罗汉果含糖有多高？
主要甜味来自果实中的罗汉果苷，比砂糖及蔗糖甜200-300 倍的甜味素，现今常用作天
因为罗汉果低卡而且甜度高，减肥人士可以制作罗汉果水，代替含有添加糖的饮品及果汁等等。
另外，罗汉果糖分别有粒状、粉状、甚至糖浆。可取代较高热量的砂糖，用作调味及烹调、做甜品、饮品，减少热量摄取。
其实罗汉果含糖量是不高的，主要是因为其中不含有蔗糖，升血糖的作用并不明显。罗汉果可以适量制成茶或泡水饮用，短期饮用罗汉果茶饮通常是问题不大的，但是要避免饮用烘干的罗汉果泡的茶饮，尽量使用日晒风干的罗汉果泡茶才比较好。
减脂期间可以泡罗汉果喝吗？
减脂期间可以喝罗汉果茶。罗汉果茶0能量，不升高血糖。
罗汉果是卫生部首批公布的药食两用的植物果实，是广西特产经济作物，比较出名的是桂林永福出产的罗汉果，产量高、品质好。广东和湖南等地也有少量出产。
大家都喝过罗汉果茶吧？最简单的方式就是把干果直接用沸水冲泡。一个干果重量通常有15～20克，取1/3加1升水冲泡出来的甜味适中。如果你还试过泡得比较浓的，会觉得甜得有点发苦，没错，那种叫做“后苦味”。
罗汉果的甜味来源于其中的三萜类糖苷罗汉果苷，经溶解、浓缩、干燥提纯后，甜度可达蔗糖的几十倍甚至上百倍，属于非糖类、天然的非营养型甜味剂。
什么是“非营养型甜味剂”呢？简单说就是能量低到可以忽略不计了。如果用数值说明呢，就是与蔗糖甜度相等时的能量值，若低于蔗糖能量的2%，就可以称为“非营养型甜味剂”。
如果喜欢喝甜饮料的朋友可以尝试用罗汉果茶代替。罗汉果茶既没有能量，也不会升高血糖，是减脂人群和糖尿病患者适用的日常茶饮。
当然可以放心的喝！
影响减肥效果的主要是高热量食物，比如肥肉、油炸食品、坚果、米饭、面条等主食。而罗汉果是一种中药，虽然味道微甜，碳水化合物含量相对较高，但是由于泡水喝的量很少，总的热量很低，不会给减肥带来负担。
热量(大卡): 169.00
碳水化合物(克):65.60
脂肪(克):0.80
蛋白质(克):13.40
硫胺素(毫克):0.17
核黄素(毫克):0.38
减脂期间可以泡罗汉果喝吗？罗汉果当然是可以喝的，罗汉果有很好的中药的作用，可以清肺润肠，还能治百日咳，痰火咳嗽以及血燥便秘和肥胖症，还能够降血压，降血脂，防暑降温以及美容养颜，尤其特别适合夏季饮用，夏季因为流汗较多，人体需要的水分也较多，如果白开水喝不下，可以用淡茶水以及罗汉果水，柠檬水和百香果水来替代一部分，以确保能够足量的饮水2000ml左右。
而足量的饮水不仅可以帮助调节体温，避免夏季中暑，还能促进身体的代谢，更有利于减肥。而喝罗汉果水可以帮助预防和缓解便秘，便秘是减肥的人的大忌，只要肠道能够健康，能够避免便秘，那么减肥效果相对来说也会更好一些，因此还推荐减肥的人可以搭配一些罗汉果的水。最关键的罗汉果还能缓解肥胖症，对于减肥是能够起到积极促进的作用的。
除了中药的作用外，罗汉果中也富含丰富的营养，比如维生素C，黄酮，以及我们人体所需的常规的维生素和矿物质，因此罗汉果还有能够预防心脑血管疾病的作用，夏季也可以作为心脑血管等慢性疾病的人的饮品。
罗汉果菊花茶的功效与作用？
罗汉果菊花茶的功效与作用
罗汉果菊花茶具有清热凉血、疏散风热、平肝清肝、润肺止咳、降脂减肥、降血压等功效。还有预防或治疗风毒内盛引起的高血压病、高血脂以及肝阳上亢引起的头痛头晕等病症的作用。
罗汉果菊花茶主要组成为罗汉果与菊花。其中，罗汉果具有清热润肺止咳、利咽开音、滑肠通便的功效和镇咳、祛痰、促进排便、双向调节肠运动功能、提高免疫功能、护肝、抑菌、降血糖等作用。菊花具有疏风清热、平肝明目、解毒消肿的功效和抗炎、抗菌、抗***、增加冠脉流量、提高耐减压缺氧时间、抑制胆固醇及甘油三酯升高等作用。
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