骑单车每天八小时。三个月能瘦30斤吗？
题主所说的这个每天骑单车8个小时，小宇想问一下，骑的这个单车是所谓的共享单车吗？还是那一种参加比赛的那一种骑的单车？
如果是我们市场上摆的那一种共享单车的话。小宇觉得如果你每天骑上8个小时，一个月下来体重肯定减不掉30斤。但是屁股和大腿肯定受不了，平常人每天走路8个小时，一个月下来腿也受不了的，何况骑单车呢？
如果是那种专业比赛的，有专业教练指导的话，前期如果很胖，在合理的控制饮食的情况下还是有可能减掉的。
总之，减肥是需要运动加上合理的饮食习惯慢慢减下来的，不是通过短时间内经过大量运动减下来的，那样对身体负荷太大，后期反弹也是很快的。所以，如果想运动减肥，就是合理的运动计划加上合理的饮食习惯，再加上长时间的坚持，一定会达到你想要的结果。
我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者，你的点赞和关注将是我坚持的最大动力。
应该适量地骑行，如果每天坚持骑单车25公里，我想瘦身塑体会实现的，每天八小时的骑行运动量太大，身体体能吃不消，搞不好会透支身体，急于求成，反而会产生消极的意识，适量地运动会增强兴趣感，身体能活跃地投入到运动中去，只有坚持这两个字才是最好的途径。
不是很了解你的职业，在什么样的情况下，一天有8个小时在骑车，如果是职业选手，那这种情况属于日常训练，如果只是单纯的为了减肥，这样的行为不可取，过度的运动很容易适得其反，欲速则不达。
我之前去健身房骑动感单车，因为时间过久，导致横纹肌溶解，这种风险还是很大的。
可以坚持长期锻炼，但是不能时间过久，减肥是老合理的饮食加运动完成的，不要太单一。
最后祝你减肥成功。
谢谢邀请：
我们先不谈每天八小时合不合理，先来看看三个月满足哪些条件能减掉30斤。
1：自身体重基数，如果你是男生身高1.70 体重100KG，3个月可以实现。如果你只有70KG，那就只能想想了。
2：饮食的搭配，如果要合理的减脂减重，我们必须要在生活上做出改变。油炸的、面食、甜食、尽量减少或者不吃。
4：睡眠不要低于8小时。
每天骑车八小时，对于运动时长而言真的太长了。如果纯粹是为了减重，每天花8个小时，那其他事情也没办法干了。效率不高而且费时，而且八个小时的骑行，会造成我们大量的肌肉流失，对于减重更是得不偿失。
每天中午吃一顿饭，下午坚持快走加慢跑70分钟左右，3个月能瘦30斤吗？
可能性还是有的，关键是管住嘴，迈开腿，长期坚持。
既然是纸上谈兵，这里就从理论上计算一下。
（1）***设题主80kg，170cm的男性胖子，
（2）***设之前的饮食与基础代谢持平
（3）一天的基础代谢，用4中算法平均后是1760kcal
（4）如果两顿饭没吃，那么相当于少摄入1173kcal
（5）快走+慢跑的运动强度，平均用7Mets来计算
（6）每天70分钟消耗=1.05 * 80kg * 7Mets * 70/60分钟 = 686kcal
（7）一天的消耗能量=1173+686 = 1859kcal
（8）3个月90天的能量消耗=1859*90=167310kcal
谢邀，首先***定你每天只吃一顿饭可以坚持一个月的情况下。快走加慢跑肯定是可以减重的。但具体会不会瘦30斤就不好说了。有氧的减脂效率取决于心率和时间。一般在减脂心率(一般在140－160之间，可以去搜一下具体算法)区间可以让减脂效率最高，其次还存在个体差异，消耗脂肪需要体内一种酶把脂肪运送到线粒体内进行消耗，如果你体内缺少这种酶的话那肯定减脂效果大打折扣，另外维他命C可以[_a***_]提高这种情况。
其次要说的是笔者不建议这样减脂，因为你这样减掉的不仅仅是脂肪，还有大量肌肉。这样你的基础代谢就会下降很多，你如果需要维持你减掉后的体重不反弹，那么你在饮食上就要更加注意，一旦你坚持不住回到之前的饮食状态，那你反弹是一定的。
所以从长期来看还是科学合理的去健身吧，饮食上少吃多餐，多吃蔬菜水果，粗粮。加上合理的运动才是有效的方法。望***纳
肯定能。亲身体验，3个月减掉20斤，没节食中间还跨越一个春节。但是运动不是快走和慢跑。时间是早晚各30分钟到一个小时。你这节食了，还减掉2顿，运动量也差不多，实际上是可能的
你好
每天只吃中午饭，坚持快走加慢跑，70分钟。三个月瘦30斤。恐怕是饿瘦的，或者是，生病吃不下饭，才会减那么多吧。
减肥是一个循序渐进的过程
每天的训练量，要大于你吃进去的热量，就能减肥。那么，你每天吃三顿饭，不要吃高脂肪高糖量的食品。加大训练量，一样也会达到减肥效果
科学的锻炼方式，合理的饮食，才是减肥的有效途径。
