- 随便果，是饭前吃还是饭后吃好？
- 如何看待森米、瘦宝、酵素、随便果等产品都说有排毒变瘦的功效？是真的吗？
- 夏日水果减肥法，一月暴瘦10斤是真的吗？
- 减肥期间什么食物可以随便吃？
- HIIT可以减脂吗？每天做半个小时可以吗？
随便果，是饭前吃还是饭后吃好？
饭前吃好些，随便果是以经过发酵的青梅为原材料，再加上郁李仁、马黛茶粉、决明子、桑叶粉、天然胡萝卜素等成分制作而成的一种新型功效性食品。其具有润肠通便，清肠清脂，减肥等多种功效。所以饭前泡水吃效果更好。
如何看待森米、瘦宝、酵素、随便果等产品都说有排毒变瘦的功效？是真的吗？
以前所有数据不正常，现在正常了三项
而且他是医院的，我是药学专业毕业的
副作用，我觉得肯定有，就比如你吃很多很多的米饭副作用是肚子胀，你吃虾子吃多了磨胃，我女儿吃蒲地蓝中性粒细胞低，我吃蒲地蓝拉肚子。食物药物万物都有副作用和好处，量看你怎么把握。如果你要减肥，我建议可以用。如果排毒的话，还不如多喝点水，早点睡。
夏日水果减肥法，一月暴瘦10斤是真的吗？
介绍一个减肥的好办法，早点随便吃，中午和晚上不吃主食，每天30分钟左右的有氧运动！
减肥期间什么食物可以随便吃？
随便吃的话，就是热量很低吃起来没负担的呗。那首推就是---各类蔬菜和菌类！
包括:
这些蔬菜，如果你不是煎炸炒，只是蒸蒸煮煮的话，真的是，你敞开了吃就好。
然后还有海苔
海苔美味热量也低，不喜欢原味的也可以买市场上销售的那种，小老板什么的，一包热量也就跟个苹果没啥区别。
最后还有魔芋类，比如魔芋丝。魔芋面之类。但是网上卖的魔芋干，制作过程中应该用了很多油，整体热量不是特别低的。
想吃啥就吃啥？可以随便吃，但不能往死吃。
同时，运动要跟上，你吃的所有东西都算热量，排除你的基础代谢所需的热量外，多摄入的热量，必须通过运动消耗掉！具体多大运动消耗多少热量以及你吃的热量怎么算，网上都可以查到！
你看着办吧，如果想减肥的话！
通过节食减肥不可取，但是也不能随便吃，首先吃得要有规律，不可随便乱吃。吃多少取决于自己的代谢能力，人之所以随着年龄增长发福主要是代谢能力问题。所以首先提高自己的代谢能力，我减肥的经验是改变身体机能，提高代谢率，同时规律的饮食。我减肥期间没有进行过节食，而且吃了挺多肉，主要是代谢提高了，希望对你有帮助。
凉血排毒，利尿除湿，减肥，提高免疫力。
芹菜红果泥
降血压，降血脂，活血化瘀，消积化滞，适合饮食油腻、脾胃运化不佳的肥胖者。
冬瓜紫菜豆腐汤
清热利尿，化痰软坚，消肿散结，适合高脂、水肿的肥胖者。
魔芋辣白菜
减肥，降三高，解毒消肿，宽肠通便，抗癌。
水果类的，黄瓜，苹果，草莓，香橙，这些热量少可以多吃。
首先，减肥要本着[_a***_]不伤身体的原则进行。有一个总得规律就是谁都知道的:早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。至于减肥怎么吃就依据这个就行，现在人们都知道食物的卡路里和热量，也很好区分的。例如早餐，可以喝自己磨得豆浆不加糖，牛奶250毫升，不用非得是脱脂的才行，一到两个鸡蛋，不用去黄，适量的蔬菜，清炒凉拌都可以，粥就可以少考虑一些，这就是早餐啦，简单，却有营养。中午，就是所有减肥的人***时间，午餐可以吃饱，但也不能吃饭撑的难受，肥肉千万不能碰，饭店里的菜品就算是一道素菜也是油的没法，最好自己做，实在不方便的话，就尽量清淡。晚饭可以吃，但要控制在六点以前，吃一些水果或者粥，面食类的不要吃，否则容易长秤的哦！平时最重要的就是要少量多次的喝白开水，要把所有爱喝的饮料改成白开水！一天人体所需的水是在3000毫升左右的，也就是所谓的八杯水哦！平时什么夜宵啊，方便面吧，油条啊，戒了吧！喝酒也是容易长胖的哦！一个好的饮食习惯是比运动减肥来的更重要的，三分练，七分吃，就是这个意思哦
hiit可以减脂吗？每天做半个小时可以吗？
是这样的哈，严格意义上的hiit普通人是做不了的，尤其是没有训练基础的人，网络上所谓的hiit只能算是各个部位组合起来得全身性的循环训练，或者就是几个蹦跳的动作组合在一起，这都不是真正的hiit，你可以叫它循环训练。
当然对于时间比较紧张的人来说，每天二十分钟到半个小时的全身性循环训练是可以起到消耗热量的效果的，但不一定就能减脂。
减脂的话也要去改变饮食结构以及要有一个良好规律的作息和饮食，吃睡练缺少一个都可能导致你的减脂效果不理想，饮食要营养均衡少油少盐不甜不油腻尽量清淡，睡眠要充足尽量不要熬夜，训练一周最少保持三次每次最好一个小时，大致就是这些，剩下的就是更加细化到每顿饭吃啥，每次练啥什么动作动作做的对不对等等。
HIIT用时短，燃脂效率高，减脂效果非常不错！
如果是标准HIIT的话，每天做半个小时就可以了。
HIIT就是高强度间歇运动。
HIIT不是特指某种运动，而是指满足某一特征的运动——高强度和低强度交替进行。。每天只需要花费15~30分钟就。
HIIT不光用时短，在运动时燃烧大量脂肪，运i动结束以后的48小时内会继续燃烧脂肪。
相对于我们常见的慢跑等这种低强度恒速有氧运动（LISS），HIIT的减脂效果明显：
1、HIIT用时短。
如果是LISS（比如慢跑），20~30分钟以后才开始大量分解脂肪，所以跑步的话，一般要跑够30~60分钟。但是如果是HIIT的话，只需要15~30分钟。
别小看这几十分钟的时间差异，15分钟您稍微使使劲就可以找到空隙，但是30~60分钟，再加上前后的准备，跑一次步至少要花1个小时。这对忙碌的上班族或者陀螺转的妈妈们来说难度非常大。
2、HIIT可以最大限度的保留肌肉。
Hiit高强度间歇性运动，从这些定义就能看出，它对于减脂减肥都有很大帮助。我们时常看到健身房教练学员在减脂阶段都会安排涉及的训练项目，现在渐渐延伸到家庭版的hiit，在家里利用十来分钟就能完成运动，不需要器械，不受场地约束。这几年受到大力追捧，有以下几点原因:
1 节约时间
从命名就能看出来，高强度间歇性运动，所以一次有效运动时间在15分钟左右，相比传统有氧训练节约太多时间。
2 消耗热量持久
传统有氧而已，比如慢跑，在持续1小时慢跑后当你停下来，你的燃脂速度也慢慢停下来，可hiit运动在你结束后的几个小时内，脂肪还能处于燃脂阶段，这是它最厉害的，所以它能帮助人们减脂效果的持续性。
3 快速度过平台期
相比传统有氧，在进行一段时间后，会发现减脂效果变慢，减脂受到阻力，hiit根据高强度中低强度训练的转变能避开这个问题，实现快速度过平台期。
4 增强心肺功能
有氧无氧结合是它特点，不仅增强心脏功能还大大提高肺活量增强心肺功能。
5 生长激素分泌
