况下，可以吃一些低热量的东西，比如像西红柿，大白菜，黄瓜，茄子之类的，在减肥期间不要吃油炸，油腻的东西，而且还很难消化，可以多吃一些鸡肉，牛羊肉，补充蛋白质，也可以喝一些汤，像鱼汤，蔬菜汤，这些都是可以的。
减肥的人晚上吃什么比较好？
晚餐应清淡，易消化食物，含蛋白质的食物，这些食物不易在体内积聚成脂肪，也不易引起肥胖;你还应该在晚上吃一些主食。然而，中医警告说，晚上8点以后最好不要吃任何食物，因为晚餐和睡眠之间的间隔应该3个小时。试着选择一些高蛋白和低脂肪的食物作为晚餐。吃饭时，无论什么时候把食物放进嘴里，都要放下筷子，这样你的胃就有足够的时间来确认你是否吃饱了。
减肥晚上适合吃什么？
在晚上的时候可以吃一个新鲜的苹果，或者是梨，橙子都是可以的，另外也可以使用新鲜的蔬菜来代替晚餐主食的摄入，长久的坚持也是能够起到一定的效果，但是在白天的时候饮食也要注意，早餐和中餐的时候，最好是可以吃到七分饱，也要注意，不要吃太多油腻的食物。
晚餐吃什么既健康又减肥？
首先减肥减脂一定要保证蛋白质足够，因为蛋白质是肌肉的养料，而人体肌肉含量越高代谢越快，所以保证蛋白质足够才可以有效减肥。鸡胸肉，鱼肉，虾和鸡蛋以及大豆制品都含有足量的蛋白质。
晚餐是减肥道路上的重中之重，不仅不能不吃，而且不能随便吃。以我个人经验是少吃主食，回避高碳水化合物，也就是含淀粉多的食物，比如米饭。选择一些含水分和膳食纤维的食材，杂粮富含维生素，膳食纤维和人体肌肉必须的蛋白质。[_a***_]中的西兰花，豆芽，西红柿，菠菜减少调料也非常符合晚餐的要求。但油脂含量多的煎炸方式制作成的肉类最好不要吃。
还有我建议爱吃夜宵的朋友们，晚八点之后就不要进食了，如果实在饿了，吃点甜味不浓，能量不高的水果，如猕猴桃，火龙果，草莓，方便的话蒸个苹果都可以。
以我日常饮食的标准是晚餐只吃七分饱，少量的馒头或花卷配一点蔬菜有时候喝点燕麦粥，燕麦粥既能缓解便秘，还能减去体内多余脂肪，还含有B族维生素，维生素E等，既能促进新陈代谢又能补充营养，偶尔有饭局即便多吃了一些肉制品，也应在饭后喝点酸奶促进消化。
就这样，减肥道路上我们共同努力！
大家好，很高兴回答这个问题，我觉得晚饭应该多吃点疏菜或者是疏菜汤，可以这样搭配，一个水煮鸡蛋和一盘青菜，或者是做一个汤，西红柿豆腐汤，放点香葱，海带冬瓜汤，也可以做个凉拌黄瓜，凉拌豆腐皮，凉拌芹菜，也可以煮个玉米，红薯，都可以自行搭配只要不吃的太油腻就行，正在减肥的小伙伴们可以试试，有不用饿肚子有可以瘦身挺好的。
