十月怀胎“卸货”后，一圈圈的大肚腩该怎样抚平呢？
十月怀胎“卸货”后，一圈圈大肚腩该怎样抚平呢？
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生过孩子的宝妈最头疼的事情就是肚子减不下去，哺乳期千万不要不要节食减肥，以免影响乳汁产量。
产后收腹收肚子的最直接也是最有效的方法，就是坚持绑收缚带，你可以在饭前、睡后把收腹带打开，等吃完饭后再系上，这样你坚持半个月，就会有明显的效果。
如果你觉得系收腹带不方便，你也可以穿高腰收腹***，作用与系收腹带是一样的。
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同时，在保证营养均衡，奶水充足的情况下，多吃膳食纤维含量多，蛋白质含量高的食物，多吃水果，少吃油腻的，油炸的，脂肪含量高的食物。
在此同时，还要合理的运动。因为带宝宝很辛苦，不需要大的运动量，每天抽点时间，散散步，走走路，躺下的时候，在肚子上顺时针揉50下，逆时针揉50下。
还有，就是要坚持母乳喂养，因为宝宝吃母乳，会消耗掉你很多的热量。
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减腹部不可过急，要循序渐进的一步步来。
