小朋友瘦肚子的方法？
1、控制饮食：儿童在生活当中肚子肥胖和饮食有很大的关系，比如经常吃油炸油腻和暴饮暴食都会伴随着肚子上大量脂肪堆积，需要控制饮食，可以选择吃新鲜水果或蔬菜，减少肚子部位的脂肪堆积，而且新鲜水果蔬菜可以促进肠胃蠕动，帮助肠道内的脂肪和宿便向体外排出，所以有瘦肚子的效果，但是见效的时间比较慢，大多数需要三个月或者半年左右的时间才有效果。
2、增加锻炼：儿童的肚子比较胖，也可以通过锻炼的方式瘦肚子，比如每天跑步或者是转呼啦圈，还有做仰卧起坐等，都可以燃烧和消耗肚子上的脂肪，肚子上的脂肪减少后会变瘦，锻炼的方式瘦肚子效果也是比较慢的，需要长期坚持。
运动和饮食控制 因为小朋友发育期还很长，不宜***用严格的减肥方法。
正确的方法应该是通过运动和饮食控制来减少腹部脂肪，比如可以增加体育锻炼的时间和强度，如跑步、跳绳、踢足球等，同时要控制食物的热量摄入，减少吃高糖、高脂肪的零食食品。
在进行运动减肥时，要注意逐渐增加运动量，不宜过度运动，以免对身体造成伤害。
同时，也要注意培养良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，才能更好地实现瘦肚子的目标。
什么样的减脂餐适合和体重正常的孩子一起吃？
牛扒，卤牛肉，鸡胸肉蔬菜沙拉，香煎海鱼或清蒸，盐水菜心，罗宋汤，凉拌海带，凉拌菠菜，都可以与孩子一起享用的。再单独给孩子准备点主食，意面，通粉，米饭馒头等即可。
我们拿日常购买比较多的减脂餐，像蔬菜沙拉减脂餐，我们来看一下，它里面主要的配料里有膳食纤维蛋白质以及碳水，这样子搭配的话，每一餐的营养是够的。
对比我们在家里所吃的食物，它的烹饪方法导致食物低糖少盐少油达到一个减脂的效果，但是减脂更重要的是控制所吃的食物的量。
如果您孩子跟您一起食用减脂餐的话，一定要注意一下几点，如果平时孩子运动量以及学习用脑程度是比较大的，要在碳水蛋白质这一块摄入够，您吃一份没有任何的问题，但是对孩子来说，可以适当的再加一些碳水，类似吃一个玉米或者再额外的喝一瓶牛奶，吃一个水煮蛋，这样子搭配去使用的话，没有什么问题，反而长期养成清淡的口味，对日后的身体也是比较有利的
为未成年适合哪种瘦身方法呢？饮食又该[_a***_]搭配？
未成年人减肥的思路就是避免多余热量的摄入，均衡营养，并增加热量的消耗，具体办法如下：增加蔬菜比例，适当减少主食和高脂肪食物，改良进餐习惯，控制零食。另外运动对于未成年人是非常重要的，不但可以增加消耗，还能促进生长，千万不能过度限制饮食
我不是很支持未成年人瘦身，毕竟正在生成发育阶段，但现在社会经济发展好，很多肥胖现象。我以我自家孩子为例建议两点：
1、生活方式调整。
人们的生活水平高了，小孩子的饮食也是扛扛的，未成年人长身体重要，但有些家的孩子还没成年，就胖到走路都成问题，不能光吃自己喜欢的大鱼大肉，素食要均衡，增加适当、适量的运动，控制好饮食，特别是晚上不能吃太多，如果是离学校比较近，建议徒步上学，生活乐观向上。
2、合理饮食。
女儿今年14岁，160cm,体重95斤，我感觉不胖，也不瘦，她比较合理安排一日三餐：早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来她会喝一杯温开水或蜂蜜水，然后稀饭，鸡蛋，牛奶。肉一般放在中午或早上吃，运动方面呢，跳跳绳，做做仰卧起坐,跳跳舞等都可以，看自己的喜欢，当然女儿最喜欢吃苹果了，早晚一个。
