有没有有效的减肥产品推荐啊?
如果太胖的话还是减一下,内在脂肪太多的话容易得脂肪肝。我用过死四个减肥产品,我用过最好的就是康宝莱奶昔,我之前68公斤我吃了三个月瘦到了52公斤。但这还是要营养老师的帮助,营养顾问还会指导一日三餐,如果需要可以推荐我的营养老师。一杯奶昔相当于2个鸡所含蛋白质,一个苹果所含膳食纤维素,25颗银杏所含的维生素E,一个橙子所含的维生素C,两杯豆浆所含的钙,2两新鲜菠菜所含的铁。奶昔是国家认证的蓝帽子产品。非常健康。
关于减肥产品的推荐,我个人不建议通过减肥产品来帮助减肥,因为多少都会有些伤害身体,减肥不仅是减掉体重更是减掉脂肪,把身体调理为易瘦体质,在这里推荐你几个减肥的好办法,我们一起看视频吧,希望我的回答对你能有所帮助!
***加载中...运动多锻炼就是最好的减肥,你看工地干活的哪个是胖子。千万别节食,对身体不好 ,节食消耗的是身体肌肉,表面瘦了其实身体素质下降了。只有健身对身体最好消耗的是脂肪,,增加的是肌肉。
建议你看看吃减肥药致死的新闻,还有那种死都没死了,脑瘫的,躺病床上流口水需要父母照顾的。
老生常谈,管住嘴迈开腿。我用控制饮食摄入热量的办法瘦了30斤。下载一个app,每天上秤记录。同时记录摄入食物种类和量,计算热量,争取每天摄入低于支出。女孩一天争取不超过1300,男孩1500。这里边有两个必须天天做的事:一是称重,天天最好是早上起来,上完厕所之后,吃饭之前,穿差不多重量的衣服。二是记摄入量。必须坚持。
期间三个管用的方法,一是少吃米饭,不是不吃,是减量,然后不吃零食不喝饮料,不喝冰的,多喝热水和茶。二是吃饭实在控制不住时,吃三四口之后,擦嘴,把擦嘴的纸直接扔饭菜里。虽然很败家,但是强制自己几次就知道少吃了。三是如果毅力可以,尽量多次咀嚼。一口饭咀嚼24下再咽,保证吃几口就不想吃了。
划重点一句,不是一直控制饮食,一个礼拜要有一次欺骗餐,吃想吃的热量高的,一个礼拜吃一顿。欺骗大脑你还没要饿死。不然大脑会指示身体囤脂肪,代谢放缓。一旦代谢放缓,绝对会进入一个漫长的平台期,漫长到你绝望。
如果实在是坚持不了,那就宁可吃代餐,类似159那种,饭菜一律不吃了,就吃代餐。
健身的话,真心建议先瘦下来一些再去健身,不然真的会变成一个结实的胖子。再一个,想健身就要想清楚,健身要坚持,一旦停止,膨胀得巨快。
现在社会吃的越来越好,运动越来越少,肥胖成了困扰大家伙的一个很大的问题。想要减肥我并不推荐大家单靠减肥产品来解决问题,应通过运动和管理饮食来实现,因为这才是一种健康的减肥方法。重点是坚持下来。下面给大家推荐几种经济而实用的快速减肥方法。
1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400[_a***_]热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。
4、瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
5、跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。
6、跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
7、晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
8、喝水,众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。
除了以上方法,在饮食上因以蔬菜水果代替主食。蔬菜水果富含维生素,且味道可以代替糖类或者零食,也可以维持人正常生活所需要的热量,所以尽量的以蔬菜水果做为主食代替肉类、谷类等高热浪的食物控制脂肪的摄入量。
求推荐效果比较好的瘦身产品?
语音内容
现在什么产品减肥最好,个人认为那些产品都不是很好,而且不要吃减肥药,对身体的危害开始看不见,积聚到一定程度就开始爆发,正确的减肥做法很多,我说个有用的计划。
七到八点,早上起床时候喝一大杯温水,有利于通便排毒,早餐尽量吃好,不要吃油炸的东西,最好是粥之类,如果有时间可以煮红豆沙可以消除脂肪。
九到十一点,抽出运动的时间尽量避免吃零食,切记不要喝饮料,尤其是碳酸饮料容易长胖,喝点柠檬水比较好可以减肥,做点减肥操来点力量训练,能消耗不少热量。
十二到一点,是吃饭时间,不要吃油腻的食物,多吃西兰花可以排毒。
一到三点,适合睡觉时间,其实吃完就睡并不会长胖,睡觉时体内会分泌一种物质可以消耗脂肪。
防弹咖啡了解一下,玖爱瘦的防弹咖啡效果还挺好的。现在生酮减肥法还挺火的,他们家的防弹咖啡可以补充一天内身体所需要摄入的脂肪,远离高碳水化合物的食品。有效瘦身和塑形。
减肥是一个经久不衰的话题,各种减肥方式层出不穷,一波又一波的减肥产品不断面世。正确的减肥方式是合理饮食与适量运动搭配,单纯依靠减肥产品是不可取的,很容易对身体造成不可扭转的损伤。面对减肥产品的诱惑,一定要谨慎小心。
有哪些好用有效果的减肥产品(一定要有用的)?那些为了卖药的托就算了吧?
减肥产品都是有副作用的,谨慎
减肥只有一种捷径,运动,饮食!
减肥药,减肥茶,喝了之后无非就是把肠胃的垃圾排泄出去,长期喝这些东西对肠胃的负担很大,不仅如此,你对营养维生素的吸收也会变差,到时候整个人看上去脸部枯黄,没有精神……
减肥都是为了美丽,都是希望一个好的身材你相信减肥产品瘦下去的身材好看吗?
皮肤没有弹性,身体素质变差!
我建议你也不要做这个决定了,把客户吃坏了你该不该赔偿呢?万事小心,
说实话,我是夏天自己能瘦到120,到了冬天又涨回到了130,之前我喝过代餐粉,也喝过什么减肥咖啡啥的,我还吃过一年的奥利司他,吃奥利司他的时候确实能控制体重,我一朋友也吃的奥利司他就瘦了很多,对我来说就什么不管用,吃奥利司他这段日子就是控制不长肉,吃油性的就拍出来,有段时间不吃了,不知道是我吃饭吃的多了还是怎么了,又胖到130,后来在朋友那看见她用中药外敷包减了20多斤,同事也是用的那个也减了好多斤,所以我也打算试最后一次,这次不错,十来天我瘦了十斤,还没用到最后,等用到最后可看看能瘦多少。
作为体重管理行业品牌来回答一下
做好饮食管理最有效,饮食管理不是少吃节食,而是会吃,如果是自己不懂,可以寻求专业人员。参与我们的减脂的会员都会有营养师指导
先给你介绍下目前行业上常见的减肥方式,希望你逃过“***”,别交智商税。
1.脱水减肥:桑拿,保鲜膜,利尿茶,利尿药等。都是以减掉水分为目的,一时能掉体重,但是不能真正减肥,反弹很快。
2.排出肠道垃圾:俗称排宿便……粑粑不是脂肪没用的,泻药,番泻叶,布没美他尼,灌肠等通通不可取。容易营养缺乏,产生依赖,造成顽固性便秘
3.控制能力,节食:过午不食,水果,呕吐,蛋白粉。营养不均衡,限能量也限掉了营养。会加速衰老,内脏器官受损,神经性厌食……容易秃头脸色差啊姐妹
4.抑制食欲:曲美,奥利司他等药物……是药……别为难身体健康,后果严重,还会出现报复性反弹
5.排汗、过度运动:喜欢运动是好事,但是不做饮食管理,反而适得其反,练的多饿的快,变成结实的胖子。
6.中医拔罐、针灸等等。减肥减肥,减掉脂肪才是真正的瘦。开店的都知道,不做饮食管理反弹严重啊
祝你减肥成功,欢迎你关注我,我会更新如何合理饮食哦
我最近在减肥,[_a1***_]160 一个多月从100减到92。
之前很多次想减肥都没有成功,个人感觉这一次效果还是很明显的。以我的经验来看 想要减肥不能依赖减肥产品,少吃碳水多吃蔬菜,晚饭尽量早点吃 5点以后就别再吃东西了。最主要的一点是多喝水!多喝水!多喝水!喝水真的会瘦!!!
关于运动方面我觉得减脂期间别做太大强度的力量训练,前段时间坚持每天跳绳,结果几天时间腿上肌肉就特别发达,看上去腿粗了一圈。我建议就做些拉伸运动,多出出汗。
诺特代餐饼干,可以试试,我前年160斤,吃了一个月,配合饮食,瘦了15斤,到今年也没有反弹,浙江杭州附属妇产科医院的营养师推荐的,我今年还打算买来吃,这个饼干是帮助减肥的,没有副作用,希望可以帮到你,我不卖东西,勿喷